Dupa ce am petrecut patru luni lungi prinsand trotuarele pentru trenul pentru maratonul de la Londra, dupa evenimentul in sine, ca multi alti alergatori de maraton, am simtit ca aveam nevoie de o pauza totala. Ideea de a merge la o altă cursă de-a lungul acelorași căi pe care le-am acoperit aproape zilnic, încercând să înregistrez aceleași ore divizate, doar nu am apelat.
Din fericire am avut un as ascendent în gaura în formă de traseu de 11 km Odlo Glentress care se desfășoară în granița scoțiană la sfârșitul lunii mai. Acest lucru înseamnă că nu numai că antrenamentul meu are încă un scop, dar am putut să abandonez drumul în favoarea traseelor pentru câteva săptămâni. Aceasta a fost prima mea etapă reală de alergare, și primul meu eveniment off-road, și acum mă simt prost că am așteptat atât de mult timp.
Dacă apelul de rulare este decolorat, aici sunt cinci motive pentru a ieși pe trasee cât mai curând posibil.
1. Running Trail vă duce la cele mai scenice locații
Rularea pare a fi un sport foarte diferit atunci când tranzacționați într-un transport fluvial poluat prin centrul Londrei pentru verdeața traseelor din mediul rural. Peisajul este o remiză evidentă, mai ales în Marea Britanie, unde nu mai sunteți niciodată mai mult de două ore de mers cu trenul de la unul din cele 15 parcuri naționale.
RECOMANDAT: Cele mai bune spoturi de alergare pentru londonezi
2. Ești mai puțin probabil să te rănești
Trasee lungi, plate, pe Tarmac vă permit să împingeți timpuri mai repede, dar pedepsiți corpul inferior. Traseul care rulează nu numai că implică suprafețe mai moi care nu sunt atât de jignitoare pe articulații, dar au tendința de a implica și mai multe ascensoare și coborâri, ceea ce înseamnă că lucrați mușchi diferite la momente diferite, astfel încât nu aceleași zone ale corpului să devină kilometri după mile.
Veți scurta, de asemenea, în mod natural căldura și căldura mai puțin pe măsură ce evitați rădăcinile, pietrele și cele mai adânci plăci de noroi, ceea ce reduce și mai mult impactul asupra corpului inferior.
Flipside la acest lucru este că, dacă luați o potecă coborâre în jos prin pădure, la o viteză prea mare, există o șansă veți călători și cădea într-un copac, un alergător de pericol de vătămare a drumurilor se confruntă foarte rar.
RECOMANDAT: Pantalonii noștri de alergare pentru bărbați pentru anul 2017
3. Poți să te distrezi de ceasul de alergare
Urmărirea timpului tău separat este esențială pentru a atinge o țintă globală într-o cursă rutieră, unde terenul este mai mult sau mai puțin întotdeauna același. Pe traseu nu veți avea nicio idee despre ce fel de teren sau pantă va fi în jurul valorii de următoarea curbă, așa că încercarea de a alerga într-o cursă cu ajutorul unui ceas este inutilă. Faci sa te simti singur, care nu numai ca elibereaza, dar te va ajuta sa intelegi limitele corpului tau imediat ce vei face o cursa de drum.
4. Este mai ușor să alergi cu alții
Desigur, puteți merge cu prietenii sau cu un club oriunde, dar negocierea numeroaselor semafoare și a drumurilor aglomerate ale unui centru al orașului este mult mai dificil de a face cu alții decât de a alerga în mediul rural.
5. Antrenamentul pe deal este mai puțin o coriță
Rularea în pantă nu este niciodată ușoară, dar cu cât vederea este mai bună, cu atât mai multă motivație este să ajungi la vârf, iar traseul care rulează oferă cele mai bune vederi. Ursurile și coborâșurile traseelor oferă, de asemenea, un antrenament natural care vă va întări picioarele și vă va îmbunătăți funcționarea pe toate suprafețele.
RECOMANDAT: Vrei să intri în traseu? Iată de unde să începeți
