Sunt patru saptamani in antrenamentul meu si devin tot mai puternic si mai rupte de zi. Dupa doua saptamani de antrenament de intretinere a corpului si o despartire de doua saptamani de antrenament, rutina mea se va schimba din nou.
Planul pentru săptămâna a șaptea și a șase implică o divizie de trei antrenamente, care vizează pieptul meu și înapoi într-o singură sesiune - pe care o voi face astăzi - umerii și picioarele mele în cea de-a doua sesiune și brațele mele în a treia. Focalizarea unui antrenament pe două grupe musculare va fi dificilă, dar puterea mea a progresat constant în primele patru săptămâni ale planului, așa că am încredere că o voi putea face.
Lucrurile se mișcă bine și în bucătărie. Pliurile mele de piele continuă să se micșoreze, ceea ce înseamnă că îmi pot face plăcere zilele de week-end cu carburi pentru a-mi ajuta la pregătirea și creșterea musculară. Mananca cantitati mari de carbohidrati curati cum ar fi orezul brun, ovazul si laptele de orez nu au parut atat de atragatoare!
Urmăriți videoclipul pentru a vedea cum am ajuns la primul meu antrenament piept și înapoi.
Pentru mai multe informații, vizitați
embodyfitness.co.uk
Obțineți un pachet de șase în 8 săptămâni, care include toate antrenamentele și planurile de nutriție pe care Ben le-a folosit pentru a-și transforma corpul, este disponibil acum de la WH Smiths și Amazon, la prețul de 9,99 £.
