Poate că a intrat în formă de luptător pentru MMA Războinic, și îngroșat pentru a juca în arca lui Nemesis Bane Batman Cavalerul intunericului se ridica, dar rolul actorului britanic Tom Hardy în România Mad Max: Fury Road era cu siguranță cea mai provocatoare.
AntrenorTitlul sorei, Men's Fitness, a vorbit cu Hardy și cu cascadoul său dublu, Jacob Tomuri, pentru a discuta despre starea în formă și despre provocările fizice care vin cu filmarea unui astfel de film plin de acțiune.
Hardy nu este străin să-și transforme corpul într-o formă pentru un nou rol, dar pentru a juca Max a trebuit să-și revizuiască abordarea și să înceapă devreme. A întreprins șase luni de pregătire pentru a se pregăti pentru filmul de acțiune blockbuster. Dar intensitatea nu a încetat după ce camerele au început să se rostogolească.
Tomuri a fost pe set pentru a păstra lupta Hardy în timpul mai multor luni de filmare. "În timp ce sunteți acolo, faceți asta, sunteți în fiecare zi, astfel încât să aveți un nivel de fitness de care aveți nevoie într-un fel și să îl păstrați doar făcând cascadorii", ne spune Tomuri.
"A fost un film foarte fizic de la început", adaugă Hardy. "De la dreptul de antrenament până la cele șase luni de filmare pe teren. Ai fost fizic activ toată ziua, în fiecare zi.
Această pregătire riguroasă sa plătit pe termen lung. L-a permis regizorului George Miller să surprindă acțiunea viscerală de mare adrenalină într-un mod cât mai autentic posibil. "În prezent, studioul și producătorii de filme vor dori ca talentul lor să fie văzut în mijlocul cât mai multor carnagii - unde este sigur", spune Hardy. "El [George Miller] a încorporat efecte vizuale și efecte reale efective, astfel încât tot ceea ce vedeți sa întâmplat de fapt".
Urmăriți videoclipul de mai jos și citiți mai jos pentru a afla cum îl face Hardy în sala de gimnastică, cu sfaturi de antrenament de la antrenorul său lung, Patrick 'P-Nut' Monroe.
RECOMANDAT: Rutina lui Wolverine a lui Hugh Jackman
Trenul se mișcă, nu mușchii
"Pentru Războinic, Nu am vrut să-l antrenez pe Tom să pară că ar putea lupta, am vrut să-l antrenez să lupte de fapt ", spune Monroe. "Am petrecut trei luni de muncă lovind și mușchii implicați în asta. Vom lua mișcările normale implicate în lovirea și adăugați rezistență. De exemplu, i-aș fi rezistat atunci când arunca o lovitură sau aruncă lovituri la el în timp ce blocase cu greutăți pe încheieturi și glezne. Știam că ar fi imposibil pentru el să interpreteze coregrafia fără să știe cum să se miște în mod natural. Nu poți să faci dans dacă nu poți să dansezi.
Trimiteți semnalele corecte
"Fac ceva numit semnalizare, care implică trimiterea de semnale către mușchii pe care doriți să vă dezvoltați cât mai des posibil. Deci, în loc să faci câteva seturi de împingeri până la eșec peste cinci minute, poți să faci zece la fiecare cinci minute pentru o oră sau să se întindă pe tot parcursul zilei. Corpul este pur utilitar. Ea devine bun la sarcinile pe care le-ați stabilit pentru ea, dar numai acele sarcini. Având în vedere acest lucru, este înteles că cel mai bun mod de a condiționa forța adevărată este de a varia sarcinile pe care le dați corpului dumneavoastră cât mai mult posibil. Care ne conduce la următorul punct."
Confuză-ți mușchii
"Dacă faceți întotdeauna aceleași mișcări, corpul va deveni mai eficient la ele. Introduceți variabile: puteți face zece presări rapide, apoi una lentă, treceți în genunchi sau plasați-vă brațele larg sau într-o poziție de diamant sub piept și așa mai departe. Scopul este de a face fiecare rep repede dificil. Făcându-i pe toți repuși greu și diferit, vei asigura că organismul evoluează, devenind mai puternic în mai multe zone, decât în zone înguste abordate de mișcări singulare ".
RECOMANDAT: antrenamente de celebritate
