Învățând să ieși dintr-o relație toxică și să nu te întorci este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine. Terminarea nu este la fel de ușor cum crezi.
Dacă sunteți în punctul în care știi că trebuie să înveți să ieși dintr-o relație toxică, ai depășit un pas imens. Dar acum este momentul să luăm măsuri. Scoate-te din relație. Dar, așa cum am spus mai devreme, a fost mai ușor de zis decât de făcut.
Deci, dacă te simți blocat în acest moment, nu. Am câteva căi pentru a vă scoate din relație într-un mod sănătos și poate cu demnitatea dvs. intactă. S-ar putea să părăsiți o relație toxică, dar nu doriți să aduceți această toxicitate cu dvs. pe drumul din ușă. [Citește: Iată cum să recunoaștem o relație toxică]
Cum sa iesi dintr-o relatie toxica
Am avut un șir de relații în care nu puteam să sparg modelul de a fi cu cineva care nu ma respectat. Desigur, nu numai ei. În esență, nu m-am respectat pentru că i-am permis să mă trateze în felul acesta. Acum, probabil că ați primit sfaturi de la oameni și majoritatea spun "terminați-o". Dar este așa de simplu? Desigur, nu este.
În primul rând, persoanele cu parteneri toxici nu-și dau seama neapărat până mai târziu în relație. În al doilea rând, atunci când aveți sentimente pentru cineva, încheierea relației este greu de făcut chiar și atunci când știți că este bine. A face ceea ce este bine pentru dvs. nu este întotdeauna ușor. Trebuie să oprești toxicitatea.
# 1 Acceptați rolul dvs. în relație. Este nevoie de două până la tango, nu? Ceea ce încerc să spun este că trebuie să-ți accepți rolul în relație. Deși este posibil să nu fi făcut lucruri pe care credeți că sunt la fel de rele ca partenerul dvs., cu siguranță nu sunteți fără vină.
Reflectați și gândiți-vă la comportamentul dvs. Dar, de asemenea, faceți un angajament față de voi înșivă că nu vă veți lăsa să vă reîntâlniți într-o relație nesănătoasă. [Citește: Cum să renunți la atragerea de relații nesănătoase]
# 2 Nu mai face scuze. Știu că este greu să lași o relație. Sincer, majoritatea dintre noi rămân în relații nesănătoase, pentru că ne-am obișnuit cu ei. Pur și simplu, suntem confortabili. Dar nu mai face scuze pentru motivul pentru care ești în relație. Trebuie să vă puneți niște întrebări. Vreau să-mi petrec timpul cu x? Mă simt bine după ce am petrecut timp cu x? Chiar îmi place x? Acestea sunt întrebări simple dar importante pentru a vă răspunde. [Citește: 18 semne critice ale unei relații în mod evident nesănătoase]
# 3 Care sunt beneficiile? Chiar si relatiile de rahat au cateva beneficii. Există un motiv pentru care stați cu această persoană. Acum, trebuie să vă dați seama ce motive sunt înainte de a încerca să aflați cum să ieșiți dintr-o relație toxică. Poate te fac sa te simti atractiv sau este un parinte bun fata de copiii tai. Există motive pentru care rămânem cu oameni care sunt în mod inerent răi pentru noi. Aflați care sunt aceste motive.
# 4 Completați aceste beneficii. Stați cu această persoană din motive specifice, nu? Dar știți că nu sunt singurii care vă pot oferi aceste beneficii. Aveți puterea de a vă oferi sentimentele pozitive pentru voi înșivă. Aici găsiți auto-reflecția și dragostea de sine. Găsiți modalități alternative de a vă face să vă simțiți întregi. [Citește: Cum să te iubești și să găsești iubire de sine și fericire]
# 5 Opriți orice contact. Da, știu, va fi foarte greu. Dar trebuie să faci asta. daca tu într-adevăr doriti din relatie, apoi fi foarte stricta in ceea ce priveste contactul cu ex. Dacă aveți copii cu ei, atunci va trebui să aveți contact, dar păstrați-l la minimum. Dacă ești singur, bine, apoi ai tăiat-o și o faci curcan rece. [Citește: 12 motive pentru care regula de contact nu funcționează întotdeauna]
# 6 Înconjurați-vă cu dragoste. Trebuie să vă asigurați că sunteți înconjurat de un sistem de sprijin puternic care vă iubește. Acest lucru vă va ajuta când vă confruntați cu momente grele după ce părăsiți relația toxică. Când sunteți înconjurat de sprijin, probabilitatea de a vă întoarce la ele se reduce. Aveți posibilitatea să începeți să trăiți o viață sănătoasă.
# 7 Amintiți-vă valoarea. Prin toate acestea, amintiți-vă cine sunteți și ce meritați. Este ușor să vă întoarceți la o relație toxică când uitați ceea ce merită. Pentru a lăsa o relație toxică, trebuie să vă amintiți mereu ce puteți oferi și cine sunteți.
Desigur, vei avea momente în care o să-ți lipsești ex, dar doar pentru că ți-e dor de ei nu înseamnă că sunt bune pentru tine. [Citește: Cum să te găsești când simți că ți-ai pierdut calea]
Concentrați-vă pe stările emoționale. Probabil că treceți prin diferite emoții. Într-o zi ești trist, cealaltă ești supărată. Acest lucru este normal când intenționați să părăsiți o relație. Dar trebuie să fii capabil să recunoști emoția și de unde vine. În acest fel, înțelegeți sentimentele voastre, în speranța că veți putea să le exprimați deschis.
# 9 Exprimați-vă sentimentele. Tot ai putea fi cu partenerul tău sau tocmai recent te-ai despărțit. Indiferent de starea în care se află relația dvs., este important să vă exprimați sentimentele.Dacă evitați să vă exprimați emoțiile, ele se vor dezvolta și veți fi realiști de partenerul dvs. Dacă doriți să părăsiți relația într-un mod pozitiv, reprimați-vă sentimentele nu vă vor ajuta.
# 10 Veți trece prin auto-vindecare. Atât cât încercăm să împingem aceste sentimente, multe dintre problemele adulților de care suferim se datorează traumei din copilărie. Acum, scapă-te de rușinea pe care o avem când părăsim o relație toxică, sapă adânc în interiorul tău.
Uită-te la ce te-a adus să te implici într-o relație toxică. Dacă arăți destul de greu, veți găsi răspunsul. [Citește: Efectele nocive asupra creșterii de către narcisist]
# 11 Iartă-ți ex. Aceasta nu este pentru ei, este pentru tine. Dacă doriți să vă mișcați complet de la partener și să părăsiți relația, atunci trebuie să iertați-i pe ei și partea lor din relație. Dacă țineți sentimente de furie, tristețe sau regret, atunci vă veți răni singuri. Pentru a părăsi complet relația, va trebui să renunți. În caz contrar, veți fi încă conectat mental la acestea.
[Citiți: Aveți grijă de aceste 15 tipuri de relații toxice]
Acum că știți cum să ieșiți dintr-o relație toxică, ce așteptați? Este timpul să se mute pe ceva sănătos și nou.
