În timpul sarcinii, s-ar putea să vă simțiți copleșiți de cantitatea de informații aruncate asupra dvs. despre ceea ce ar trebui să mâncați, ce suplimente ar trebui să luați și ce nutrienți sunt cele mai bune pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră. Iată cinci elemente nutritive cheie care sunt importante în timpul sarcinii:
Acid folic
Acidul folic este important înainte de sarcină și în primul trimestru pentru a ajuta la prevenirea defectelor tubului neural și este recomandat de către Departamentul de Sănătate pentru toate femeile în primele 12 săptămâni de sarcină.
Vitamina D
Vitamina D contribuie la menținerea oaselor normale prin absorbția normală a calciului și a fosforului. Departamentul de Sănătate recomandă femeilor însărcinate să completeze cu vitamina D.
Omega 3 (DHA)
Omega 3 (DHA) contribuie la dezvoltarea creierului și ochilor copiilor și la menținerea funcției normale a creierului.
Fier
Fierul ajută la susținerea formării sângelui normal și contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.
Iod
Iodul contribuie la funcția cognitivă normală și, în primele 12 săptămâni de sarcină, la dezvoltarea creierului copiilor.
Moștenirea Clemmie Hooper spune: "Cu atât de multe concepții greșite în timpul sarcinii, mamele se simt de multe ori bombardate cu informații despre ceea ce nu pot face și nu pot mânca, mai degrabă decât pot. Este important să sprijinim mamele oferindu-le informațiile și instrumentele necesare pentru a le oferi copiilor și copiilor lor cel mai bun început posibil ".
nutrimum barurile de cereale reprezintă o alternativă la suplimentele zilnice, făcându-vă ușor să vă fortificați dieta în timpul sarcinii. O bară de nisip pe zi vă ajută să întâlniți recomandările Departamentului de Sănătate, oferind 100% RNI de acid folic și vitamina D în timpul sarcinii, precum și alți nutrienți cheie, cum ar fi fierul, omega 3 (DHA) și iodul.
