Indiferent cât de experimentat sau de expert este un alergător sunteți, încercarea de a stabili un mile PB este o experiență brutală. Este o distanță suficient de scurtă pe care trebuie să o depășiți mai mult sau mai puțin de la început, dar mult mai mult decât ați încerca în mod normal să faceți ritmul, chiar dacă faceți în mod regulat sesiuni de intervale.
Frumusețea acestui lucru este că împușcarea pentru un kilometru distanțabil poate aduce împreună toți alergătorii, deoarece toți se vor simți la fel de sfărâmați la sfârșit. Este CrossFit de distanțe.
În iunie, Strava speră să inspire milioane de înregistrări personale noi. Campania Mile Mile este simplă - utilizați aplicația gratuită pentru a urmări cea mai rapidă încercare de mile în orice moment al lunii iunie. Încărcați rularea și etichetați-o cu #MyMile în titlul de activitate.
Nici măcar nu trebuie să stabiliți un nou PB, care este o veste bună pentru cei care ar putea să nu fi în starea de vârf în acest moment. Încearcă-ți cel mai tare.
Dacă perspectiva unui nou PB nu este suficientă pentru a vă inspira să ieșiți și să faceți un sprint de o mila, participarea la Mile-ul de la Strava va intra și în tragerea la sorți cu Wiggle, unde zece câștigători vor obține o pereche de formatori un preț maxim de 100 de lire sterline) și posibilitatea ca fiecare dintre ei să selecteze zece dintre adepții lor de la Strava să primească și o pereche.
RECOMANDAT: Cele mai bune pantofi de rulare noi pentru anul 2017
Puteți încerca cea mai rapidă mișcare de oriunde și în orice moment în timpul lunii iunie (cu excepția unui treadmill, care nu se ia în calcul - oamenii din @StravaWankers se află în stare de alertă ridicată), dar, desigur, ați fi cel mai bine să găsiți o pistă pentru a alerga - nu doriți ca încercarea dvs. de înregistrare să fie făcută prin faptul că trebuie să evitați pietonii cu mișcare lentă.
Având în vedere faptul că Strava și toate dispozitivele GPS sunt cunoscute pentru a avea unele probleme de precizie, merită să ruleze un tad mai mult de o milă înainte de a opri ceasul, doar pentru a vă asigura că ați lovit distanța necesară. Făcând pe o pistă deschisă și bine curățată de copaci care alimentează semnalele și clădirile înalte ar trebui să vă ajute să evitați problemele GPS.
Pentru sfaturi de tehnică și sfaturi de stimulare pentru o încercare de mile PB, învață din experiența noastră încercarea de feat pe pista unde Roger Bannister a rupt pentru prima dată bariera de patru minute. Principalul lucru pe care l-am învățat? Momentul doi și trei la un sprint de mile sunt o experiență pur și simplu groaznică. Bucurați-vă!
