Anunțurile YouTube oferă, fără îndoială, o mulțime de avantaje pentru începătorii care intră în sala de fitness, mai ales în ianuarie, când toate sălile de alergare izbucnesc la cusături, cu oameni care îndeplinesc în mod corespunzător hotărârile lor. Aveți avantajul de a participa la o clasă de fitness (fiind spus ce trebuie să facă și cât timp trebuie să o faceți) fără dezavantaje (trebuie să lucrați cu străini într-un moment inconvenient). Toate gratis!
Cu toate acestea, este corect să spunem că, împreună cu o cantitate abundentă de grâu, există și o mulțime de pleavă pe YouTube. Și căutarea prin intermediul videoclipurilor pentru a afla că prima poate dura o perioadă frustrantă de timp, mai ales când sunteți în echipamentul de gimnastică și sunteți gata să plecați.
Din fericire, alți oameni au făcut asta pentru tine. Iată cele cinci videoclipuri cele mai populare de antrenament din ianuarie 2018 până acum. Bucurați-vă.
1. 30 de minute Les Mills GRIT cardio antrenament
Cel mai popular antrenament din toate zonele YouTube, această sesiune de 30 de minute HIIT este o colaborare între actorii Nina Dobrev, Reebok și Les Mills. Antrenamentul este alcătuit exclusiv din exerciții fizice, astfel încât să puteți face acasă fără echipament. Acestea fiind spuse, aceasta implică o mulțime de sărituri, așa că poate avertizați oamenii din apartamentul de mai jos, dacă îl abordați acasă.
2. Grace Fit UK - Pregătire pentru pradă
Dacă ești totul despre pradă - și cine nu? - apoi dă-i un antrenament de la Grace Fit. Antrenamentul propriu-zis nu începe decât după aproximativ opt minute de înregistrare, așa că poate doriți să renunțați la acea parte, dacă nu vă preocupați și de preambul.
3. Bright Side - 5 minute de antrenament
Șapte exerciții în doar cinci minute pe care oricine le poate face. Nu vom strica surpriza cu privire la ceea ce sunt acele exercitii, dar sa spunem doar ca fanii scutului sunt la dispozitie pentru un tratament. De fapt, o vom strica - toate sunt diferite tipuri de scânduri. Miezul tău va face o lipire.
4. FitnessBlender - 10 min
Zece minute drepte de acțiune abs. Sună dură. Este greu. Sunt toate exercițiile de greutate corporală, astfel încât să puteți urma acest antrenament oriunde. Luați doar un covor sau mutați-vă în camera din casă cu covorul cel mai confortabil și pregătiți-vă să simțiți arderea.
5. Inițierea absolută a antrenamentului HIIT - Antrenorul corporației
Acest antrenament de la Joe Wicks a fost lansat în luna februarie a anului trecut, deci este o dovadă a calității sale că rămâne în primele cinci cele mai populare videoclipuri din ianuarie. Sunt patru runde de cinci exerciții, făcând 30 de secunde de lucru și odihnindu-te timp de 30 de secunde. Dacă sunteți în căutarea de a intra în HIIT, acesta este un loc minunat pentru a începe, mai ales pentru că puteți urmări ceasurile luxoase ale lui Wicks sări în jurul ecranului în timp ce îl faceți.
