Pentru a câștiga curse, aveți nevoie de tot pentru a da clic la momentul potrivit. dacă nu trageți pe toate buteliile, atunci cel mai bun lucru poate că nu este suficient de bun - aceasta este realitatea aspră a cursei competitive. Și rasele nu vin mai competitiv decât Hy-Vee triatlon în Iowa. Cu un fond de premii total de 1 milion de dolari (în jur de 650 000 de lire sterline) și 200 000 de dolari pentru câștigătorul masculin, este de departe cea mai profitabilă cursă din calendar, așa că în mod natural atrage cei mai buni sportivi la linia de start. În 2010, a fost o linie stelară adecvată: numărul unu din lume, Alexandru Brukhankov, a fost alături de campion olimpic, Jan Frodeno, și în 2009 Hy-Vee triatlon câştigător, Simon Whitfield. Am intrat în cursa într-o porecla mare și cu mare încredere, câștigând Blenheim triatlon în săptămâna anterioară. Și forma mea bună a continuat. După o etapă puternică de biciclete, am tras în deplasare și, în ciuda faptului că mă doare ca dracu ', am reușit să rămân la conducere și să câștig cursa în 1h 50min 20sec, cu patru secunde înainte de Kris Gemmel din Noua Zeelandă. 200.000 de dolari nu sunt rele pentru o muncă de două ore. Venim împreuna Efectuarea la maxim a capacității tale este mai mult decât să fii în stare fizică excelentă. De fapt, există trei aspecte-cheie care trebuie să se împrăștie pentru a reuși: trebuie să fii fizic potrivit, trebuie să fii în starea mentală corectă și trebuie să fii sigur de strategia tactică. Toți profesioniștii de top au stăpânit partea mentală a cursei, dar este ceva pe care mulți tipi care se îndreaptă spre iubirea sportului. Nu numai că trebuie să crezi că poți câștiga, dar trebuie să fii pregătit să faci orice obstacol pe calea victoriei. Cheia este de a încerca și de a controla numai ceea ce puteți controla. Nu vă îngrijorați prea mult despre modul în care cursul va rezista sau despre regimurile de formare ale concurenților dvs. - acestea sunt lucruri pe care nu le-ați împușcat, gândindu-vă astfel că este vorba despre o pierdere de timp și vă va scoate în evidență numai atunci când este mai important mergeți la eveniment simțindu-vă fericit, încrezător și relaxat. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă dați marginea. Încerc mereu cursul cu aproximativ patru săptămâni înainte de cursa. Acest lucru îmi permite să știu unde pot folosi puterile mele în avantajul meu și, mai important, să minimalizez slăbiciunile mele. dacă nu puteți merge pe parcursul întregului curs, verificați site-ul organizatorului, care ar trebui să aibă o hartă care să arate cotele și alte lucruri pe care trebuie să le cunoașteți.
Tactic iaÎn calitate de atlet profesionist știu destul de bine punctele forte și punctele slabe ale concurenților mei. știu cine va avea un start bun, care are întotdeauna un finisaj puternic și pe care să-l supravegheze cu atenție dacă sunt într-o poziție câștigătoare. Acesta este modul în care îmi rezolv tactica. De exemplu, știu că dacă înotul merge bine și am o primă tranziție rapidă, voi fi capabil să rămân în legătură cu liderii de pe bicicletă, în timp ce îmi petrec timpul pentru a economisi energie. Apoi, o a doua tranziție rapidă înseamnă că pot merge în pielea iadului pentru piele, cea mai puternică disciplină, exact ceea ce sa întâmplat la Hy-Vee. Pentru majoritatea sportivilor amatori și a alergătorilor distractivi, trebuie să vă faceți griji numai despre propria dvs. rasă. Ar trebui să cunoașteți părțile cursului în care veți fi puternici, astfel încât să puteți continua atacul și unde este posibil să aveți nevoie să vă scoateți piciorul de pe gaz, astfel încât să fiți în cea mai bună formă pentru a vă ruga spre finisaj.
Cred că una dintre cele mai bune modalități de a obține mai bine la curse este de a face o mulțime de curse. Se pare clar, dar învățați atât de mult din evenimente și fiecare vă pregătește pentru următorul. Deci, dacă interesul dvs. este într-un 5K sau un Omul de fier triatlon, sfatul meu este doar să vă înscrieți și să începeți cursele. Niciodată nu te vei uita înapoi.
Pentru mai multe sfaturi de triatlon expert cumpărați revista, abonați acum și obține cinci emisiuni pentru £ 5.
