Cei mai mulți dintre noi suferă de criza de după-amiază îngrozită - acel moment teribil când ceasul lovește 4pm, iar mintea și trupul tău decid dintr-o dată să-l numească o zi. Cu toate acestea, există câțiva elită care operează pe deplin de la zori până la amurg. O mulțime de somn este unul dintre motivele pentru care acești oameni există, dar este și o dietă bună. Iar acum vă puteți alătura rândurilor datorită acestui incredibil sandviș platou de creștere a energiei.
ingrediente
1 flatbread
Curățați mierea
3 smochine (trimise) Figurile conțin mineralele esențiale pentru combaterea oboselii magneziu, cupru și potasiu
50g branza Gorgonzola, cubulete
1/4 ceapă roșie (felii subțiri)
5 felii de tomate
Mână de rachetă
Cum se face
Pasul 1: Încălziți flat-ul pentru 40 de secunde sub un grătar mediu.
Pasul 2: Împrăștiați racheta, ceapa roșie și gorgonzola peste pâine.
Pasul 3: Spălați smochinele, apoi puneți-le pe spate și puneți-le pe partea de sus, împreună cu roșiile uscate.
Pasul 4: Înghețați mierea deasupra.
Numerele
460 de calorii
16g proteină
61g carbohidrați
18g de grăsime
