1. Tăiați din nou pe băutură
Începând cu 2016, bărbații sunt sfătuiți să nu depășească 14 unități pe săptămână (aproximativ cinci pui de 4,5% bere ABV), în scădere față de limita anterioară de 21 ani. Deci, acum este chiar mai ușor să depășiți această țintă. Vestea bună este că puteți reduce la fel de ușor: NHS sfătuiește să schimbați paharul pentru sticle, să dați beri mai puternici pentru cei mai slabi și să treceți la un mixer cu un singur spirit și cu un consum scăzut de calorii. Talia ta - și fiecare organ major - vă mulțumesc pentru asta.
RECOMANDAT: Cinci modalități ușoare de reducere a consumului de alcool
2. Nu îmbuteliți stresul
S-ar putea să nu vă gândiți la stres ca pe un obicei prost, dar îi lovește pe oameni greu - suntem de patru ori mai multe șanse ca femeile să fie bolnavi din cauza stresului de muncă - iar obiceiurile noastre o fac mai rău. Barbatii au de doua ori mai multe sanse sa se intoarca la alcool ca un mecanism de coping, a aratat un sondaj de peste 3.000 de persoane de catre Medicash. De ce? Pentru că femeile sunt mai bune să vorbească cu alții despre preocupările lor. Ar trebui să faceți același lucru.
3. Slipping pe crema de soare
Este primăvara, deci soarele ar putea face o scurtă apariție în curând. Și poate că, datorită vizitelor sale trecătoare pe aceste insule, suntem atât de răi pentru a ne proteja efectele - numai 52% dintre bărbați folosesc protecție solară, potrivit cercetărilor de la Mintel, chiar dacă cancerul de piele este cea mai comună formă a bolii în Regatul Unit. Protejați-vă cel mai mare organ (cu siguranță pielea), folosind întotdeauna cremă de soare înainte de a merge în afara.
RECOMANDAT: Ceea ce nimeni nu sa temut să vă spună despre protecția solară
4. Tratarea corecta a dintilor
Femeile sunt aproape de două ori mai susceptibile de a avea controale dentare regulate ca bărbați în conformitate cu Journal of Periodontology, in timp ce American Dental Association a descoperit ca doar doua treimi dintre barbati isi perie dintii de doua ori pe zi. A nu avea grija de gandurile tale are efecte mai rele decat pierzandu-ti dintii: cercetarea a gasit o legatura intre boala gingiilor si bolile cardiace, precum si disfunctia erectila si dementa.
