În clipa în care te trezești, verifici Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat … trebuie să spun mai mult? Se pare că ai nevoie de o detoxifiere socială.
S-ar putea să nu observați asta până când într-o zi, în timp ce vă aflați împreună cu prietenii dvs., v-ați dat seama că încă nu vorbiți cu nici unul dintre ei. Ești prea ocupat să vezi ce fac toți ceilalți în mass-media socială, cine e cu cine și unde ar trebui să fii. Când ajungeți la punctul în care nu puteți merge o oră fără a vă verifica telefonul, știți că aveți o problemă și aveți nevoie de o detoxifiere socială.
Ghidul de detoxifiere social media
Bine, deci știi că ai nevoie de o pauză de social media, dar cum o faci de fapt? Este mai ușor de zis decât de făcut. Dar nu vă faceți griji, puteți lua o detoxie rapidă în mass-media socială pentru a vă reîntoarce pe pistă și a vă trăi viața fără a fi lipită pe telefon.
Din când în când, trebuie să curățăm sufletul de telefoanele noastre. Iată cum să faceți acest lucru.
# 1 Opriți telefonul în timp ce dormiți. Acesta este cel mai rău lucru. În cazul în care telefonul dvs. va dispărea în timpul somnului, s-ar putea să vă treziti pe tot parcursul nopții pentru a vă verifica telefonul. Trebuie sa dormi. Deci, fie opriți telefonul, fie țineți-l silențios. În acest fel, vă puteți concentra pe ceea ce este important - dormit. [Citește: De ce social media își ucide relația]
# 2 Nu există telefoane la masă. Când mâncați cina, mâncați cina. Puneți telefonul la distanță și priviți-l după ce ați terminat. Trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în fața dvs. Știi, mâncând și vorbind cu oamenii din jurul tău. Așteaptă aceste momente, pentru că ele sunt ceea ce contează. Aceasta este o mare parte din detoxia social media.
#3 Notificări? Inchide-le. Este atât de enervant când auziți telefonul altcuiva în mod constant dinging atunci când primesc o notificare. Mai presus de toate, vă țineți distras de ceea ce se întâmplă în fața dvs. Dezactivați notificările. Sunt enervante și nu aveți nevoie de ele.
# 4 Programați-vă postările. Faceți un timp în fiecare zi în care veți posta ceva pe Facebook sau pe Instagram. Dacă nu, veți afla că navigați prin aceste pagini, găsind lucruri pe care să le postați pe parcursul zilei. Mențineți programul dvs. de social media disciplinat. [Citește: 8 utilizatori enervant de mass-media sociale care te fac să urlați]
# 5 Nu amestecați munca cu mediile sociale. Dacă lucrați, atunci lucrați. Nu vă amestecați munca cu mass-media socială sau altfel veți deveni ușor distras. Încercați să păstrați cele două separate. Dacă nu, veți găsi că vă concentrați mai mult pe mediile de socializare decât la ceea ce vă plătiți să faceți.
# 6 Rămâi ocupat. Când nu aveți nimic de făcut, atunci petreceți nenumărate ore de navigare prin Instagram și Facebook. Atunci devine dependenta. Vă umpleți timpul liber cu această activitate fără sens. Deci, în schimb, rămâneți ocupat. Aveți patru ore de timp liber pe zi? Luați o clasă de yoga.
# 7 Înapoi cu împărtășirea. Nu aveți nevoie să vă cărați câinele sau ce a trebuit să mănânci la prânz. Nimanui nu-i pasa. Dar, de fapt, nimănui nu-i pasă. Deci, înțelegeți că postarea dvs. nu schimbă viața cuiva. Dacă simți că trebuie să postezi ceva, atunci fă o dată pe zi. Asta e. [Citește: Mass-media și relațiile sociale - Bine, rău și urât]
# 8 Dezinstalați aplicațiile media sociale. Dacă aveți dificultăți în a rămâne în afara aplicațiilor sociale, apoi ștergeți-le de pe telefon. Puteți păstra conturile dvs. active, cu excepția cazului în care acestea sunt și ele o distragere a atenției. Dar, la început, doar ștergeți aplicațiile, în acest fel, nu veți avea de ce să vă uitați. [Bustle.com: am renuntat la toate mediile sociale acum un an si viata mea sa imbunatatit drastic]
# 9 Aveți plăceri vinovate de social media? Petreceți ore pe Reddit? Este bine ca aceste mijloace media sociale să fie plăcute vinovate, dar trebuie să știți când este de ajuns. Puneți o alarmă pe telefonul dvs. timp de zece minute și permiteți-vă acel timp pentru a vă deplasa prin Instagram sau Pinterest. Atunci când această alarmă se stinge, timpul de vinovăție de plăcere sa terminat.
# 10 Răspundeți la toate într-un lot. Mijloc, în timpul pauzei de cafea, răspundeți la toate mesajele de pe telefon. E-mailuri, texte, Whatsapp - răspundeți la tot. Apoi puneți telefonul la distanță. Nu trebuie să aveți o conversație lungă despre niște prostii care nu contează. [Citește: Pericolele social media - De ce te face să te simți cu adevărat nesigur]
# 11 Tăiați-vă târâtorii. Dacă sunteți obișnuit să vă înțepați mereu anumiți oameni, ce zici de ce am tăiat timpul de târâmare în jumătate. De fapt, nu trebuie să vezi ce fac ei tot timpul. Își trăiesc viața, ca și tine.
# 12 Spune-le prietenilor tăi că faci o pauză. Dacă prietenii dvs. sunt obișnuiți să le trimiteți la fiecare două minute, atunci trebuie să le spuneți că faceți o pauză de la social media. În felul acesta, ei înțeleg de ce nu vorbești cu ei la fel de mult și ei știu, de asemenea, să renunțe puțin la mesagerie. [Citește: Cum să fii cultivat într-o epocă obsedată de social media]
# 13 Este in regula sa te plictisesti. Într-adevăr, e bine să te plictisești. Stați în tăcere o dată în viața voastră.Gândește-te la ziua ta, respira adânc, vorbește cu tine, cântă-te singur.
Nu trebuie întotdeauna să fii ocupat de un GIF sau de un Facebook convo cu un tip pe care nu-ți place deloc. Folosiți-vă timpul pentru a viziona și gândiți-vă la lucruri care nu sunt încurajate de social media.
[Citește: Ghidul cuplului fericit pentru eticheta social media]
Acum, că știți ce trebuie să faceți, faceți următorul pas și începeți să vă detoxifiați social media. Va fi greu la început, dar veți observa cât de liber sunteți fără telefon.
