Starea activă nu trebuie să însemne ghemuirea de cinci ori greutatea corporală și alergarea la 25 km înainte de micul dejun. Nu toată lumea îi place activitățile lor fizice înfricoșătoare sau limitate la camera de greutăți, și Antrenor credeți cu fermitate că aveți o șansă mult mai bună de a vă atinge obiectivele dacă vă bucurați de tine. Aceste zece activități de la Londra - potrivite pentru toate nivelurile de fitness și care oferă cu generozitate distracția - vă vor face să vă mișcați fără a fi nevoie să bustați un vas de sânge sau să îndurați un maniac care vă strigă.
1. Du-te pe maimuță
Îmbrățișați-vă pe Tarzan în interiorul primului parc din lemn de top din centrul Londrei. Go Ape are 29 site-uri de aventură în Marea Britanie; cele mai multe dintre acestea sunt în păduri, aceasta, mai convenabil, este în Parcul Battersea.
Dacă vă place să vă sculptați înălțimi de până la 12 metri, traversați platformele agățate și aruncați-vă pe o sârmă de zid de 50 de metri, rezervați-vă la Tree Top Adventure, care de obicei durează două / trei ore, în funcție de nivelul dvs. de pricepere / lașitate.
"Crossing-ul Chantemerle este probabil cel mai provocator", spune managerul zonei Go Ape, Rob Bell. "Este un jgheab suspendat de 10 metri pe care îl umblați de-a lungul corzilor. Poate deveni foarte tare, așa că va testa cu adevărat puterea de bază.
"Avem toate tipurile de oameni la Go Ape, cele mai multe par să se bucure de provocare și să simtă un adevărat simț al realizării atunci când au terminat cursul. În timp ce aveți nevoie doar de un nivel de bază de fitness fizic, veți găsi că vă arde între 500 și 700 de calorii într-o sesiune. Este o modalitate foarte bună de a trăi viața mai aventuros în inima orașului."
Tree Top Adventure, Parcul Battersea, SW11, £ 33, goape.co.uk
2. Jumping fără oxigen
Un videoclip postat de Oxygen (@oxygen_freejumping) pe
O sută cincizeci de trambuline de perete-perete, un dodgeball cu izvoare, niște cercuri de baschet, un obstacol complet cu bastoane și grinzi, un airbag uriaș și o groapă de spumă … bine ați venit în paradisul bouncy al viselor din copilărie.
Ascuns în jos pe o stradă din West Acton, Oxigen Freejumping este primul parc de trambulină din Londra. Locul de desfășurare oferă cursuri de fitness, instrucțiuni de trambulină și o Academie Freerunning, dar cea mai bună modalitate de a vă experimenta la prima dvs. vizită este o sesiune de o oră Freejump, care vă permite să vă bateți în jurul tuturor minunilor pe care le oferă parcul.
"Întotdeauna spunem că este imposibil să coborâți fără un zâmbet pe față", spune Ollie Griffiths, manager de marketing la Oxigen Freejumping "și dacă te uiți în jur, vei vedea că e adevărat. Încercați să nu zâmbiți când vă răsturnați în airbag-uri, plutind pe pereți și, în general, acționând ca un copil mare. Este un antrenament excelent - săriturile sunt mult mai ușor pe articulații decât să fie difuzate și când te distrezi, cu greu vei observa că te exersezi ".
Dacă doriți să vă amestecați cu o mulțime mai veche, serile tind să fie populare pentru adolescenți și adulți. Dacă mergeți la sfârșit de săptămână, este recomandabil să rezervați devreme, deoarece se vinde rapid. Ferește-te în curând pentru turneele Dodgeball.
Freejump, West Acton, W3, £ 12,50, oxigenfreejumping.co.uk
3. Gorila Circus
Nu este nevoie să fugi și să urmezi vârful mare, poți să înveți să zbori în nordul Greenwich-ului cu o lecție de trapez Gorilla Circus. Clasa de Trapeze Flying Flying de 2 ore este potrivită pentru începători și atrage o gamă largă de participanți.
"Avem oameni de la vârsta de șase până la 76 de ani", spune instructorul Ezra Trigg. "În timpul verii, luăm cursurile în aer liber cu un trapez în Regent's Park din mai până în septembrie și un al doilea trapez în grădinile Kensington pentru o perioadă mai scurtă de timp".
Într-o sesiune de începători veți începe cu o încălzire și apoi veți învăța un truc pe barul jos, la aproximativ opt picioare de la sol. Odată ce ați învățat că este pe trapezul de zbor, unde puteți încerca din nou noul dvs. truc de pe platforma de aproximativ 8 metri (nu vă faceți griji, veți obține un ham).
"Dacă oamenii vor avea succes pe trapezul zburător, atunci vor avea șansa de a lebi și de a fi prinși de un instructor", spune Trigg. "Este o modalitate excelentă de a construi puterea corpului superior și de a vă lua mintea în afara stresului vieții de zi cu zi, plus este incredibil de plăcută".
Clasa Trapezelor Flying în interior, Hangar Arts Trust, SE18, £ 28, gorillacircus.com
4. Citydash
O vânătoare de comori cu energie înaltă pe străzile din Londra, Citydash este creatorul unei companii de experiență cu experiență impecabilă. Jucătorii lucrează împreună în echipe de până la cinci pentru a rezolva indicii criptice trimise prin intermediul unei aplicații web pe telefonul mobil. Dovezile vă duc la punctele de control unde veți fi nevoiți să căutați coduri pentru a câștiga puncte. Echipa care colectează cele mai multe puncte câștigă. Sunet simplu? Pentru a face lucrurile mai complicate, veți avea nevoie de abilități de citire a hărților pentru a găsi punctele de control și un ochi plin de farmec pentru a afla patrulele de patrulare - dacă vă prind, vă vor lovi punctele și nu le este frică să le pronunți.
"Paznicii adaugă emoție", spune Michelle Hudson de la Hazard Fire. "Întreaga chestie este distracție strălucitoare, este o modalitate bună de a obține aer curat, de a fi competitivă și de a explora părți din Londra pe care nu știați că a existat."
Citydash, diverse locații, £ 15- £ 20, towndash.net/games
5. Centrul de Apă Albă din Valea Lee
"Nu este recomandabil sa fii ingrozit de apa", spune managerul de centru Paskell Blackwell. "Dar în afară de asta, este potrivit pentru toată lumea. Este un sport de ședere în jos, astfel încât nivelul dvs. de fitness va afecta într-adevăr cu adevărat cât de mult puteți să zburliți. Nu aveți nevoie de nici o experiență și este o modalitate excelentă de a obține un gust de sport extrem într-un mediu sigur. Sesiunile durează două ore, deși vă sfătuim să vă oferim un pic de timp suplimentar pentru a intra în costum de baie - ceea ce poate fi un antrenament în sine - și puteți face un duș după.
White Water Rafting, Lee Valley White Water Centre, Waltham Cross, EN9, Mar-Nov, de la £ 35, gowhitewater.co.uk
6. Rabble
Concepute de doi prieteni universitari care au dorit să pună distracția înapoi în regimul lor de fitness, la sesiunile outdoor ale lui Rabble joci jocuri din copilarie și te îmbraci pentru o oră. Britanic bulldog, Capturează steagul și atingeți rugby - toate favoritele școlare sunt acolo, precum și mai multe provocări inventive bazate pe filme precum Jocurile foamei.
"Cei mai mulți dintre cei care participă sunt tineri profesioniști în anii 20 și 40 care au locuri de muncă agitate și doresc un pic de scăpare", spune co-fondatorul Charlotte Roach. "Este minunat pentru cei care preferă jocurile de echipă, dar nu doresc să se angajeze într-o ligă și trebuie să joace în fiecare săptămână. Nu aveți nevoie de experiență și este deschisă tuturor nivelurilor de fitness. Atunci când oamenii vin în mod regulat, îi puteți vedea pe ei crescând viteza și rezistența și există o mare parte socială și pentru ea. Este o modalitate excelentă de a vă extinde comunitatea de prieteni din Londra ".
Hyde Park, Finsbury Park, Waterloo, Clapham Common, Shoreditch Park, de la £ 8 pentru prima sesiune, joinrabble.com
7. Labirintul de cristal
Televiziunea din anii 1990, pe care toată lumea a vrut să o facă, vine în Londra în viața reală. După o campanie de succes a crowdfunding-ului, care a atras aproape 7.000 de susținători, o locație secretă în capitală este transformată într-o experiență imorală de o oră de 45 de minute, completată cu actori vii.
Echipe de opt își vor testa mintea, trupul și priceperea în patru zone de timp de aventură - Aztec, Medieval, Industrial și Futuristic și, bineînțeles, Domul de cristal unde participanții la televiziune au colectat bilete de aur în ceea ce era în esență un uscător de păr masiv de cristal.
"Ca toate activitățile bune ale echipei, Crystal Maze este vorba despre o distracție de modă veche", spune directorul de creație Tom Lionetti-Maguire. "Nu sunt cei mai buni oameni, ci cea mai bună echipă care va reuși. Aruncați în joc pentru a vă testa capacitățile fizice, mentale și de îndemânare în patru zone fantastice și este o experiență reală și plină de satisfacții."
Locația secretă din Londra, 15 martie-18 octombrie, £ 50- £ 60 plus taxa de rezervare, cristal-maze.com
8. Generațiile Parkour
Rugați de profesioniștii și performanții profesioniști, Parkour Generations, într-o cursă de două ore veți învăța conceptele de bază și mișcările parkour, cum ar fi tehnicile de alpinism și de alunecare.
"Unii oameni se gândesc la parkour ca activitate pentru băieții adolescenți, dar au tendința de a viziona videoclipuri pe YouTube și de a merge direct pe străzi pentru al încerca", spune antrenorul Alex Pownall. "Avem copii de 70 de ani, 23 de ani, bancheri, tot felul de oameni în clasele noastre - nu există seturi demografice. Toată lumea obține ceva diferit: unii vin pentru aspectul fizic, unii doresc să stăpânească mișcări complicate, alții vor să învețe mai multe despre ei înșiși și să construiască încredere. Nu trebuie să fiți un atlet care să vină - totul este conceput în jurul a ceea ce puteți face deja, dar poate că nu vă dați seama. Nu încercăm să vă învățăm abilitățile pe care nu le cunoașteți, deblocăm seturi de mișcări pe care le puteți face deja, dar probabil că nu le-am practicat niciodată ".
Toate abilitățile Parkour Class, The Chainstore Parkour Academy, Trinity Buoy Wharf, E14, £ 15, parkourgenerations.com
9. Joacă cu o legendă
Joacă cu o legendă îți oferă ocazia unică de a juca alături de eroii tăi de fotbal (în retragere) într-un meci de cinci sau la un turneu complet. "Unii dintre cei mai cunoscuți jucători sunt Paul Merson, Matt Le Tissier și Darren Anderton", spune Josh Landy, jurnalist sportiv care a co-fondat compania cu fostul jucător Arsenal, Perry Groves.
"Cred că o mulțime de atracție a jocului cu o legendă este nostalgia, și avem o mulțime de cerșetori și grupuri de băieți la vârsta de 20 și 30 de ani care doresc să se joace cu fotbaliștii care au crescut. Plecăm întotdeauna în jur de o oră pentru o halbă post-meci, care este un punct culminant pentru o mulțime de oameni; foștii jucători au întotdeauna povesti interesante de spus."
Diverse locații, prețuri de la £ 50 per persoană, playwithalegend.com
10. Sus la O2
Probabil ca ati lovit O2 pentru un concert in trecut, dar scalarea lui domul iconic va va da o noua perspectiva asupra locatiei si orasului. Are 52 de metri la cel mai înalt punct și 365 metri în circumferință, iar într-o zi limpede puteți vedea Parcul Olimpic, Gherkin și repere până la 15 mile în timp ce urcați.
Urcarele sunt disponibile în timpul zilei, la apus și la amurg - atunci când veți obține vederi minunate ale luminilor orașului - și dacă doriți să mergeți singur sau cu un grup select de colegi, urcări private sunt și o opțiune. Fiecare experiență de expediție durează în jur de 90 de minute, incluzând un briefing privind siguranța, în cazul în care veți fi puse în kit într-un costum de urcare, ham și pantofi fermeci înainte de sesiunea dumneavoastră ghidată către platforma de vizionare de la vârf.
"La O2 este experiența de ultimă oră în materie de alpinism urban din Londra", spune Steve Buchan, manager general la Up At The O2. "Deși nu este prea provocator din punct de vedere fizic, vizitatorii au nevoie de un nivel de fitness de bază deoarece există 480 de pași pentru a acoperi și ardeți în jur de 450 de calorii - asemănătoare unei alergări de 3-4 mile. Alpinistii sunt taiate cu un ham, asa ca este foarte sigur, insa un cap de inaltime ajuta ca odinioara acolo, singura cale inapoi in jos este de a termina urcarea.
O2, SE10, urca de la £ 28, theo2.co.uk
