Ca femei, avem toata teama de o sarcina nedorita, de tocopobie. Dar, este până la punctul în care sunteți îngrozit de a rămâne însărcinată în general?
Există o diferență între speranța că va veni perioada ta și teama de a fi însărcinată, tocophobia. Au fost de multe ori în care perioada mea a întârziat și m-am speriat că sunt însărcinată. Cred că aproape fiecare fată are acest sentiment. Indiferent dacă ați folosit protecția, există întotdeauna că "ce se întâmplă" dacă vă rulați prin cap.
Adică, dacă, de exemplu, am devenit gravidă, bineînțeles, aș fi înfricoșat, dar nu m-aș teme de sarcină în sine. M-aș fi mai speriat dacă mi-aș permite să ridic copilul, dacă tatăl ar fi implicat etc.
Ghidul tău pentru tocopobie
Dar există femei, poate că sunteți unul dintre ei, care au o teamă de sarcină. Această teamă patologică de sarcină se numește tocopobie. Probabil că nu ați mai auzit niciodată de acest lucru, dar doar pentru că nu este curent nu înseamnă că femeile nu se confruntă cu acest lucru.
Te voi duce mai adânc în lumea tocophobia, așa că înțelegi ce este și cum să o depășești. Nu vrei ca această frică să te împiedice să ai un viitor.
# 1 Ce este exact tocophobia? Tokofobia este teama patologică a sarcinii, care are ca rezultat femeile care evită nașterea. Deși majoritatea femeilor sunt speriate de naștere, tocopobia este asociată cu o neliniște extremă în legătură cu evenimentul. [Citiți: Ghidul pas cu pas pentru a trata calm o speranță de sarcină]
# 2 Poate începe din copilărie sau din maturitate. Femeile pot dezvolta această frică ca și copii sau în timpul maturității timpurii. Pentru unele femei au văzut videouri de naștere care le-au traumatizat, în timp ce altele au auzit povesti despre sarcini mai puțin plăcute.
Aceste evenimente traumatice îi determină pe femeie să simtă teama de a da naștere. De obicei, tocopobia este legată de teama de muncă, mai degrabă decât de sarcina însăși.
# 3 Două tipuri de tocopobie. Tokofobia este clasificată în două categorii: primar și secundar. Deci, ce înseamnă asta? Tocofobia primară este teama de naștere care nu are experiență în timpul sarcinii. În esență, ea nu are copii, așa că frica ei nu se datorează unei situații personale de sarcină.
Tocofobia secundară este frica de naștere după ce femeia în sine are un eveniment traumatic în timpul sarcinii. Nașterea ar fi putut fi dureroasă, sarcina ar fi putut fi mistuită, etc. [Citește: Găsirea păcii: cum să vă liniștiți mintea și să faceți pacea o stare de spirit]
# 4 Ce îi face să se teamă de sarcină? Nici o femeie nu este speriată de nicăieri de sarcină. Multe femei se tem de a fi în muncă și, desigur, de viitorul ei și al copilului ei. Cu toate acestea, de obicei, pentru a avea o fobie, a avut loc ceva traumatic.
Acum, această traumă nu trebuie să fie uriașă, ar putea fi doar să vezi o altă femeie care naște, care a speriat-o. Sau auzul strigătelor vine din camera spitalului. Asta ar fi suficient pentru a da cuiva tocophobia.
# 5 Diferite metode pentru contracepție. Femeile care suferă de tocopobie folosesc diferite metode de contracepție pentru a preveni sarcina. Acum, unii evită sexul în general, deoarece acesta este cel mai bun mod de a avea 100% încredere că nu sunt însărcinați. Alții folosesc avortul, cezariana sau adopția ca metode alternative pentru a preveni intrarea în muncă naturală.
Depinde într-adevăr de nivelul de tocopobie a experiențelor individuale. Unele femei vor putea să rămână însărcinate, totuși, să meargă la o cezariană din cauza fricii de muncă.
Nu există nici un remediu pentru asta. Aceasta este o temere fundamentată psihologic. Deci, nu există nici o pastilă care să te ajute să te vindeci de tocopobia ta. Pentru că totul este în cap, trebuie să fie tratat de un profesionist care are experiență în tratarea tocopobiei. Dar ar trebui să știți că puteți să o depășiți. Acesta este chestia cu temeri psihologice, acestea sunt toate în capul tău, deci numai tu ai controlul să o depășești.
Dar terapia nu ajută. Terapia este cea mai bună modalitate de a vă ajuta să depășiți frica de tocopobie. Ei vor fi capabili să găsească cauza principală a momentului în care tocopobia ta sa dezvoltat și vă va încerca să vă ajute să depășiți această teamă.
Dacă scrieți într-un jurnal, vă ajutați să vă realizați propriile temeri și să reflectați asupra lor. Reflecția este o modalitate excelentă de a vă raționaliza acțiunile și de a afla ce veți face pentru a vă ajuta. [Citește: Fii eroul tău propriu: cum să iei controlul asupra vieții]
# 8 Recunoașteți că aveți această frică. Dacă neglijezi, înțelegi că ai această frică. Dacă nu, terapeutul va fi capabil să vă ajute să îl acceptați. Recunoscând că suferiți de tocopobie înseamnă că înțelegeți că aveți acest lucru și că vă afectează viața. Acest lucru vă ajută să vă vedeți anxietatea.
# 9 Asigurați-vă că partenerul dvs. știe. Dacă suferiți de această teamă și sunteți într-o relație, trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. știe. Vor fi capabili să vă susțină.
În plus, mergând la terapie singur și apoi ca un cuplu vă ajută să înțelegeți prin ce treceți. Partenerul dvs. nu trebuie să fie acolo pentru fiecare sesiune. Cu toate acestea, dacă vin din timp în timp până la terapie, li se vor oferi instrumentele necesare pentru a vă ajuta. [Citiți: 10 semne că partenerul dvs. este cu adevărat de susținere]
# 10 Încearcă meditația. Încercarea de yoga, meditație și alte exerciții de reducere a anxietății vă ajută cu adevărat să depășiți tocopobia. Deoarece acest lucru se bazează pe anxietate, aveți nevoie de ajutor pentru a reduce anxietatea, astfel încât să aveți mai multe șanse să-l controlați.
Practicarea minții este, de asemenea, o altă metodă minunată de a lucra prin frica voastră. În esență, încercați câteva metode diferite și vedeți care dintre ele lucrează cel mai bine pentru dvs.
[Citeste: Cum sa gasesti zona ta de calm perfect]
Acum, că știți totul despre frica de sarcină, dacă simțiți că suferiți de acest lucru, căutați ajutor profesional. Nu vrei tocophobia să-ți preia viața.
