Ca și în majoritatea lucrurilor din viață, tratarea rănilor de rulare nu este simplă și lucrurile se pot complica rapid. Acest lucru este valabil mai ales atunci când colegii și dr. Google aruncă sugestii la stânga, la dreapta și la centru. Unele dintre aceste sugestii ar putea fi personalizate insoles (aka orteze), dar dacă ați termenul Google, așa cum am făcut-o, o mulțime de informații de informații este aruncat la tine dintr-o mare varietate de surse. Deci, pentru a face lucrurile mai clare, am vorbit cu Alex Ross, podiatristul sportului specializat la Pure Sports Medicine, pentru toate informațiile de care aveți nevoie în variantele personalizate.
Ce sunt interioarele personalizate?
Când te uiți online, vezi multe tipuri diferite. Podiatrii folosesc orteze personalizate pentru picior. Sunt proiectate dintr-o impresie sau mucegai de piciorul persoanei.
Ortezele sunt diferite de cele încorporate?
Numele oficial al ofertei de podiatri este ortezele piciorului personalizate. O mulțime de tălpi interioare "personalizate" pe care le obțineți online sunt o formă standard sau branț, care este apoi turnat termic și adaptat. Tindem să le numim orteze semi-personalizate.
Ce probleme pot ajuta ei pentru alergători?
Modul în care ortezele funcționează este prin modificarea încărcăturii, a forțelor, care trec prin picior. În mod tradițional, oamenii credeau că a fost prin corectarea piciorului - făcându-l drept, făcând-o să se rostogolească mai puțin. Știm acum că nu le oferă avantajul.
O mulțime de leziuni care rulează sunt leziuni letale, repetitive, cum ar fi durerea tocului plantar sau durerea articulației genunchiului sau patellofemoral. Dacă, de exemplu, tendonul posterior al tibialului este iritat - așa că este dureros să mergem - putem folosi un dispozitiv ortografic pentru a reduce cât de greu trebuie să lucreze. Încercăm să aflăm cât de mult poate tolera, în timp ce sortează puterea din ea.
Sunt ele de folos doar pentru alergătorii cu probleme de rănire?
Am tendința de a vedea mai ales persoanele care au răni, și chiar și atunci când veniți la un podiatrist nu toată lumea primește un dispozitiv de branț.
Dacă ați venit la mine pentru o analiză a mersului și o evaluare în curs de desfășurare, și sunteți drăguț și puternic și ați obținut totul fără simptome de rănire, nu v-aș oferi un dispozitiv ortografic. S-ar putea să vă ajute să reduceți sarcina într-un singur loc, dar, ca o consecință, veți mări încărcătura în altă parte. Când vă ajutați într-o zonă, trebuie să vă asigurați că celălalt domeniu poate lua creșterea stresului.
A se vedea în legătură cu un expert Expert explică cum să prevină și să trateze tendinita Achilles Fasciită plantă: Cum să fața locului, să trateze și să prevină acest Runner Nightmare Exerciții pentru a minimiza riscul de Shin Splints
Care sunt diferențele esențiale între tălpile pe care le primești de la un chimist, de la o scanare a piciorului la un magazin de alergare și de la o evaluare completă cu un podiatrist?
De la chimist vei primi insoles de gel cu o forma standard de forma. Acestea sunt încercarea de a face ca atât de mulți oameni să se simtă confortabil să meargă sau să alerge, ceea ce pentru unii este fantastic și pentru unii este agravant.
Din magazinul de alergare cu scanarea piciorului este o evaluare statică. Dacă se introduce un branț personalizat, doar pentru că oamenii arătau că se rostogolesc puțin, asta va fi problematic, deoarece o persoană poate găsi acel branț fantastic și simte că este foarte confortabil, dar cineva cu un picior care pare să facă același lucru poate fi absolut urât.
Din punct de vedere pediatric, nu este vorba despre încercarea de a corecta piciorul, pentru că nu există nici un fel de "normal" într-o poziție de picior sau în modul în care ar trebui să ne mișcăm. Cu toții avem modele diferite de mișcare individuală.
Ea se bazează de la caz la caz. Ce e rău? De ce este dureros? Ce treabă fac acel muschi sau tendon? Și apoi, cum putem ajuta acel mușchi sau tendon să-și facă treaba?
