Yoga este cunoscută ca fiind benefică pentru adulți, dar știi cât de mare poate fi și pentru copilul tău? Vorbim cu expertul în yoga pentru copii, Sam Petter, pentru a afla mai multe despre yoga pentru copii.
Ce beneficii are yoga pentru copii și mame?
Baby Yoga combină atingerea fizică cu contact emoțional și mișcare. Atingerea și simțul jocului folosit în copilărie yoga îi încurajează pe micuți să se bucure și să-și exploreze abilitățile nou-descoperite, pe măsură ce încep să progreseze și să se miște în diferite moduri. Chiar dacă o faci doar pentru 5-10 minute la un moment dat vei observa cu adevărat beneficiile.
Sensibilitatea atingerii și jocului folosit în copilărie yoga îi încurajează pe cei mici să se bucure și să-și exploreze abilitățile nou-descoperite
Yoga pentru copii este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a se lega cu cel mic - din nou, atingerea și jocul semnificativ ajută la acest proces. Una dintre principalele frustrări de a fi un părinte nou este că, la început, pot exista multe lucruri pe care nu le înțelegeți despre comunicarea cu bebelușul dvs. pentru că vă cunoașteți încă! Făcând yoga pentru copii, veți învăța câteva tehnici utile pentru a vă ajuta să "aveți o conversație" cu copilul dvs. de la bun început. Pe măsură ce stabiliți un bun contact vizual cu bebelușul dvs. și vă deplasați cu el în acest mod foarte intim, vă va ajuta să înțelegeți cum să comunicați unul cu celălalt.
Cât de ușor este să înveți?
Yoga pentru copii este într-adevăr sigură și ușor de făcut în confortul casei tale; tot ce aveți nevoie este un mediu cald, sigur și calm. Plasați un prosop anti-alunecare sau un covoraș de yoga pe un spațiu liber de podea și sunteți micul dvs. sunt bune pentru a merge! De ce nu începeți urmând rutina Pampers Natural Baby Yoga care este o gamă simplă de 10 mișcări pe care le-am pus împreună pentru a oferi copilului șansa de a-și întinde corpul și de a învăța noi mișcări.
Vă recomandăm să vizitați mai întâi un grup profesionist înainte de al încerca singur?
Deoarece rutina Pampers Natural Baby Yoga a fost concepută de către un instructor calificat de yoga pentru copii, este, prin urmare, sigur să se practice la domiciliu. Bineînțeles, dacă vă simțiți nervos când faceți pentru prima dată copilul yoga pe cont propriu, atunci de ce nu vă înscrieți la o clasă locală pentru a obține încredere. Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. este sănătos și nu există probleme cunoscute care ar putea afecta bucuria, atunci ar trebui să vă simțiți împuterniciți să mergeți mai departe! Acesta este un antrenament mare pentru cel mic, așa că mergeți ușor la început, citiți reacția copilului și starea de spirit cu fiecare pas.
Sfaturile mele de top pentru a merge sunt:
- Faceți rutina yoga pentru bebeluși atunci când bebelușul dvs. apare activ și vă arată că doresc să se joace și să se mute.
- Nu faceți copilul yoga dacă copilul este obosit, flămând sau tocmai a fost hrănit. Amintiți-vă că yoga pentru copii este benefică numai pentru copilul dvs. dacă se simte fericit și confortabil.
- Nu faceți yoga pentru sugari cu bebelușul dvs. dacă vă simțiți prea obosit sau neconfortabil. Bebelușul dvs. poate să vă ridice semnalele și să vă simțiți descurajați.
- Păstrați un bun contact vizual cu bebelușul dvs. în timp ce faceți mișcările. Intrați cu adevărat "în" copilului dumneavoastră. Dacă faceți acest lucru, puteți răspunde rapid la indicațiile bebelușului și puteți verifica dacă acestea se bucură în continuare.
- Zâmbiți la copilul dvs. pentru a le oferi o siguranță.
- Nu forțați niciodată mișcările. Dacă bebelușul dvs. are mai puțin de cinci luni, acesta va avea mai puțină mișcare de mișcare la nivelul umerilor, coatelor, soldurilor și genunchilor, comparativ cu un copil mai în vârstă. Copiii mai mici se bazează pe această seninătate naturală de a se mișca, deci este important să nu întrerupeți acest lucru.
- Începeți cu doar câteva repetări, mărind lungimea și durata în timp ce învățați împreună.
- Amintiți-vă să arătați copilului cât de mândri sunteți de noile lor abilități!
- Asigurați-vă că micuțul dvs. poartă un scutec potrivit, cum ar fi Pampers Active Fit. Acest tip de scutec se va adapta la mișcările bebelușului, deoarece are laturi mai late decât scutecele obișnuite pentru a vă ajuta să vă păstrați copilul uscat și protejat indiferent cât de mult se mută.
- Consultați-vă vizitatorul de sănătate sau medicul de familie dacă aveți anumite preocupări.
La ce vârstă poți începe yoga pentru copii?
Este vorba de întinderi foarte simple, nu de mișcări complexe
Cel mai bun moment pentru a începe este probabil după ce bebelușul are vârsta de 6 săptămâni, după ce ați avut cecul și copilul are un control mai bun al gâtului pentru a le menține în siguranță. De atunci, probabil că veți avea mai multă încredere. Priviți întotdeauna la micuțul dvs. pentru a verifica reacția lor și pentru a vă asigura că faceți lucrurile pe care le bucură, este vorba de întinderi foarte simple, nu de mișcări complexe. Dacă aveți vreun fel de îngrijorare, adresați-vă vizitatorului de sănătate sau medicului de familie.
Există condiții de sănătate pentru copii care ar putea afecta utilizarea și succesul acestuia?
Dacă micul dvs. are anumite afecțiuni fizice specifice, cum ar fi șoldurile "clicky", reflux sau tulburări congenitale, consultați medicul sau medicul de familie înainte de a încerca yoga pentru copii. Lucrul minunat în ceea ce privește copilul yoga este că îl puteți lua doar la nivelul pe care atât dumneavoastră cât și copilul dumneavoastră îl simțiți confortabil - nu este o competiție! Așa că faceți doar biții care lucrează pentru copilul dvs., întinzând părțile corpului lor care sunt în siguranță pentru a fi exercitate.
Atunci când bebelușul vostru are dentiție sau dacă au avut recent injecții, trebuie să știți că acestea pot fi foarte sensibile. În unele cazuri, yoga pentru copii poate fi o distragere bună pentru copilul dvs., ajutându-i să facă față acestor experiențe. Cu toate acestea, unii copii s-ar putea să nu se bucure să facă yoga pentru copii în acest moment. Bebelusul dvs. va clarifica dacă nu se bucură de ea întotdeauna să fie conștient și în acord cu semnalele pe care le dau și să reacționeze în consecință.
Este yoga pentru copii doar întinzându-se cu un nume nou?
Baby yoga este mai mult despre a da copilului dvs. ocazia de a ajunge la, întinde și explora viața cu fiecare membru! Cu toate acestea, crud, yoga pentru copii implică și relaxare, permițând copilului să știe cum este să fii liniștită și liniștită. Această gamă de experiențe vă poate ajuta copilul atât la nivel emoțional cât și fizic.
În timp ce faceți mișcările împreună, voi și copilul dumneavoastră veți câștiga încredere unul în celălalt și acest lucru va ajuta la creșterea legăturii dintre voi. Din punct de vedere fizic, pe masura ce bebelusul isi muta corpul in si din multe pozitii diferite, acesta va fi incurajat si sprijinit pentru a progresa abilitatile fizice cheie cum ar fi jocul piciorului, coordonarea si echilibrul.
Unele pui de yoga se mută pentru a încerca cu micuța ta:
>> Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre aceste mișcări speciale de yoga pentru copii
