Când Fitbit a anunțat cel mai nou smartwatch, Versa, în martie, a arătat că a adăugat o aplicație de monitorizare a sănătății feminine la aplicația sa de ceva timp în luna mai, integrând-o în Versa și Ionic. Deoarece acesta este primul pentru trackerele de fitness, din câte știm, am vrut să aflăm mai multe.
La cele mai de bază, funcția permite femeilor să introducă informații despre perioadele și simptomele lor, iar caracteristica va prezice atunci când vor avea loc etapele ciclului menstrual și vor trimite notificări push pentru a le aminti mai aproape de timp.
Suna simplu, sigur, dar ne asteptam ca Fitbit sa foloseasca inteligent informatiile furnizate (la fel cum a facut si cu cea mai buna urmarire a somnului din clasa sa), iar functia include si informatii practice. Conform unui sondaj Fitbit din februarie 2018, 80% dintre oameni nu știu câte faze sunt într-un ciclu menstrual și peste 70% nu au putut identifica durata medie a unui ciclu. Presupunând că nu au cercetat exclusiv bărbații, aceste numere sugerează că un pic de informații suplimentare ar putea fi utile.
Antrenor a vorbit cu dr. Dawn Harper la lansarea versiunii Fitbit Versa pentru a obține mai multe informații despre ciclul menstrual și caracteristica Femeie de Sănătate.
Care sunt beneficiile funcției de urmărire a sănătății femeii?
Când eram la școală, am fost învățați despre ciclul menstrual feminin. Toți am fost informați că sunt 28 de zile și ovulați chiar în mijloc și așa va fi. În lumea reală, am fost un medic de conducere timp de 20 de ani, cu un interes deosebit pentru sănătatea femeilor și nu cred că am întâlnit vreodată o femeie care a avut un ciclu absolut obișnuit de 28 de zile pentru toată viața ei menstruală. Și, de asemenea, modul în care răspundem emoțional la hormonii noștri în schimbare se poate schimba în momente diferite în viața noastră.
Ce face această aplicație este păstrarea tuturor informațiilor despre sănătate într-un singur loc. La nivel personal, cred că este bine pentru individ, dar este, de asemenea, foarte util la nivel medical. Când femeile își văd medicul generalist, dacă au simptome care ar putea fi legate de ciclul menstrual, ne pot oferi informații acolo și apoi într-un mod foarte rapid și ușor de accesat.
Care sunt fazele ciclului menstrual?
Să presupunem - deși nu se întâmplă! - un ciclu de 28 de zile. Atunci când femeile își încep perioadele, nivelul lor de estrogen și testosteron este de jos în jos, și de obicei se simt destul de letargic și lent.
Apoi, estrogenul și testosteronul cresc foarte repede, deci într-o zi sau două de începere a perioadelor, nivelurile de energie ale femeilor încep să se îmbunătățească. Asta face ca hormonii să se simtă bine și încep să se simtă mai pozitivi, mai sociali și mai atenți.
Interesant este că există un studiu care arată că, la acel moment al ciclului, femeile sunt dispuse să mănânce ceva cu 12% mai puține calorii pe zi. Este o nebunie, ciudat, dar dacă veți începe un regim alimentar sănătos, ar putea fi momentul să-l începeți. Flip parte a acestui lucru este că veți obține un buzz mai mare de la lucrurile pe care le doresc, cum ar fi nicotina, astfel încât s-ar putea să nu fie cel mai bun timp pentru a renunța așa cum ați putea dor de tine și doresc mai mult lucruri.
Intrând în a doua săptămână, estrogenul și testosteronul continuă să crească și există unele cercetări care arată că amintirile femeilor sunt mai bune și că sunt mai erudite. Deci, dacă intenționați să prezentați prezentări sau negocieri, nu e momentul potrivit pentru a face acest lucru. O alta ciudata - pe parcursul primei jumatati a ciclului, si cu siguranta in cea de-a doua saptamana, din cauza faptului ca femeile cu testosteron considera ca este mai usor sa obtina orgasm si, de obicei, sa obtina orgasme mai intense. Deci, este un moment bun pentru a planifica un weekend murdar departe!
Apoi ovulați și imediat ce femeile ovulează testosteronul și estrogenul, și progesteronul începe să crească. Dacă suntem în acel ciclu clasic de 28 de zile, săptămâna a treia este o perioadă în care femeile vor începe să se simtă mai leneși, nu vor dormi la fel de bine, nu sunt la fel de bune cu cuvintele și nu ca "pe ea".
Există, de fapt, unele dovezi că, dacă vă exercitați în acest moment al ciclului dvs., veți obține o arsură relativ mai mare de grăsime decât dacă vă exersați în alte puncte. Asta ar putea fi un motivator - s-ar putea să nu vă simțiți așa, dar veți face mai multă lovitură pentru dolar dacă exerciți!
În cea de-a patra săptămână, testosteronul și estrogenul cade din nou în jos, iar femeile sunt mai susceptibile de a fi iritabile, au dureri de cap și nu dorm atât de bine. Dacă suferă de sindromul de migrenă sau de sindromul intestinului iritabil, este mai probabil să se aprindă.
Cum credeți că informațiile urmărite în aplicație pot ajuta femeile?
Pot vedea femeile care folosesc aplicația pentru a-și planifica viața mai bine și pentru a se adapta la modul în care hormonii le afectează și pentru a fi mai în acord cu modul în care reacționează la hormoni.
Celălalt lucru pe care cred că îl vor folosi oamenii este ca un dispozitiv de urmărire a fertilității. Deci, ovulați cu 14 zile înainte de ziua următoare a perioadei următoare. Dacă perioada este de 28 de zile, ziua 14 după ziua 14 și ziua precedentă sunt una și aceeași zi, dar oamenii se confruntă adesea cu această confuzie și cred că o ovulează la 14 zile după ultima lor perioadă. Nu puteți să o preziceți neapărat, dar dacă începeți să vă recunoașteți propriul ciclu, veți fi mai mult în ton.
Poți să-l folosești pentru contracepție?
Cred că să folosiți ceva de acest gen în acest sens depinde de modul în care sunteți motivați să îl utilizați. Cu cât sunteți mai motivați și cu cât mai multe date ați introdus, cu atât mai exactă va deveni un predictor.Este o metodă foarte potrivită de contracepție dacă sunteți o femeie pentru care nu ar fi sfârșitul lumii dacă ați rămas însărcinată.
