A face cu durerile de cap nu este niciodată distractiv, dar este o parte inevitabilă a vieții. Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a trece la pășuni mai verzi.
Nimeni nu vrea să treacă printr-o despărțire și să înceapă procesul de a face față durerii. Nu contează dacă relația a durat cinci săptămâni sau cinci ani, dacă ți-a plăcut cineva și ai devenit emoțional investit în ele, poate fi foarte dificil atunci când se termină.
Găsirea unor modalități de a trece peste el și de a merge mai departe sunt dificile, și nu există nici o soluție "one size fits all" care să funcționeze pentru toată lumea. Cu toate acestea, există câteva metode încercate și adevărate care pot doar să vă facă să vă simțiți mai bine.
Modalități de a trata durerile de cap
Deci, cum începeți să vă ocupați de erupția cardiacă și continuați după încheierea relației dvs.? Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta.
# 1 Obțineți spațiu. Odată ce ați decis să o numiți o zi în relația voastră, este important să vă dați reciproc un spațiu de respirație. Chiar dacă totul s-ar încheia pe cale amiabilă, dacă veți continua să vedeți și să vă vorbiți tot timpul, va fi imposibil să treceți mai departe.
Această situație aproape se termină aproape întotdeauna odată cu un partid care se simte mai atașat emoțional decât celălalt și atunci când doresc să se elibereze și să iasă împreună cu altcineva, face situația chiar mai grea și mai dureroasă. Închirierea este dificilă, dar dacă nu începeți undeva, nu puteți începe să vă recuperați. [Citește: Cum să dai spațiu într-o relație și să nu te desparți]
# 2 Tăiați toate legăturile. Pentru a obține spațiu, este o idee bună să tăiați toate legăturile cu ex. Acest lucru înseamnă blocarea sau neprofilarea acestora pe Facebook, ștergerea numărului acestora, blocarea adresei de e-mail etc.
Faceți tot ce puteți, pentru a vă împiedica să vă gândiți că este o idee minunată să le spuneți cât de mult le iubești / urăsc la ora 3 după un număr prea mare de fotografii. Acest lucru vă oprește, de asemenea, să faceți același lucru. La urma urmei, te-ai despărțit dintr-un motiv, așa că trebuie să rămâi la armele tale și să lași să nu mai vadă nimic. [Citește: Cum să nu mai gândești la cineva care îți place în continuare]
Nu presupuneți că veți fi prieteni. "Să continuăm să fim prieteni" este probabil una dintre liniile cele mai excesive atunci când ne confruntăm cu dureri de cap și destrămări. Dar, în realitate, nu este întotdeauna realistă. Rareori, cuplurile reușesc să aibă o relație care funcționează corect după ce s-au rupt. Există pur și simplu prea multă istorie acolo pentru a face să funcționeze.
Desigur, dacă într-adevăr poți ajunge în zona de prietenie, atunci bine făcut. Dar pentru etapele inițiale de despărțire, este mai bine să vă concentrați pur și simplu asupra revenirii în viață a vieții, nu cultivând o prietenie care este puțin probabil să dureze. [Citește: Poți să fii prieten cu un ex după o despărțire?]
# 4 Nu folosiți alcool pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Bine, deci acest lucru ar fi aproape imposibil imediat după despărțire. Servirea unei sticle largi de vin este uneori doar ceea ce trebuie să ne oferim o ușoară ameliorare a durerii din cauza tulburării de relaționare.
Totuși, ieșirea și ieșirea din bătaie în afara minții tale nu va ajuta lucrurile. Ești mult mai probabil să faci ceva nepăsător, regretabil și chiar periculos, dacă te afli până la ochii tăi în tequila. Având câteva pahare de vin și discutând-o cu prietenii este foarte diferită de trezirea și realizarea faptului că sunteți în pat cu niște randuri.
# 5 Lucrează. Nimic nu spune "arăta cât de bine sunt mai bine fără tine" la un ex decât obținerea unui corp de ucigaș. În plus, aruncarea într-o rutină intensă de antrenament este o modalitate foarte bună de a te simți bine despre tine. Exercitiile elibereaza endorfinele si cu cat o faceti mai mult, instalatorul si tunderea veti deveni.
Faceți-vă o listă optimistă, feroce, chiar furioasă de antrenament în sala de gimnastică și ascultați-o în plină explozie în timp ce pompi greutățile. Te vei simți mai bine despre totul după aceea - o putem garanta. [Citește: 25 sfaturi de inspirație pentru a te motiva și a lucra la]
# 6 Du-te pentru plimbări lungi. Obținerea unui număr mare de timp singuri în aerul curat vă poate face într-adevăr o lume a binelui. Îți poți șterge capul, gândește lucrurile, raționează cu tine însuți și încearcă să te simți pozitiv cu privire la lucruri. Adesea, o plimbare bună cu propriile noastre gânduri printre unele peisaje frumoase este exact ceea ce a ordonat medicul.
Luați un tip de rebound. Când te simți gata, găsește cel mai tare tip pe care-l poți avea și ai un șagon cu pasionat, fără coarde, cu el.
Cei mai buni pentru asta sunt cei la care esti incredibil de atras, dar stii ca nu vei intra intr-o noua relatie. Cei pe care îi scufundați, dar găsiți un pic de speranță pentru a avea o conversație. Acest lucru vă va întări încrederea în timp ce vă asigurați că nu intrăți imediat într-o nouă relație atunci când nu sunteți gata. [Citește: Relații de rebound și de ce sunt bune pentru tine]
# 8 Fiți singuri un timp. Fiind singur nu este mizerabil. De fapt este distractiv fantastic. Reclamați tot timpul ca a voastră și petreceți fiecare minut din el făcând toate lucrurile pe care le-ați dorit vreodată să le faceți.
Este ușor să intri în panică și să intri în modul "Doamne, mă duc să mor singur înconjurat de 18 pisici", dar dacă îți petreci timpul făcându-ți viața cât mai distractivă și mai interesantă, vei ajunge mult mai fericită. Amintiți-vă, romantismul poate aștepta, indiferent cât de vechi sunteți. [Citește: să rămâi în dragoste sau să rămânem singuri?]
# 9 Răzbunarea Plotului, dar nu acționează asupra lui. Uneori, vrei doar să fii serios supărat, mai ales dacă te simți ca și cum ai fi fost nedreptățită în relație.
Faceți o răzbunare răutăcioasă și creativă, care îl pune în genunchi, cerându-i să-l luați înapoi în timp ce stați peste el într-o rochie de bal fabuloasă râzând la mizeria patetică a unui om pe care el la devenit.
Mâncarea este misto, vorbind despre toate motivele pentru care era un prieten oribil * chiar dacă nu vrei să spui că jumătate dintre ei * e grozav. Cu toate acestea, spargerea în casa lui și tăierea găurilor în toate tricourile sale preferate nu este rece. În orice caz, fii supărat pe fostul tău, dar nu te transformi într-o persoană nebună.
# 10 Cry. Plânsul este important și sănătos. Nu simți că nu ar trebui să o faci. Uneori, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci atunci când te descurci cu durerea este să pui pe filmul cel mai romantic, cel mai romantic pe care îl poți găsi, să bei un pahar mare de vin, să îți umpleți ciocolata în față și să vă plângeți în transpirații. Fă-o. E ciudat de fapt ajută. [Citește: Gata pentru unele lacrimi? 20 de filme care te vor face sa plangi]
# 11 Nu te învinovăți. De îndată ce îți dai seama că niciuna din aceste lucruri nu e vina ta, te vei simți mult mai bine. Relațiile se destramă tot timpul. Este trist, sigur, dar nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine, sau că ar trebui să-ți petreci restul vieții care se înmoaie în părerea de sine.
# 12 Dați-i timp. Timpul face totul mai bun. Acesta este singurul fapt pe care toți îl cunosc. Când vă simțiți incomod și mizerabil, poate fi dificil să vedeți asta. Dar încercați să vă amintiți toate rupturile pe care le-ați trecut vreodată sau toți prietenii tăi care ți-au țipat pe umăr pentru că au simțit că viața lor sa terminat. Au trecut peste toate, nu? Deci și tu o vei face. [Citește: Cum să treci peste prima ta dragoste cu o memorie fericită]
A face cu durerile de cap este una dintre cele mai dificile locuri de muncă de făcut. Dar urmând sfaturile de mai sus și oferindu-vă timp pentru a vă vindeca, veți ajunge acolo și veți fi cu atât mai buni pentru asta.
