De-a lungul sarcinii, este important atât pentru tine, cât și pentru copilul în creștere să păstrați fit și sănătos și să vă păstrați corpul în stare bună.
În timp ce antrenamentele de lungă durată la sala de gimnastică ar putea fi excluse din timpul sarcinii, există multe antrenamente pe care le puteți face în propria dvs. casă.
De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil în salonul dumneavoastră de zi și mai puțin conștient decât în sala de gimnastică.
Antrenamentul de antrenament de antrenament pe YouTube este o modalitate excelentă de a vă menține în confortul propriei dvs. case și acum avem toate telefoanele inteligente, tabletele și televizoarele inteligente, este mai ușor ca oricând să vizionați direct videoclipuri YouTube.
Consultați selecția noastră cu unele dintre cele mai bune antrenamente de fitness pe YouTube.
Mame & Baby antrenament de fitness de sarcină
Cu 10 videoclipuri pentru a alege, antrenamentele noastre rapide filmate cu Joan Murphy, co-fondator al studiourilor de fitness Frame din Londra, vă arată o mulțime de exerciții realizabile pentru sarcină. Odată ce ai avut copilul, avem și exerciții de antrenament cu copilul tău!
Sarcina Yoga cu Katy Appleton
Yoga este bine cunoscută pentru proprietățile sale benefice, indiferent dacă sunteți însărcinată, încercați pentru un copil, o mamă nouă sau doar un Joe obișnuit care trebuie să-și păstreze forma. Nu numai că yoga va întări și tonifica corpul în timpul sarcinii, dar vă va ajuta să rămâneți calm și centrat.
Katy rulează Apple Yoga, care oferă cursuri de yoga și ateliere de lucru, precum și cursuri online. Cu peste 2 milioane de vizionări pe YouTube, acesta este un favorit de sarcină yoga.
Al doilea trimestru de antrenament cu Denise Austin
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament mai tradițional, Denise Austin din Statele Unite are o gamă largă de filme de fitness pentru a vă menține în permanență și sănătos în timpul sarcinii. O mulțime de întinderi și exerciții de tonifiere pentru a încerca.
Trei antrenamente trimestriale cu Natalie Magee
Distracție și veselie, aceste exerciții vă vor menține în formă din camera din față. Suntem, de asemenea, un pic gelos de la minunat setare sala de sport! Natalie vă va îndemna să lucrați în ritmul propriu și să încercați să vă mențineți ritmul cardiac sub 130bpm. Aveți întotdeauna încredere în ceea ce vă spune organismul în timpul exercițiilor fizice și consultați medicul înainte de a vă descurca.
Sarcina pilates (video de 1 ora)
Un pic mai puțin obositor decât un antrenament de yoga, dar cu toate acestea excelent pentru tonifiere și menținerea în formă, pilates este o alegere excelentă pe tot parcursul sarcinii. Acesta este un videoclip de o oră, conceput de un fizioterapeut, dar îl puteți descompune în bucăți mai mici pentru a vă completa în timpul liber.
>> Abonează-te la canalul M & B YOUTUBE
