Dacă simțiți dacă cineva știa cine sunteți cu adevărat sau ceea ce ați simțit în interior, ei vă vor vedea pe fals. S-ar putea să ai sindromul impostor.
Toți suntem în situația în care simțim că suntem peste capul nostru. Indiferent dacă este prima dvs. zi de lucru sau vă prezentați la un grup ca o "autoritate", există unele lucruri care ne alterează imaginea de sine și ne face să ne întrebăm cine și ce suntem cu adevărat. Sindromul impotentei este atunci când cineva este extrem de teamă că va fi găsit ca un fals, chiar dacă nu este.
Sindromul de impotență este o condiție în care cineva care este foarte inteligent sau excelează într-o anumită zonă nu are capacitatea de a-și internaliza propriile realizări. Dacă nu reușesc, nu se simt vrednici de respectul, adorația sau autoritatea pe care o primesc.
Pentru că ei nu-și recunosc multele daruri și talente, se simt ca și cum cineva le cunoștea pe cei reali, le-ar fi dat seama că sunt o fraudă.
Semne de avertizare aveți un caz de sindrom de impostor
Oamenii cu sindromul impostor își trăiesc sentimentul de viață zilnică ca și cum ar trăi o minciună. Ei nu simt că merită ceea ce au. Ei sunt convinși că nu au realizat ceea ce au. În consecință, refuză să recunoască faptul că realizările lor au legătură cu cine sunt. Ei își văd succesul ca fiind în întregime externi.
# 1 Sunteți un perfecționist. Dacă sunteți perfecționist și nu veți da nimic altceva decât 210%, atunci s-ar putea să aveți sindromul impostor. Nu vă simțiți niciodată ca ceea ce faceți sau ce trebuie să dați este suficient de bun sau autentic și merită să vă străduiți să faceți mai bine decât cele mai bune. [Citește: Cum să treci în sfârșit frica de a nu fi suficient de bun]
# 2 Întotdeauna lucrezi ore suplimentare. Întotdeauna lucrezi ore suplimentare pentru a reuși, chiar și după ce ai dreptate. Lucrul la ceva de la nauzeu, când ai știut răspunsul de la început, dar continuă să o faci din nou și din nou, nu o va face mai "corect". Te-ai bătut doar pentru că te simți ca un fals. [Citește: Cum să nu mai gândești: 11 strategii pentru mai multe detalii]
# 3 Refuză să savurezi realizările tale Dacă vedeți toate realizările și succesele dvs. ca ceva în afara dvs., probabil că vă simțiți ca un fals.
Sigur, sunt momente când suntem cu toții de parcă am apărut ceva, dar dacă așa simțiți despre tot ceea ce ați făcut, atunci nu luați creditul pe care ar trebui să-l faceți.
# 4 Aveți o teamă extremă de eșec. Cu toții ne temem de eșec, dar dacă aveți o teamă extremă și nerealistă, atunci aveți un caz de sindrom de impunere. [Citește: Teama de eșec și de ce nu trebuie să ți-e frică să eșuezi]
# 5 Vă deconectați de la orice laudă aruncată în calea voastră. Dacă refuzați să acceptați orice complimente sau laude, atunci nu credeți că sunteți vrednici. Vă vedeți toate realizările în afara a ceea ce ați făcut.
# 6 Te simți ca un fals. Simti ca daca cineva stia cum te simti cu adevarat, ce se intampla in capul tau, sau cat de nesigur esti si cat de mult ai indoieli, cu siguranta nu te-ar fi gandit prea mult la tine.
# 7 Îți atribui mereu succesele succesului. Ai fost exact la locul potrivit la momentul potrivit. Nu ți-ai câștigat niciodată succesul, ai luptat până la vârf sau ai studiat fundul; lucrurile toate aliniate?
# 8 Sunteți un mare realizator, întotdeauna au fost. Nu este că într-o zi te-ai trezit și ai decis să-ți pui nasul pe piatră de ghivit pentru a obține ceea ce ai vrut. Ați fost întotdeauna condus, un muncitor tare și foarte inteligent. Tocmai a venit atât de natural încât nu ați recunoscut că ați lucrat pentru a obține ceea ce aveți.
Aveți foarte puțină încredere în performanța dvs., chiar dacă o ascundeți. Dacă simțiți că vă prefaceți că sunteți încrezători în timp ce vă scufundați în interior cu nesiguranță, probabil că vă simțiți fals. [Citește: Cum să construiești încrederea în sine: 16 moduri de a realiza că merită]
# 10 Folosiți farmecul pentru a vă masca sentimentele de nesiguranță. Dacă simțiți că trebuie să aveți o distragere a atenției, astfel încât nimeni să nu vă vadă pe cel adevărat folosind farmecul și spiritul pentru a vă ascunde nesiguranța, atunci ascundeți sentimentele interioare ale unei fraude.
# 11 Te-ai îndoit mereu. Dacă tot ceea ce îți pune numele îți provoacă neliniște, anxietate și frică copleșitoare de eșec, atunci nu crezi că știi ce faci, chiar și atunci când o faci.
# 12 Pregătiți-vă, întoarceți-vă și faceți lucruri din nou și din nou, și nu faceți niciodată până când nu trebuie să fiți. Dacă ați terminat testul cu douăzeci de minute în el, dar sunteți ultimul care o dați în mână pentru că îl depășiți de o mie de ori, probabil că vă îndoiți prea mult.
Modalități de depășire a sindromului impostor
Dacă te simți mereu ca un fals, nu e sănătos. Nici nu este un mod distractiv de a trăi viața. Bucurați-vă de succesul dvs. și nu ascundeți încercarea de a nu fi "aflat" în schimb. Dacă aveți sindromul impostor, vestea bună este că există modalități de depășire a acestuia.
# 1 Acceptați realizările. Dacă nu începeți să vedeți partea pe care o jucați în propriile realizări, nu veți recunoaște vreodată că ați jucat un rol important în obținerea unde vă aflați. [Citește: 15 secrete de bine să te simți mai bine despre tine]
# 2 Luați noroc din ecuații. Nu mai puneți noroc în ecuație.Norocul contează doar pentru ce, jumătate? Deci, dacă sunteți doar jumătate responsabilă pentru măreția de 100%, luați-o și alerga!
# 3 Luați o notă mentală a numărului de persoane cu lucruri pozitive de spus despre dumneavoastră. Cei mai mulți oameni care sunt de acord că sunteți strălucitori, cu atât mai mult puteți fi siguri că au dreptate. Chiar dacă ai greu să crezi în tine, nimeni altcineva din jurul tău nu o face, deci lăsați-o să plece.
# 4 Opriți-vă să vă comparați cu ceilalți. Singura persoană cu care ar trebui să te compari vreodată ești tu. Dacă vă depășiți din când în când, atunci este singura competiție pe care trebuie să vă faceți griji.
S-ar putea să fie întotdeauna cineva mai deștept decât tine, așa este lumea. Dar asta nu-ți neglijează talentele și nu îți diminuează realizările. [Citește: Cum să depășești lucrurile care te țin blocate]
# 5 Gresitul nu te face fals. Toată lumea se înșeală la un moment dat. Asta nu șterge tot timpul când ai dreptate. Nu mai focalizați pe negativ și acceptați pozitiv.
# 6 Recunoașteți faptul că NU Știe ce fac și că ei înșiși ghicesc ei înșiși. Cu toții ne ghicim mereu pe alții. Nimeni nu este perfect. Cu toții avem îndoieli cu privire la cine și ce suntem; este natura umană și o parte a umanității.
# 7 Găsiți pe cineva în care să vă confecționați. Dacă vă lăsați secretul din pungă, nu va mai fi un secret. Dacă vă confruntați cu cineva și vă veți auzi spunând cu voce tare, ați putea auzi greșelile căilor voastre. La un nivel minim, permiteți-i pe cineva, în afară de dvs., să știe că sunteți o fraudă și vă ușurați conștiința. [Citiți: 21 pași pentru a vă ridica sentimentul de sine și a vă simți ca un milion de dolari]
# 8 Realizați-ne toți fals! Noi toți falsăm! Fiecare dintre noi a simțit că nu știm ce facem. Indiferent dacă este vorba de un părinte și de a-l înfrunta, fiind noul la birou sau de a preda o clasă pentru prima dată, noi toți l-am falsificat la un moment dat.
Vreau să vă dau un mic secret, de fiecare dată când scriu o trăsătură, mă gândesc la mine "ce trebuie să dau lumii?" Adevărul este că dacă ajut o persoană să se simtă mai bine despre viața lor sau despre ei înșiși, atunci dacă sunt un fals … așa să fie! Ai atât de multe pentru a da celor din jurul tău. Opriți al doilea ghici cine și ce sunteți și lăsați-l să-l aveți.
[Citește: Cum să nu mai fiți nesigur și să vă transformați viața]
Adevărul adevărat despre sindromul impostor este că singurii oameni care îl falsifică cu adevărat sunt cei care nu cred niciodată că sunt.
