Boxul britanic a fost în plină expansiune în ultimii câțiva ani, cu câștigători în întreaga scală de greutate. Dar nici unul dintre aceștia nu a dat prea multă atenție ca medaliatul olimpic de aur Anthony Joshua. Ne-am așezat împreună cu el pentru a afla cum se pregătește să se îndrepte în ring și cum și-a luat corpul.
Nu m-am nascut ca sa fiu boxer. Am lucrat la asta.
Am 10 ore de somn pe zi și bea cinci litri de apă.
Fiți atenți la miezul și glutele. Este foarte important ca fundația să fie cât mai puternică. Fiind înalt și lung te face mai ușor să spargi. Este bine să aveți acea soliditate, astfel încât atunci când vă rotiți prin lovituri, ei vin dintr-un loc de putere mai degrabă decât dintr-un loc de fragilitate.
Încălziți glutele înainte de a vă antrena! Luați o bandă de rezistență mini și puneți-o în genunchi înainte de a face trepte laterale.
Muncește-ți nucleul, odihnindu-ți antebrațele pe o minge de gimnastică și ai să-l muți pe cineva în jur în timp ce încercați și mențineți echilibrul. Este un exercițiu distractiv, oferindu-vă că nu vă deranjează căderea ciudată.
Când aveam 15 ani, eram destul de înaltă, dar nu aveam multă masă în spatele meu. Cu cât am mai încadrat, cu atât mai mult musc. Nu am adăugat niciodată în mod conștient mușchi.
Dieta mea ma ajutat să adaug puterea. În trecut n-am mâncat destul. Aș lua micul dejun, gustări în timpul zilei și apoi nu mănânc până la cină. Astăzi, am avut deja două mese și nu e chiar pranzul.
O mulțime de oameni se luptă împotriva geneticii lor, dar mă duc cu ceea ce am. Este ca un arhitect - se uită la designul clădirii și își dau seama cât de mult poate purta înainte de ao construi. Felul în care mă aflu a fost stabilit înainte de a mă naște. Nu aș încerca să schimb prea mult. Mă duc atât de departe.
Concentrați-vă asupra sănătății. Din aceasta vine beneficiul de a arata bine.
Eu traiesc viata. Nu cred că mulți oameni pot spune asta. Nu beau, nu fumez sau stau până târziu. Nu cred că alți oameni sunt la fel ca mine. Ei vorbesc un joc bun, dar nu o fac. Pune o camera pe noi timp de 24 de ore si vei vedea cine este adevaratul barbat.
Antrenorul îmi amintește să mă bucur. Dacă trăiți doar cu un stil de viață reglementat, veți ajunge să fiți un om singuratic și să vă înnebuniți.
Este bine să arătați ca întregul pachet, cu un pachet de șase și cu biceps mare, dar nu te face un atlet excelent.
Îmi plac atleții ca Cristiano Ronaldo, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson și Archie Moore. Toți au pornit.
Oamenii doresc doar să vorbească despre ceea ce au astăzi. Nu există nici o substanță. Când distrugi posesiunile, cine ești cu adevărat? Când renunți la titluri, reputație, finanțe - sunt doar un om de familie umil. E o substanță.
A fi modesta cu privire la abilitățile fizice este importantă. Vă oferă posibilitatea de a ști că aveți mai mult de oferit decât se așteaptă oamenii. Dacă m-am lăsat să cred că eu sunt omul pe care nu cred că l-aș fi atins atât de mult pentru că m-aș fi simțit ca și cum aș fi fost deja acolo.
Femeile nu le pasă cum arăți. Ei bine, dacă fac asta, ești cu fata rea.
Toți s-au născut la fel. Nu este nimic de spus că nu puteți atinge ceea ce poate următorul om.
Anthony Joshua poartă tehnologia Under Armor CoolSwitch pentru a-l păstra mai rece pentru mai mult timp. Pentru mai multe vizite underarmour.co.uk
RECOMANDAT: antrenamentele de împachetare
Pentru mai multe sfaturi de box de la Anthony Joshua, păstrați defilare pentru a citi interviul cu el în ajunul luptei sale de titlu cu Denis Bakhtov în octombrie 2014.
Anthony Joshua: "Luptă până la capăt, până când clopotul final"
Când ne-am prins cu Joshua înainte de a lupta cu Denis Bakhtov în octombrie 2014, acesta a fost ceea ce a spus el
În comparație cu o mulțime de greutăți, ești foarte slabă. Faptul că a fost distrus ajuta performanța dvs.?
Voi pune asta la două lucruri. În primul rând, mă gândesc la genetică. În al doilea rând, cred că, dacă te antrenezi din greu ca un atlet, atunci cu siguranță vei obține o slabă. Mă plimb pe la greutatea pe care o concurez. Mă antrenez mereu, așa că nu am o grăsime între lupte.
Există o mulțime de diete acolo și o mulțime de științe în sport acum. Dacă o greutate grea vrea să tundă, atunci cu siguranță o pot. Ele pot arăta ca un constructor de corp dacă vor. Dacă vă antrenați din greu și dieta corect veți vedea rezultatele. Și Genetica intră în ea. Nu spun că acele greutăți care nu se uită în formă bună nu se antrenează greu - tocmai am pus asta la genetică.
Aveți două lupte aliniate, al doilea fiind pentru titlul vacant WBC internațional de greutate. Asta adaugă presiune la prima luptă?
Da! Nu am luptat cu numărul unu încă, dar oamenii cumpără deja bilete pentru lupta numărul doi și vorbesc despre asta, ceea ce face mai greu pentru mine să-mi păstrez capul pe numărul unu. Niciodată nu știi ce se va întâmpla într-o luptă. Lucrurile ar putea merge bine, dar niciodată nu știți … Există presiune acolo.
Cum vă simțiți când fanii se comportă ca o victorie în prima luptă este o dată?
În box, nu vei câștiga niciodată când e vorba de acele lucruri. Uită-te la Floyd Mayweather, ei spun întotdeauna, "Oh, el e asta, el e asta. Oponentul său nu este bun ". Niciodată nu poți câștiga.Poți face tot ce poți și lupta cu cine e în fața ta.
Există vreo parte a antrenamentului care nu este tipic pentru un boxer?
Nu, nu cred. Am citit ca parte a antrenamentului meu. Pot juca șah. M-am jucat mult într-o singură etapă, dar acum nu mai am multe de jucat. Eu joc jocurile în timpul meu de jos după antrenament prea, de aceea am coborât la Destin lansa.
Te-ai luptat ca un profesionist pentru mai puțin de un an. Te surprinde că ai o luptă de titlu aliniată?
Totul face parte din plan. Am măsurat-o de când eram amator și am luptat pentru titlul ABA. Deci, WBC internațional este versiunea profesională a campionatului ABA în mintea mea. Pe măsură ce construiesc titluri mai mari, se vor reflecta campionatele GB, europenii și Jocurile Olimpice. Un titlu mondial este medalia olimpică a părții profesionale a sportului. Vreau să am un mic cabinet de trofee.
Te-ai antrenat recent cu Wladimir Klitschko. Cum ați aflat asta?
El este crème de la crème de box de grele. A fost un ochi deschis și mi-a arătat unde mă aflu. Mi-am dat seama că am fost acolo cu cei mai buni din lume. Când am sparred cu ei am simțit că au adus cele mai bune în mine. Sunt cu adevărat ascuțite, în comparație cu mulți oameni cu care mă antrenez și mă lupt.
Care este mentalitatea ta în inel?
Păstrați-vă profesionist și pornit, chiar prin drum. Tăiați fotografiile mele drepte. Atunci mă gândesc: "Dă-i o singură rundă, două runde și o să încep să-l rup și să-l despart" și apoi să-l bată.
Cum te descurci dacă ai probleme în luptă?
Pierderea la Magomedrasul Majidov la Campionatele mondiale de box de amatori în 2011 a fost o luptă dură. Dar am știut că trebuie să lupt până la capăt, până la finalul clopotului. Știu că, mai devreme sau mai târziu, clopotul va merge și apoi voi putea doar să mă relaxez și să mă răcorez. Știu că dacă voi continua să lupt, chiar până la acel clopot, voi fi bine. Așa trec eu.
Aveți un tratament post-luptă după ce ați concurat?
Hmmm, probabil clătite. Mănânc destul de rece cel mai mult timp, așa că nu am o dietă strictă care are lucruri precum "nici un suc de portocale". Nu am putut face asta!
Cum vor merge următoarele două lupte?
O să-i dau pe ei. O să trebuiască. Nu este că eu nu le respect, dar trebuie. Chiar acum e sau nu moare.
Anthony Joshua a făcut parte dintr-un foc de artificii cu celebritate la lansarea în Marea Britanie a Destiny, un nou joc video de la Activision și Bungie. Destiny se află acum pe PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One și Xbox 360. Pentru a afla mai multe despre destinythegame.com
