Nici o pastilă de magie nu te ajută să știi ce să faci când pierzi pe cineva. Unii oameni sunt doar imprimați pe inimile noastre pentru totdeauna. Dar luați inima, nu va face rău pentru totdeauna.
Există ceva mai rău decât atunci când persoana pe care o iubești mai mult decât pe tine însuți nu te mai iubește? Întreruperea nu este niciodată o situație ușoară, nici măcar când sunteți cel care o va termina. Atunci când altcineva trage trăgaciul, îl face mult mai ciudat. Există modalități de a vă distruge în propria ta petrecere de milă și există lucruri care te ajută să treci peste cocoșul rănit. Totul se referă la știind ce trebuie să faceți când pierdeți pe cineva.
Lipsa unei persoane este o mentalitate. Adesea, ne facem mizerabili ținând cont de pierderea. De câte ori vă opriți doar pentru a vă reaminti că trebuie să le pierdeți și că lucrurile nu sunt corecte? Cheia pentru a opri lipsa unei persoane este de a distanța sentimentele și de a le pune în așteptare.
Ce să faci când pierzi pe cineva - 15 moduri de a ușura durerea
Ce inseamna asta? Psihologia ne spune că creierul uman nu a fost conceput să analizeze propriile sentimente în cadrul unei situații. Din nefericire, este, de asemenea, prin cablu să încerce să facă acest lucru. Când treceți peste o situație din mintea voastră pentru a încerca să găsiți închiderea sau să înțelegeți ce sa întâmplat, vă rămâneți doar blocați.
În inima sentimentelor de pierdere ești tu. Nimeni nu te face sa simti pierderea, dar tu. Dacă vrei să avansezi, trebuie să renunți la rău, să treci peste emoții și să așezi întreaga situație pe arzătorul din spate până când vei putea să te gândești la ea fără să suferi. Opriți-vă continuu trăgându-vă înapoi în blocat, și lăsați-vă să mergeți mai departe cu aceste trucuri.
# 1 Când gândurile se strecoară, împingeți-le departe. Este natural ca pierderile să se strecoare și să se ruineze aproape oricând, dar numai dacă le permiteți.
Odată ce începeți să vă gândiți la persoana pe care o pierdeți, ceea ce în mod inevitabil o va face, nu permiteți amintirilor capacitatea de a vă depăși. Atâta timp cât zboară în față, împingeți-i și faceți angajamentul de a nu-i onora. [Citește: Să renunțe la cineva pe care-l iubești minus amărăciunea]
# 2 Încercați experiențe noi. Cea mai bună cale de a renunța la trecut este să continuăm cu viitorul. Prin îndeplinirea acelorași obiceiuri vechi și trăind în ziua de vânt, vă rămâneți blocați într-o rutină. Dacă amestecați puțin lucrurile, atunci schimbați modelele din viața voastră care ar putea să vă mențină mizerabile.
Modelele sunt moduri în care creierul nostru este blocat în a face presupuneri și presupunând că știm lucruri despre viitor pe care nu le avem. Dacă vă revizuiți viața pentru a include lucruri și experiențe noi, ele umbrește obiceiurile care vă împiedică să vă vindecați.
# 3 Opriți-vă să vă convingeți să nu vă mișcați înainte. Când încheieți o relație, este natura umană să simțiți o loialitate față de ea. Dacă uitați prea repede acest lucru, poate exista vină și remușcări, pentru a nu vă supăra prea mult.
Opriți-vă să vă convingeți că nu este timpul să continuați încă. Nu există o cronologie magică care să înceapă să trăiască din nou. Dacă simțiți că este corect, nu permiteți nimănui să vă spună că este prea devreme să începeți, în special nu pe voi. [Citește: Descoperirea de sine după o pauză - Cum să mergi fericit pe]
# 4 Realizați că nu veți soluționa pierderea prin rațiune. Problema cu pierderea este că avem tendința de a încerca să înțelegem acest lucru. Nu are sens să-i iubim. Chiar și cei mai buni psihologi și oameni de știință nu pot explica de ce ne iubim cine iubim sau cum intrăm sau ieșim din dragoste.
Nu este altceva decât un mister. Încercarea de a raționa prin aceasta pentru a descoperi ce a mers prost doar te lasă fără sfârșit căutarea pentru ceva care nu este acolo și vă oprește de la a merge mai departe și de a găsi pe cineva să umple gaura. [Citește: Cele 7 etape ale inimii când devii fostul cuiva]
# 5 Nu mai permiteți celor care vă declanșează să vă ajute pe cei mai buni dintre voi. Declanșatoarele sunt butoane emoționale care ne aprind înapoi în răni mult timp după ce ne-am mutat. Toți avem declanșatori emoționali din copilăria noastră, relațiile din trecut, și orice rău pe care o trăim.
Dacă știți că ceva este un declanșator și provoacă o retrospectivă pentru vindecarea dvs., faceți o notă specială. Asigurați-vă că niciodată nu vă aflați în poziția de a lăsa să declanșeze declanșarea din nou. În timp, declanșatorii emoționali rănesc din ce în ce mai puțin. Dar, în timp ce sunt proaspete, sunt foarte distructive pentru orice progres ai făcut.
# 6 Opriți gândurile negative. Încercarea constantă de a trece peste ceea ce sa întâmplat nu va face altceva decât să ridice gânduri negative asupra despărțirii și pierderii.
Refacerea situației nu vă oferă niciodată răspunsurile de care aveți nevoie, ci aduce doar sfârșitul negativ al relației dvs. Negativitatea nu te face decât să te rănești emoțional. Vă țineți blocați într-un ciclu de rănire, așa că opriți să vă trageți înapoi.
# 7 Evitați să fugiți în ele sau lucrurile care vă amintesc de ele. Uneori avem o iluzie că dacă le vedem doar că va face răul mai puțin. Adevărul este că a alerga în ele doar deschide orice parte a rănii pe care o puteți vindeca.
Evitați locurile în care vă îmbolnăviți în ex-voastră și toate acele lucruri care vă amintesc de timpul împreună, chiar dacă este vorba doar până când răul va dispărea. [Citește: 14 lucruri pe care trebuie să le ții minte atunci când accidental ți-ai bătut în ex-ul tău]
# 8 Nu rămâneți în amintiri. Amintirile pot fi minunate, dar uneori pot fi prea devreme. Dacă vrei să treci peste cineva, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să stai și să visezi la toate lucrurile minunate pe care le-ai făcut împreună.Atunci când relațiile se termină, de obicei ne ținem de toate vremurile bune și negăm nu atât de bine.
Asta ne lasă un fals sentiment al relației cu adevărat și a ceea ce am pierdut. Dacă vrei să treci peste rănire, atunci ar trebui să nu mai atârni pe amintiri și să le reziți. Nu vă face nici un favor.
# 9 Nu mai vorbiti despre asta prietenilor si familiei. Vorbind cu voce tare poate fi foarte cathartic. Dar, după o despărțire, încercăm deseori să facem un sens din partea pe care am jucat-o și încercăm să punem vina sau să ne absolvă de orice.
Dacă doriți să treceți mai departe, încetați să cereți opinia altora sau să discutați cu prietenii despre cum vă simțiți. Ei știu deja și continuând să o aducă mereu, vă vor ține doar într-o rutină și, în cele din urmă, îi vor împinge și vă vor lăsa mai izolați.
# 10 Nu aduce ieri în ziua de azi. Dacă vrei să știi ce trebuie să faci când pierzi pe cineva, trebuie să începi din nou fiecare zi nouă. Asta înseamnă să nu aduci ieri în minte astăzi. Dacă ați pierdut pe cineva, ei au plecat, și la fel de greu ca aceasta este de a accepta, trebuie doar să începeți să trăiți o viață nouă în loc să vă țineți pe cea care nu mai este acolo. [Citește: Regulile vieții: 22 de secrete pentru a nu fi niciodată nefericite din nou]
# 11 Du-te cu cineva și toată lumea. Nu te limita doar prin a ieși cu acei oameni care sunt sensibili la ceea ce treci. Împingeți-vă pentru a întâlni oameni noi vă aduce un nou lucru pe care probabil că nu ați știut că a existat.
De asemenea, vă arată că viața este menită să fie plină de noi experiențe, relații și că, probabil, veți trece prin sute de vieți diferite înainte de a vă lăsa pe aceasta.
# 12 Găsiți ceva ce vă place să faceți singur. Uneori, cea mai grea parte a pierderii se simte singuratic. Lucrul despre singurătate este că nu poți fi singur decât dacă nu te mai bucuri de a fi singur. Nu aveți nevoie de altcineva pentru a vă face să vă simțiți împlinită. A fi fericit vine din interior, nu din dragostea altora. Dacă înveți să te iubești, atunci ai nevoie doar de tine, altcineva este doar o bucurie suplimentară.
# 13 Dați-i drumul acelor oameni care vă permit să vă dați jos. Unii oameni sunt buni pentru noi, iar unele nu sunt. Când vă despărțiți, este uneori cazul în care mizeria iubește compania. Miseria nu este tipul de companie pe care trebuie să îl deplasați și să vă vindecați.
Găsiți oameni care sunt pozitivi în viața lor, sunt bine în situația de a fi pe cont propriu și nu suferă prin propriile lor obstacole emoționale. Nu trebuie să renunți la cei cărora le-ai mărturisit și pe cei care te cred în ea, ci doar că sunt oameni care te aduc în sus și pe cei care te scot în cale. Alegeți pe cineva înălțător, cel puțin pentru moment, să vă scoată de pe margine. [Citește: 17 prieteni răi pe care ar trebui să îi petreci de la viața ta]
# 14 Îndepărtați memento-urile. Dacă aveți un altar pentru a vă comemora ex, este timpul să-l dezmembrați, astfel încât să nu-l aveți privit în fața drept un memento continuu. Nu trebuie să scapi de lucrurile care îți amintesc de trecutul tău, ci doar să-i dai jos pentru a începe să trăiești, este un pas bun pe drumul tău spre noul normal.
# 15 Dă-ți permisiunea să te vindeci și să renunți. Din vinovăție ne reținem. Dacă ultima dvs. relație nu a funcționat și vă simțiți parțial sau complet responsabil, auto-flagelarea nu vă va duce nicăieri, ci mai accentuată și rănită. Nu este doar timpul să renunțați, este timpul să vă iertați îndoielile și să învățați o lecție din trecut. Nu te judeca și nu te gândești că e doar vina ta. Pauzele iau două partide nu doar una.
Pierderea cuiva este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le putem face în viață. Nu ai reușit niciodată să faci o despărțire nevinovată. Fiecare persoană care intră și îți lasă viața lasă o inimă în inima ta, ceva mai mare decât alții.
[Citește: 8 întrebări post-pauză pe care ar trebui să te gândești]
În cele din urmă, când vine vorba să știi ce să faci când pierzi pe cineva, nu contează ce sa întâmplat. S-a terminat și trebuie doar să lăsați să fie și să vă bucurați de timp, să învățați ce puteți și să vă dați seama că, dacă ar fi trebuit să fie, ați fi în continuare.
