Spre deosebire de 300, nu a existat nici o provocare "finală" pentru distribuție, deși fiecare antrenament era dificil de făcut. Vrei o provocare? Încearcă una dintre sesiunile pe care Lena Headey le-a pus să joace regina Gorgo și nu încerca să se prăbușească.
Sau treceți prin antrenamentul rănit 300 rep distribuția primului film a fost folosită pentru a fi atât de puternică și a fost distrusă pentru filmare.
Antrenamentul
Rând 10 minute: ritm ușor
Două runde din cele ce urmează cu 2-3 minute de odihnă între runde:
Fandare 10 m înainte Fandare 10 m în spate 10m de 5sec plank + sare largă Fandare 10 m înainte Fandare 10 m în spate
Trei runde de: Suportul de 10 cm pentru gantere se târăște cu rândul cu un braț în fiecare "pas", folosind ganterele de 5 kg
Trei runde din următoarele cu un minut de odihnă între runde: 10x mingea slam (Minge de 5 kg) și salt lateral peste paralela 20m urca cu crawlere
Apoi: 20x step-up (10 pe fiecare parte) pe cutie de 25 cm
Cinci runde din următoarele cu 30 sec de odihnă între runde: Caseta sare pe cutie de 45 cm - 30 sec Step-up-uri pe 45 cm - 1 min
Încălziți-vă
