1-2tc pulbere cacao materie primă organică
Stimulentele sale naturale cofeina si teobromina cresc energia creierului si cognitiei. Conținutul ridicat de flavonol din cacao a fost, de asemenea, dovedit a crește fluxul sanguin cerebral la materia cenușie. Cacaoaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
1-2 nuca de nuci pecan
Acestea sunt bogate in acizi grasi omega 3, care au roluri structurale si biochimice importante in creier si pot juca un rol vital in imbunatatirea memoriei. Ele conțin, de asemenea, zinc, care poate ajuta la învățare și memorie.
1 lingură de praf de proteină de cânepă
Proteinele, în special tirozina aminoacidului, măresc concentrația de dopamină, o substanță chimică creier asociată cu vigilența mentală. Pulberea proteinei de cânepă conține, de asemenea, un amestec bine echilibrat de acizi grași esențiali, cum ar fi omega 3 și omega 6, care ajută la construirea membranelor vitale ale celulelor nervoase din creier.
2 banane coapte (congelate pentru cremă)
O altă mare sursă de tirozină și, prin urmare, un promotor al producției de dopamină.
1tsp Gotu kola pulbere
Gotu kola (centella asiatica) este un tonic creier, cu efect pozitiv asupra memoriei și funcției cognitive. Gotu kola poate, de asemenea, stimula circulația și, prin urmare, livrarea de nutrienți către creier. Ia-o de la magazinele de hrană pentru sănătate.
Adăugați lapte de cânepă la gust
Pentru mai multe de la Elena Lucchi, faceți clic aici
