Prietenii noștri de la Wikipedia definesc căderea ca "iritarea pielii cauzată de frecare repetitivă, de obicei generată prin contactul pielea cu pielea cu mai multe părți ale corpului". Dar această descriere uscată doar răstoarnă o mână în direcția a ceea ce un bastard absolut este acest fenomen.
Bătălia alergătorilor de maraton și a surferilor din canapele deopotrivă, este în esență un aspect al mecanismelor de apărare ale corpului tău care lucrează împotriva celorlalți. Când vă exercitați, corpul se încălzește și vă transpirați pentru a vă răcori. Acest lucru aduce săruri și minerale pe stratul superior al pielii, care adaugă la frecare deja naturală dintre pielea ta și orice atinge, și irită mici lacrimi în pielea ta acest duce la. Cu cât mai mult acest lucru se întâmplă, cu cât mai mult aceste lacrimi merg, cu atât vă simțiți mai multă durere. Deci, fii atent acolo.
Cum Pentru a preveni slăbirea
1. Evitați bumbacul
Bumbacul îți absoarbe transpirația, făcând-o umedă, ceea ce înseamnă că se lipeste de pielea ta, rezervându-ți un bilet la Chafe City. Este mai bine să rămânem la țesături sintetice care nu vor absorbi umiditatea. Lâna trebuie de asemenea evitată, dar dacă alergi în pantaloni de lână, ai probleme mai mari decât să te faci, prietene.
RECOMANDAT: Cel mai bun echipament de alergare pentru bărbați
2. Lubrifiați
Puteți să vă îndepărtați de eventualele șocuri prin aplicarea de jeleu de petrol sau ceva asemănător unor zone vulnerabile cum ar fi coapsele interioare. Dacă sfarcurile vă provoacă probleme, acestea pot fi lipite sau unele persoane le place să le acopere cu bandă. Oxidul de zinc este și o idee bună.
3. Fii atent la gimnastică
Acest lucru este destul de auto-explicativ - dacă vă faceți puțin mai mult și dezvoltați un grup muscular dincolo de ceea ce forma corpului dumneavoastră se poate adapta realist, îl cereți să se frece de o altă parte. Și știi ce înseamnă asta.
4. Du-te în modul Beast
5. Bea sus
Acest lucru este destul de evident - dacă rămâi hidratat, cu atât corpul tău va găsi mai ușor să se transpire, ceea ce, la rândul său, va ajuta la prevenirea căderii. Dacă sunteți mai puțin hidratat, aveți mai multă sare în transpirație, ceea ce, așa cum ați învățat, nu vă va ajuta.
6. Pulbere de talc
Talc a trecut în mare măsură pe calea vechilor doamnelor care purtau veste și oamenii se opreau la lumina roșie, dar să nu mai notăm încă: este la fel de eficient ca jeleul de petrol și vă va lăsa să miroși și frumos și proaspăt. Heck, poți folosi ulei de măsline dacă vrei.
7. Purtați ochelari de protecție fără sudură
Cusăturile brute pe o anumită unealtă pot fi vinovate de vinovăție; ar trebui să vă îndepărtați de stash care are prea multe cusături și în special cele în cazul în care cusătura interioară este deosebit de proeminent. Poți să îți pui lama de ras pe pantaloni scurți.
8. Purtați straturi de compresie
Bocancii din industria de îmbrăcăminte sportivă se îndepărtează pentru a vă menține confortul. Vrei un strat de compresie pe pantaloni scurți care să ajute transpirația să se evapore sau, dacă nu, un strat de bază separat sub pantaloni scurți.
RECOMANDAT: Cele mai bune pantaloni scurți pentru bărbați
9. Lăsați-o să curgă
Gândiți-vă la uneltele de alergare, ca la felul în care Goldilocks-ul a fost pus în aer - trebuie să fie suficient de liber pentru a permite aerului să curgă, dar suficient de strâns, astfel încât materialul slab nu are libertatea de a freca și de a vă freca. Vrei doar așa și numai tu poți spune asta.
10. Shed Pounds
Antrenor are un camion mic cu ciocanii de corp, dar realitatea tristă este că, dacă transportă o greutate în plus, este mai probabil ca pielea să se frece împreună, făcându-se mult mai probabilă.
Tratamente: Ce trebuie să faceți atunci când atacă loviturile
1. Curățați
În primul rând, este o prioritate pentru a obține o zonă curată - dacă vă deranjează în mod deosebit rău, există un risc mic de a deveni infectat, datorită zonelor vulnerabile care adesea găzduiesc, de asemenea,
2. Lube Up
Pentru a preveni agravarea lucrurilor și pentru a vă oferi pielea o oportunitate de a se vindeca, este o idee bună să obțineți niște jeleu de petrol și să-l aplicați pe părțile dvs. înfundate pentru a evita abraziunea ulterioară. Sau, știi, orice altă substanță lubrifiantă se poate întâmpla în casă.
3. Dați-i timp
Nu există un mod real de a vindeca chafing - trebuie doar să așteptați. Este o idee bună să purtați țesături moi, respirabile și să evitați spălarea cu săpunuri de la capătul dur al raftului. Cazurile severe trebuie acoperite cu un bandaj steril.
4. Dacă se întâmplă rău …
Uneori se pot întâmpla cele mai grave și se pot infecta lucrurile. Felicitări, în mod esențial aveți dureri. Vestea bună este că, o călătorie rapidă la medicul dvs. și că ați fost sortată - există creme medicinale care vă vor sorta imediat.
