Uitați de exerciții: gândiți-vă la mișcare. Acesta este mesajul dintr-un organism extins de cercetare care spune că construirea unei mai multe activități în viața ta este cheia sănătății pe termen lung. În mod esențial, ridicarea și înconjurarea când veți sta în mod normal, vă vor face mai ușori, mai fericiți și mai slabi.
De la dans la yoga, circuite la înot, box-ul pentru pur și simplu mersul pe câine - toate mișcările sunt bune și oferă o mulțime de beneficii, inclusiv un nivel mai ridicat de sănătate, fitness și bunăstare emoțională.
Din fericire, Lucozade Sport este aici pentru a vă ajuta. Băutura sportivă numărul unu în Marea Britanie urmărește să oblige un milion de persoane să se deplaseze mai mult până în 2020 și pentru a face lucrurile, a organizat cursuri de exerciții fizice în mișcare, sesiuni de antrenament impromptu și cursuri conduse de celebrități, menite să încurajeze oamenii să se împinge doar puțin din zona lor de confort.
Și este deja un succes: peste 60.000 de oameni au vizionat campionul mondial de antrenor Anthony Joshua să conducă o clasă de gimnastică live înainte de ultima apărare a titlului său, în timp ce trei milioane de oameni au văzut "așteptați pregătirea" în timp ce navetiștii au fost încurajați să intre într- up la stația de autobuz. Lucozade Sport a lucrat cu săli de sport pentru a ajuta oamenii să înțeleagă mai bine exercițiile fizice și să pună sesiuni de la mai mulți experți online pentru a permite oamenilor să se antreneze acasă.
Mesajul? Indiferent dacă bateți câteva ghemuituri în mișcare, trăgând trenurile pentru o alergare la prânz sau mergând la gară în loc să conduceți, faci ceea ce trebuia să faci corpul tău: mișcarea - și orice creștere este bun. Vă va ajuta să vă simțiți mai atent și să arăți mai bine. Și dacă doriți să faceți cât de bine puteți, mâncați bine și rămâneți hidratat.
Alegeți combustibilul dvs.
Adaptați mișcarea la răcoritoare pentru a vă debloca potențialul corpului
Pentru exploziile scurte: Lucazade Sport Low Cal este o băutură de fitness hidratantă care conține vitamina B3 pentru eliberarea normală a energiei și vitaminele B5, B6 și B12 pentru a vă împiedica să vă simțiți obosiți, cu numai 50 kcal pe sticlă - ideal pentru sesiunile sub 60 de minute când hidratarea este încă vitală.
Pentru împingerea mare: Lucozade Sport Body Fuel are un amestec de carbohidrați și electroliți conceput pentru a vă îmbunătăți hidratarea în timpul exercițiilor fizice. Utilizați-l pentru exerciții moderate - până la intensitate ridicată, care durează 60 de minute sau mai mult, și deblocați potențialul corpului.
Du-te la lucozadesport.com/madetomove pentru a vedea toate sesiunile de antrenament online ale lui Lucozade Sport, inclusiv antrenamentele cu boxerul mondial Anthony Joshua și Premier League PT Bradley Simmons
