Nu există bande de fitness care să scape din ziua de azi, de la anunțuri TV până la încheietura prietenului tău, au devenit rapid un suport în Marea Britanie. Există o astfel de serie de trupe și scopuri pe care probabil că veți putea găsi unul pentru orice nișă (doriți un tracker pentru a vă împiedica să vă păstrați?) Da, există, doriți să vedeți cât de greu puteți lovi cu piciorul o minge?.), dar în centrul aproape a fiecărui dispozitiv există abilitatea de a urmări pașii, caloriile și somnul.
Nu sunt cei mai sexy subiecți, dar sunt trei dintre cele mai importante pentru sănătatea noastră. Pur și simplu de mers pe jos în mod regulat este suficient pentru a reduce riscul de boli cronice și lipsa de somn poate fi legată de obezitate. Calorii? Probabil că sunteți deja convins că există o legătură între caloriile pe care le consumați și sănătatea dumneavoastră.
Deci, de ce nu puteți încerca să umblați mai mult, să vă culcați mai devreme și să păstrați un jurnal de mâncare? Răspunsul simplu este că poți, dar există o frază în lumea managementului pe care ai întâlnit-o care spune: "Nu poți să faci ceea ce nu poți măsura". Și într-o zonă, trackers-ul activității poate măsura ceva nu poți, calitatea somnului tău.
Banda de activități urmărește și descifrează mișcările în timp ce încerci să-ți descopere timpul la care dormi, precum și perioadele neliniștite. În timp ce puteți urmări mersul pe jos cu un pedometru ieftin și cu calorii consumate cu un creion și un notebook, norocul de a urmări calitatea somnului în timp ce este semi-conștient - și calitatea somnului dvs. contează. Gândește-te doar la ultima oară când te-ai culcat după o noapte furioasă, ai opt ore de șuetă și încă te-ai trezit simțind că ai nevoie de mai mult.
Acum aveți aceste informații noi, puteți începe să experimentați și să vedeți ce are efect asupra numărului de perioade de somn în fiecare noapte. Iată câteva sugestii simple pentru începători: Încercați să tăiați bețișoarele sau să opriți utilizarea smartphone-ului cu o oră înainte de culcare și să vedeți ce se întâmplă cu statisticile dvs.
Sigur, ați putea încerca doar aceste lucruri, dar dacă doriți să adoptați un obicei nou, nu este nimic de parcă vedeți rezultatele mari, pentru a vă convinge că merită să vă lipiți când voința voastră începe să scadă - ceea ce se va întâmpla, pentru că sunteți comportamentele umane și în schimbare sunt grele.
Același lucru este valabil și pentru numărarea caloriilor pentru a urmări ceea ce mâncați și pentru a lovi pavajele - văzând că îmbunătățirile în timp vă pot ajuta să vă convingăți să rămâneți la un regim mai sănătos. Există soluțiile low-tech pe care le-am menționat mai sus, cu siguranță, dar ceea ce obțineți cu un tracker de activitate este convenabil. Cu toții avem cele mai bune intenții atunci când vine vorba de sănătatea noastră, dar atunci când viața devine în modul în care este ușor să uitați să notați pașii pentru această zi, să nu mai vorbim să le introduceți într-o foaie de calcul și să faceți un grafic. Orice tracker de activitate care merită sare va face asta pentru dvs., ca o chestiune de curs.
Mai mult, aplicația dispozitivului va duce aceste proprietăți dependente de smartphone-uri, cu notificările lor constante și micro recompense, și le va angaja în beneficiul unui mai sănătos.
Verifică constant Twitter? Obțineți un tracker de activitate și, în schimb, puteți ajunge la statistici de sănătate la fiecare oportunitate. Este o modalitate surprinzător de eficientă de a vă permite mușchiul sănătății să se întoarcă în viața ta și să se pună în fața minții tale.
Adăugați la aceasta componenta socială oferită de mulți observatori de activitate, care vă permit să provocați prietenii și să împărtășiți realizările și există toate șansele de a vă ajuta să vă dați un pic mai multă forță pentru a crea și a vă menține obiceiurile mai sănătoase.
Și dacă niciunul din ele nu v-a convins, ce zici de reducerea primelor de asigurări de sănătate și de viață? Odată ce companiile își pot depăși disprețul cu privire la împărtășirea datelor (probabil prin faptul că dau naștere unor reduceri semnificative în fața nasului nostru), există probabilitatea ca un jurnal al tuturor acelor activități pe care le faceți în cele din urmă să convingă companiile de asigurări că veți avea un risc scăzut de sănătate Probleme.
Dacă cunoașterea este putere și datele sunt valute, înțelegerea pe care o veți primi de la purtarea unui tracker de fitness în fiecare zi vă poate face mai puternică și mai bogată, atât figurativ, cât și literal.
Dacă vă gândiți să cumpărați un tracker de fitness, dați clic aici pentru o reducere exclusivă de 30% pentru Activitatea Steel.
