Oricare ar fi motivele pentru a deveni un singur părinte, poate fi destul de copleșitoare uneori. Creșterea unei familii ca părinte singură este o treabă incredibil de plină de satisfacții - dar care este adesea provocatoare și drenată emoțional. Iată 6 sfaturi pentru a te descurca și a te bucura de viață ca părinte singură.
1. Organizați-vă
Deveniți stăpânul listelor! Scrierea totul jos vă curăță capul și promovează un somn mai bun, investește-te într-un notebook sau jurnal bun și scrieți tot ce trebuie să faceți, facturile care trebuie plătite și toate sarcinile de uz casnic care au nevoie de finalizarea în fiecare săptămână.
Împărțiți fiecare sarcină și puneți-o în ordinea priorității, gândiți-vă realist ce lucru se poate face și când nu încercați totul imediat. Nu vă ardeți încercând să jongliți totul! Dacă aveți copii mai mari, implicați-i în a vă ajuta în jurul casei - este o abilitate valoroasă de a învăța să devină independentă, deci nu vă simțiți rău pentru a vă cere să vă ajute cu mâncăruri, săturați sau spălați puțin câte puțin. Puteți recompensa cu banii de buzunar sau cu micul dejun în weekend.
Găsiți modalități de a face mai ușoară fiecare activitate din listă. Magazinul de produse alimentare, de exemplu - salva orele care traiesc în jurul unui supermarket prin comanda online și livrarea livrării, unele magazine oferă livrare de la £ 3 sau colecție din magazin gratuit!
Investiți într-un calendar astfel încât zilele voastre să fie prezente în fața dvs. Puneți toate evenimentele importante - cine face școală sau pepinieră care rulează în ce zi, în ce zi sunt lecții de înot și pop în aceste zile de distracție importante pentru a aștepta cu nerăbdare.
2. Planificarea financiară
Adesea, cea mai mare îngrijorare pentru părinții singuri este modul în care se vor descurca financiar. De la facturile de uz casnic până la zilele de naștere și de Crăciun - poate provoca o mare îngrijorare pentru mulți cum vor plăti pentru totul pe cont propriu.
Asigurați-vă că aflați ce aveți dreptul la un singur părinte, cum ar fi beneficiile, și aplicați-le cât mai curând posibil, deoarece aceste lucruri necesită o perioadă de timp pentru a intra în vigoare.
Dacă sunteți unică din cauza unei relații recente care se încheie - discutați cu fostul dvs. partener despre contribuțiile financiare. Dacă nu este amabil sau lucrurile sunt incredibil de dificile - poate fi necesar să vorbiți cu un avocat pentru a obține întreținerea și asistentul financiar în loc.
Dacă aveți nevoie să vă reduceți propria locuință din cauza situației noi, gândiți-vă pozitiv la aceasta ca la o mișcare înainte către o nouă viață. Faceți-i un lucru pozitiv pentru copiii dvs. - o nouă aventură și un loc pentru a începe din nou ca o nouă unitate de familie.
Faceți o listă de momente scumpe ale anului cum ar fi Crăciunul și zilele de naștere și planificați un buget. Explicați-le copiilor mai în vârstă că lucrurile sunt puțin diferite financiar acum - prin a fi deschise și vorbind sincer despre bani, vor avea mai multă înțelegere a modului în care funcționează lumea, decât să spună "nu" cererilor de cadouri care nu sunt disponibile.
Distracția nu trebuie să fie costisitoare - Colectați voucherele zile în sine sau profitați de două bilete la cinematografe. Bucurați-vă de zile petrecute în parc sau pădure împreună ca o familie cu un picnic sau aveți propriile "nopți de film" stabilite de copii de pe canapea.
3. "Factorul ex"
Oricare ar fi motivul pentru care ați devenit brusc un singur părinte - este atât de important, ori de câte ori este posibil, să păstrați liniile de comunicare deschise cu fostul partener. Acest lucru este important nu doar pentru sortarea zilelor și timpului în care aceștia vor vizita sau care vor avea un copil mic, dar și finanțele, educația și actualizările generale ale părinților vor avea nevoie de discuții în mod regulat. Dacă este prea dureros sau este dificil să vorbiți direct cu ex-ul dvs., utilizați o legătură "mergeți între" sau de familie.
Este important să menționăm aici că, indiferent cât de dezordonat ar fi putut fi spargerea sau orice fel de animozitate pe care ați avut-o față de voi, ei sunt și părinții copilului dumneavoastră. Copilul dumneavoastră îi va iubească necondiționat, astfel încât să se abțină de la gura răutăcioasă sau să încerce să-i facă pe copilul tău să ia parte. Este nedrept și poate provoca o cantitate îngrozitoare de presiune și stres.
Amintiți-vă întotdeauna - sunt partidul nevinovat în orice ruptură, indiferent de circumstanțele care au fost. Pentru a putea avansa ca o nouă unitate de familie, trebuie să se simtă în siguranță, fericiți și siguri.
Singura mamă de una, Emma spune: Când am devenit pentru prima oară un singur părinte, am fost plin de vină și obișnuiau să compensez cumpărându-mi cadourile fiicei mele tot timpul pentru a mă simți mai bine. Am văzut o schimbare masivă a comportamentului în ea cu mine și cu alți copii. Cel mai important lucru pe care l-am învățat este să mențin o relație bună cu tatăl, pentru a păstra rutina și limitele în viața ei. Comunicarea este cu siguranță cheia.
De când lucrurile s-au stabilit cu mine și tatăl ei, schimbarea în fiica mea a fost instantanee. Era mult mai stabilă și nu eram mai fericiți. Am aflat că mama fericită stabilă înseamnă un copil fericit și stabil.
4. Nu vă temeți să cereți ajutor
Este incredibil de greu să faci totul singur fără a face backup, dar ține minte - nu te poți îngriji de micul tău dacă nu te îngrijești de tine. Este ușor să arzi când faci totul pentru tine. Adresați-vă familiei sau prietenilor la babysit sau folosiți o agenție pentru a găsi un sitter regulat și de încredere, astfel încât să puteți intra într-o rutină de a face ceva care este doar pentru tine în fiecare săptămână.
Dacă vă simțiți deosebit de scăzut și izolat, există câteva grupuri fantastice de sprijin online, cum ar fi Familia Lives unde puteți discuta cu profesioniștii și cu alți părinți singuri.
Dacă sunteți într-adevăr luptă pentru a face față și se simt foarte scăzut, au un chat cu vizitatorul dvs. de sănătate sau GP despre situația dumneavoastră. Ei vor putea oferi sprijin și îndrumare pentru a vă ajuta să vă deplasați în direcția cea bună.
5. Fă ceva care te face fericit
Nu vă simțiți vinovat de faptul că ați meritat bine și că ați avut nevoie de "timp", fie că mergeți la sala de gimnastică, fie că ies cu prietenii - este atât de important să aveți grijă și de propria dvs. fericire. Găsiți ceva care vă face fericiți și faceți timp în fiecare săptămână. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca și cum ai avea o baie cu bule de lux care urmărește show-ul tău favorit Netflix.
Ia împreună cu oamenii care te ridică și te fac să zâmbești! Dacă aveți un copil mic și nu doriți să-i părăsiți - invitați prieteni pentru o seară de răsfăț cu vin. Dă-i pe toți să aducă o sticlă și un produs de răsfăț - uneori cele mai bune nopți sunt nopți cu prietenii!
Dacă lucrurile se simt deosebit de stresante, este surprinzător modul în care un dans pentru cântecul tău preferat în bucătărie cu micuțul tău sau cu un film preferat se aplecă pe canapea - îți poate schimba starea de spirit.
Activitatea fizică este benefică și pentru sănătatea mintală și bunăstarea dvs., prindeți-vă astfel formatorii, strângeți-vă copilul în cărucior și mergeți la o plimbare rapidă. Realizarea acestei activități simple a unei activități de rutină zilnică va promova și mai mult somnul!
6. Nu te compara cu alte familii!
Fiind un singur părinte, este greu să nu comparați situația cu alții. Dar amintiți - în timp ce alți părinți și familii pot părea că au totul - toată lumea se luptă uneori, chiar și cei care au sprijinul unui partener!
Fiecare copil este diferit, fiecare familie este diferită, astfel încât să nu vă comparați viața sau abilitățile de părinți cu ceilalți - este o rețetă pentru sentimentele de cădere cu căldură în ceață, nu o cale în valoare de mers pe jos.
Fii mândru de tine și cu familia ta. Faceți o treabă bună - reamintiți-vă că în loc să vă comparați cu alte familii.
7. Dă-ți un maxim cinci!
Părinții singuri pot fi extrem de grei - dar pot fi extrem de plini de satisfacții. Nu uitați să vă lăudați eforturile în fiecare săptămână. Scrie ceva ce ai facut ca te-a facut sa te simti mândru, chiar si ceva mic, nu conteaza daca e ceva mic, atata timp cat semnalezi eforturile tale si da-ti un pat pe spate!
