Uneori, glisarea în fața unei oglinzi de lungime completă produce lovituri devastatoare pentru stima ta de sine. Să încercăm să schimbăm asta, nu-i așa?
Încrederea este cheia pentru a obține fericirea absolută în viață. Nu este vorba doar de aspectul vostru, ci de cine sunteți ca persoană. Există o mulțime de moduri în care puteți câștiga o valoare sănătoasă de încredere și vă puteți construi stima de sine, dar una dintre metodele cele mai eficiente este să vă vorbiți în fața unei oglinzi.
Privind la tine în oglindă este adesea folosit pentru a face față adevărului, dar poate fi, de asemenea, o cale pentru a vă scăpa de temerile și nesiguranța dumneavoastră. Exercițiile de oglindă reprezintă o modalitate excelentă de a aborda introspecția, pentru că vă cunoașteți mai bine mental și emoțional, privindu-vă direct cine sunteți fizic.
De ce este nevoie de introspecție?
Discuțiile despre oglindă nu se limitează la ceea ce arăți. Este vorba despre locul în care te afli, de ce ești acolo și despre ce vrei să faci pentru a schimba lucrurile care te provoacă nemulțumire. Majoritatea experților vă sfătuiește să vă deschideți cu adevărat exercițiul, trăgând adânc în mai multe emoții mai inconfortabile, cum ar fi tristețea, disprețul și furia.
Unii vă vor oferi același sfat pe care suntem pe cale să: râdem de el. Mai degrabă decât să intrăm în emoții grele, am dori să utilizați cealaltă parte a personalității voastre: cea care vă face să râdeți și să râdeți de voi înșivă. Ai încredere în noi. Nimic nu-i face pe oameni să devină mai eficient decât simțul lor de umor. [Citește: 12 tipuri de umor și cum te afectează pe tine și pe relațiile tale]
Cum să începeți exercițiul în oglindă
În primul rând, acest exercițiu este menit să vă sporească încrederea în sine. Puteți alege să o faceți singur, sau puteți cere unui iubit să stea cu dvs. în timpul procesului. Asigurați-vă că este cineva în care aveți încredere. Ar trebui să fie și cineva care a dovedit că nu vă va judeca niciodată pentru aspectul, personalitatea sau alegerile voastre de viață.
Faceți acest lucru acasă sau undeva privat, unde aveți acces la o oglindă de lungime întreagă. Unele dintre întrebări vă vor cere să vă dezbrăcați, deci este mai bine să nu faceți acest lucru într-o toaletă publică. Asigurați-vă că nu există nici o distragere a atenției.
Rotiți luminile. Stați în fața oglinzii. Spune-i prietenului, partenerului sau membrilor familiei să se pregătească, pentru că acesta va fi un drăguț. Intr-o maniera pozitiva.
Construiți-vă respectul de sine - Lucruri de spus în fața oglinzii
#1 Crezi că ești grasă? L-ai văzut pe Jabba Hutt?
#2 Crezi că buzunarul tău arată bine pe tine?
#3 Altcineva te judecă în această cameră acum?
#4 Cum crezi că nu ești atrăgător atunci când arăți așa de bine acum?
#5 Te-ai spălat astăzi?
#6 Îți place cum arată părul tău azi? Dacă nu, ați investit într-un șampon bun?
#7 Mirosul bun înseamnă să te simți bine. Folosesti parfum care miroase minunat pe tine?
#8 Nu este timpul să vă întrebați ce vreți să arătați?
#9 Ți-ar plăcea să te vezi gol?
#10 Nu arăți minunat când ești gol?
#11 Aveți nevoie de un spațiu pentru coapse? Doar răspândiți-vă picioarele! [Citește: 8 modalități foarte eficiente de a obține încrederea corpului înapoi în dormitor]
#12 Îți arăți foame? Dacă da, atunci mâncați.
#13 Întoarceţi-vă. Verifică fundul ăla. Toate fundul arata bine cand esti singur.
#14 O pauză este o medalie de onoare care spune că poți ține băutura ta - chiar și atunci când nu mai vrei.
#15 Doar ca sa stii, cineva acolo nu are o oglinda care sa le arate cat de minunate arata in fiecare zi.
#16 Dacă acest costum nu arată bine pe tine, găsește unul care nu.
#17 Această oglindă nu este o persoană.
#18 Sunt frumos. * giggle * Sunt frumos. * râzi isteric * Sunt frumoasă. *crede*
#19 * Înclinați oglinda înapoi * Răcoros. Acum sunt mai înalt.
#20 * Înclinați oglinda spre față * Oh, uite cât de minunat sunt!
#21 Lumea se află. Această oglindă este adevărată! [Citește: Cum încrederea ta în sine afectează toate relațiile tale]
#22 * Trageți-vă partenerul în fața oglinzii cu dvs. * Suntem atât de drăguți împreună.
#23 * Glisați-vă partenerul în fața oglinzii cu dvs. * Acum, asta este dovada că ați reușit.
#24 Acesta nu este imaginea dvs. online de afișare. Aceasta este pictura ta reală de viață.
#25 Dacă pot să vorbesc cu mine în fața unei oglinzi, vorbea cu oamenii obișnuiți va fi un cinch. [Citește: 11 sfaturi pentru a te îndrăgosti de tine și bucură-te de lume]
#26 Nu te vei compara cu nimeni în această oglindă. * Spune-i prietenului tău să se întoarcă, ca să te poți vedea doar pe tine însuți.
#27 Unde sunt defectele mele? Acolo sunt ei. Și lumea nu sa terminat.
#28 Dacă mă plimba destul de tare, pot vedea mama / tatăl meu în oglindă.
#29 Îmi va face fața și trupul acea promovare pe care o vreau? Dacă da, această activitate poate fi ilegală.
#30 Acest deget de cămilă nu trebuie să existe dacă cumpăr pantaloni care se potrivesc.
#31 Zâmbet. Acolo te duci.
#32 Cred că încep să te plac mai mult.
#33 Nu am observat niciodată cât de mult arăt ca o persoană reală în oglindă, spre deosebire de Instagram și Facebook.
#34 * Râdeți cu adevărat, dar nu și pe cont propriu. *
#35 Te iubesc. Eu într-adevăr.
[Citește: Cum să stăpânești o discuție de sine pozitivă și să elimini negativitatea]
Este mai ușor să vorbești cu tine în fața oglinzii, pentru că nu-l poți scăpa - dacă nu pleci. Când faceți asta, conversația se termină și nu veți obține nimic din ea. Faceți-vă fața, pentru a afla ce doriți cu adevărat, în ceea ce privește aspectul și viața voastră.
Dar amintește-ți. Nu sunteți aici pentru a vă judeca. Sunteți aici să râdeți de ce ați crezut vreodată că judecându-vă că este o idee bună. Este ușor să te iubești odată ce te vei cunoaște mai bine. Și nu este minunat cât de ușor este să faci, când iei timp să vorbești cu tine în fața oglinzii?
[Citiți: De ce este important să acordați atenție frumuseții interioare mai mult decât cea exterioară]
Nu există nici o singură persoană în viață care să nu poată folosi o mică stimulare a stimei de sine. Folosind aceste 35 de întrebări, vă puteți vorbi despre un mod mai fericit, mai sănătos și mai vibrant.
