Mulți poeți au evitat portocaliu, culoarea fără rimă. Poate de aceea ele sunt adesea atat de palide si slabe, pentru ca daca vrei sa ramai sanatos prin iarna, portocala este culoarea ideala pentru bauturile tale. Încercați acest lucru de la specialistul în nutriție sportiv Scott Baptie (foodforfitness.co.uk) cu micul dejun și veți respira cu ușurință. Nimic nu rimă cu iaurt nici. Cui ii pasa?
ingrediente
- 2 morcovi, decojite
- 1 portocalie, decojită
- 1 mango
- 125g iaurt grecesc probiotic
- 250 ml suc de struguri
- Un vârf de ghimbir
1. Morcovi conține falcarinol, un compus care poate reduce riscul de cancer pulmonar și de colon.
2. Portocale sunt ambalate cu vitamina C, care combate radicalii liberi care induc boala.
3. Mango sunt bogate în carotenoide, un grup de antioxidanți puternici care îmbunătățesc funcția imună.
4. iaurt grecesc oferă probiotice, care ajută la îmbunătățirea funcției intestinului și întărirea sistemului imunitar.
5. Suc de struguri este o mare sursa de oxid nitric, care ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.
6. Ghimbir conține gingerene, compuși cu proprietăți antiinflamatorii care ajută la îmbunătățirea recuperării după exerciții fizice.
