Cum să utilizați un laptop eficient, astfel încât să puteți reduce sau elimina eventualele entorse și leziuni complet? Iată câteva sfaturi utile pentru a vă asigura că laptopul dvs. nu afectează negativ corpul.
Faceți clic aici pentru a citi introducerea: Laptopurile și impactul asupra sănătății
Susțineți-vă picioarele
Dacă scaunul dvs. este astfel încât brațele și încheieturile mâinii nu sunt poziționate confortabil, încercați să schimbați scaunul în loc să vă ajustați. Nu uitați că scaunul pe care stați este pentru confortul dvs. și nu invers. Genunchii ar trebui să fie la același nivel cu șoldurile. Și dacă nu este așa, păstrați-vă un picioare sub picioarele dvs. pentru a evita creșterea excesivă a tensiunii.
Asigură-ți scaunul pentru tine
Tipul scaunului de birou pe care îl utilizați este critic. Practic, orice scaun de birou care este complet reglabil și are suport lombar va funcționa, dar trebuie să fiți siguri să îl configurați corect.
Nu vă lărgiți
În ciuda numelui său, laptopul nu ar trebui să fie folosit pe traseu, deoarece vă face să coborâți în jos pe ecran rezultând dureri de gât și umăr și diverse alte probleme. Dacă circumstanțele te obligă să folosești laptopul în brat, ține-ți o geantă de voiaj sau o pungă de laptop în poală pentru a face ecranul mai mare și pentru a minimiza șansele de a te apleca puțin.
Lumina călătoriei
Aveți grijă când transportați laptop-ul în jur. Toate accesoriile dintr-o pungă de laptop se pot adăuga pentru a cântări mai mult decât greutățile obișnuite de antrenament. Dacă trebuie să vă purtați sacul pentru a lucra și apoi să vă întoarceți acasă, aveți două perechi de accesorii, astfel încât să nu trebuiască să transportați totul înainte și înapoi.
Filtrați-vă Viziunea
Potrivi laptop-ul cu filtre antiglare. Vă ajută să reduceți tulpina ochilor pe care îl obțineți, de la privirile strălucitoare ale ecranelor reflectorizante toată ziua. Filtrele antiglare vă fac să clipi mai puțin în timp ce le priviți. Dacă nu vă place gândul unui ecran antiglare asupra laptopului dvs., ați putea să ridicați ochelari de protecție pentru ochii tăi.
Utilizați un suport pentru laptop
Poate că nu știți asta, dar în prezent aveți un stand de laptop. Deci, utilizați un stand de laptop pentru a menține nivelul ecranului și nivelul ochilor dvs. paralel. Minimizează șansele de a vă distruge vederea.
Cu orele de lucru întinse și cu pauza de rutină rigmarole, este greu să iei stres din viața noastră, dar poți transforma agonia lungilor ore de laptop într-o experiență plăcută și profesională.
Amintiți-vă că laptopurile sunt instrumente care vă duc la cer pentru a recolta oportunități nelimitate în timp ce vă deplasați și nu pentru a provoca defecțiuni fizice. Deci foloseste-o cu intelepciune.
