Există trei lucruri care diferențiază noul eveniment Virgin Active de un triatlon normal. În primul rând - după cum sugerează și numele - este în interior, care este atrăgătoare cu apropierea rapidă a iernii. Al doilea este distanțele implicate. La inceputul acestui an am concurat in primul meu triatlon vreodata, un eveniment de sprint-distanta care a avut o inot de 500m, o plimbare de 23km si o cursa de 5km. Intotdeauna mi-am dorit sa incerc un eveniment de anduranta, dar am fost in mod repetat oprit de monotonia antrenamentului - ca sa nu mai vorbim de efectul potential contraproductiv pe care l-ar putea avea asupra puterii mele. Ca atare, o sprint-distanta tri parea a fi cea mai buna optiune, insa, in ciuda bucuriei pe care am obtinut-o de la a concura in acea zi, am gasit inca destul de obositoare antrenamentul. Cu toate acestea, Virgin Active tri oferă distanțe mai scurte, inclusiv opțiunile Supreme (400m înot, 10km ciclu, 2,5km) și Dash (200m înot, 5km ciclu, 1,2km). Am fost încrezător că aș putea gestiona oricare dintre acestea adăugând câteva sesiuni individuale de alergare, biciclete și înot la rutina mea săptămânală împreună cu sesiunea de cărămizi ciudate - efectuând două discipline în spate, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască să se adapteze rapid între cele două. Cea de-a treia diferență dintre acest eveniment și un clasic tradițional este faptul că rulează disciplinele în ordine inversă, începând cu rularea, apoi avansând la bicicletă și în cele din urmă înotând. Având în vedere acest lucru, am petrecut săptămâna trecută concentrându-se pe prima disciplină, alergând, încercând o parte din sesiunile de interviu din secțiunea de formare privind Virgin Active site-ul web. Așa cum sa întâmplat, vremea a fost surprinzător de ușoară și însorită, așa că mi-am înlăturat planul inițial de a lovi sala de gimnastică și am luat un ciclu scurt la localul local de 400 m. În mod convenabil, sesiunea mi-a cerut să alternez între trasee grele de 400 m și runde de recuperare lentă de 200 m, pentru un total de patru runde de fiecare. Părea destul de clar și am pornit la viteza maximă pentru primele 400 de mii de reprize, încrezându-mă că voi fi capabil să-l bruiesc. Spre surprinderea mea, menținerea acestei viteze pentru cele 400 de metri a fost o adevărată luptă și am avut nevoie de fiecare pas al recuperării de 200 de metri pentru a-mi lua respirația. Am făcut-o prin a doua și a treia etapă rapidă la o viteză semnificativ redusă, înainte de a ieși pe final în cele 400 de metri, trecând linia de finisare, simțindu-mi că plămânii mei erau pe cale să explodeze. A fost deschiderea ochilor pentru a vedea cat de mult nivelul cardio-ului mi-a scazut in timpul unei concedieri de patru luni de antrenament provocata de un prejudiciu la genunchi, dar daca ceva il va construi din nou si va imbunatati viteza maxima, este timpul sa ruleze. Ar putea fi brutal, dar este încă mult mai distractiv decât plodding, pe distanțe lungi. Un sfat de instruire a săptămânii "Ori de câte ori alergați, încercați să vă mențineți corpul superior relaxat și să vă mențineți poziția bună", spune capul de fitness al lui Virgin Active, Alan Holl. "Acest lucru este deosebit de important într-un eveniment multidisciplinar ca acesta în cazul în care aveți încă ciclul și înota să urmeze."
Pentru mai multe informații despre triatlonul Virgin Active Indoor, vizitați virginactive.co.ukPentru mai multe informații despre formare, accesează revista. Aboneaza-te acum si te vom da cinci emisiuni pentru £ 5. Puteți descărca o versiune digitală a magului aici.
