Sex: un subiect atât de îngrozitor. Focuri de artificii un moment, rușine și jenă următorul. Folosirea acestui spirit exasperant, astfel încât să nu aducă decât fericirea poate însemna adesea să vorbești cu un profesionist instruit, dar este vorba despre o conversație pe care o poți avea? Corespondentul coach-ului Louise Chunn, fondatorul welldoing.org, un site care vă ajută să găsiți un terapeut, explică modul în care a fost făcut.
Bunicii obișnuiau să spună că "în fiecare viață trebuie să cadă ploaie". Probabil sunteți mai familiarizați cu "rahatul se întâmplă". Uneori găsiți că tocmai nu puteți face față și - adesea înjunghiat - unii dintre voi optați să căutați ajutor. Asta este ceea ce este vorba despre terapie și consiliere: să vorbești cu o persoană neutră despre evenimente sau obiceiuri care te îngrijorează.
Dar ce faceți atunci când sexul este o mare parte din problema dvs.? Nu o ai; o ai atât de mult încât te temi că ești dependent de sex; vrei doar atunci cand esti inalt sau inebriat; o vrei doar cu cineva pe care nu ți-l dorești; te simti ca nu esti destul de mare, nu poate dura destul de mult, te temi ca nu vei orgasm; o vrei, dar nu poți să o faci. Soiurile de îngrijorare sunt multe, dar locurile pentru ajutor nu par a fi puține. Este prea privat ca să vorbești cu un străin, nu-i așa?
Și totuși, sexul este ceva pe care toată lumea trebuie să o facă în mod miraculos ca expert și extatic mulțumit. Astfel de presiuni strigă pentru o priză pentru a discuta despre sentimentele tale și felul în care vezi relațiile. Și nu costă mult mai mult decât un antrenor personal: de la 40 de lire sterline, livrate fie personal, fie online.
Bărbații consideră că este mai dificil decât femeile să se confrunte cu problemele de sex și de relații, dar împingerea sentimentelor în interiorul tău este rar răspunsul. Asadar, Andrew Reeves, presedintele Asociatiei Britanice de Consiliere si Psihoterapie (BACP), spune: "Barbatii au nevoi emotionale exact ca femeile. Diferența este că femeile au avut voie să caute sprijin pentru ei, în timp ce bărbații au fost tăcuți prin roluri de sex masculin, adăugând sentimente de rușine și izolare față de amestecul emoțional. "Aici, deci, există o serie de sfaturi de la un număr de experți cum să vorbim despre sex cu un terapeut - și de ce contează.
Nu trebuie să știi ce e în neregulă cu tine să vezi un terapeut
Vorbind cu un terapeut nu este ca să vezi un dentist: poate să ia mai mult decât să deschizi gura și să te întinzi pe o canapea pentru a ajunge la fundul a ceea ce ți-a adus acolo. Ei nu vă așteaptă să vă autocunoașteți sau să faceți totul la prima sesiune. Sunt acolo pe termen lung, ajutându-vă să înțelegeți sentimentele și de ce faceți lucrurile pe care le faceți.
Owen Redahan, un consilier al terapiei comportamentale cognitive (CBT), care lucrează în Canary Wharf, a spus că la văzut pe John *, de 26 de ani, timp de trei săptămâni înainte să se înțeleagă despre ceea ce îl tulbura. "El era jenat și rușinat de faptul că se uită la porno, ceea ce provoca probleme în relația sa", își amintește Redahan.
"El a fost fericit să vorbească despre partea de intimitate cu prietena lui, dar nu a fost nici o mențiune despre pornografia pe care o privea." Aceste săptămâni nu au fost irosite; l-au permis lui John să se simtă suficient de confortabil să se deschidă către terapeutul său. "Odată ce am ajuns la baza problemei, am putea explora de ce a folosit porno", spune Redahan. "Apoi, am putea introduce schimbări care i-au determinat să-și dezvolte relația și să-și reducă vizionarea de porno". Ca majoritatea terapeuților, Redahan nu este judecător: "Sunt împotriva pornirilor când se opune vieții oamenilor - pe care uneori o poate."
Trebuie să găsești un terapeut cu care te simți cu adevărat confortabil
Având în vedere mii de terapeuți în jurul valorii de astăzi, nu este întotdeauna ușor să găsiți cea potrivită pentru dvs. Și, desigur, este și mai dificil atunci când subiectul este atât de sensibil, provocând îngrijorări că persoana cu care vorbiți va crede că există ceva "greșit" cu tine sexual. Cu toate acestea, Rima Hawkins, o terapeut sexual care lucrează în Chelsea și Fulham, îmi spune că 95% dintre clienții săi sunt bărbați și că nu le durează mult să se simtă în siguranță vorbind despre totul, de la consumul de droguri la relațiile extra-maritale și de a vedea prostituate. Mulți oameni, desigur, preferă să vorbească cu un bărbat despre problemele sexuale, mai ales dacă infidelitatea face parte din poveste.
Nu există o regulă clară aici - de fapt, un terapeut consideră că alegerea poate să coboare la care părinte le-a fost mai ușor să discute despre subiectele personale. Oamenii care doresc să-și exploreze identitatea sexuală ar putea dori să găsească un terapeut gay, pe care îl pot găsi prin welldoing.org sau pinktherapy.com, dar mulți terapeuți de ambele sexe vor fi deschisi să discute despre acest domeniu.
Redahan povesteste ca a vazut pentru prima data pe Simon, in varsta de 19 ani: "Tocmai am inceput sa-i iau detaliile personale atunci cand a izbucnit in lacrimi spunand ca tocmai a trebuit sa-i spuna cuiva ca este rau si diferit si ca spera ca nu- t judecați-l. "Dacă nu vă simțiți liniștiți sau înțeleși, ar trebui să fiți cinstiți.Terapeuții sunt obișnuiți să nu lucreze fiecare client; o cheie a terapiei de succes este o relație puternică, deci este în interesul lor să nu continue cu cineva care nu este un meci bun.
Trebuie să oferiți terapiei un timp de lucru
Pentru un singur lucru, durează adesea un timp pentru ca să vorbești cu adevărat. Deci, de câte sesiuni ai nevoie? Este greu să răspunzi, deoarece există atât de multe variabile. Uneori vor fi câteva sesiuni; unii îi văd pe terapeuți de ani de zile. Hawkins avea un client care era mulțumit de întâlnirile ocazionale, de multe ori implicând viagra și porno, de ani de zile, dar acum dorea o relație. "La început nu a putut obține o erecție într-un scenariu de întâlniri", spune ea, "așa că i-am explicat totul despre preludiu și sensibilitate, în timp ce dorința sa principală era penetrarea și orgasmul.
"I-am dat permisiunea să încerc să o fac diferit și, încet, a descoperit că ar putea funcționa." La văzut inițial în fiecare săptămână timp de patru luni, reducându-și sesiunile la două săptămâni. Acum se întâlnesc în fiecare lună. "A muncit foarte mult pe sine", observă ea, "deși nu și-a găsit încă un partener".
Văzând un terapeut de sex sau un consilier general
Puteți alege între a vedea un terapeut de sex sau cineva care este mai general pregătit ca terapeut sau consilier - deși experiența va fi probabil diferită.
Relația dintre dvs. și terapeut este mai importantă decât experiența sau calificările, dar merită să cunoașteți diferența de abordare a consilierii, astfel încât să vă uitați în locul potrivit pentru cel mai bun terapeut pentru dvs. Terapeuții sexuali sunt specialiști în studiul sexualității umane, în timp ce terapeuții și consilierii (în special cei care includ CBT) sunt generali, obișnuiți să vorbească mai larg.
Hawkins, de exemplu, este membru al Colegiului terapeuților sexuali și de relaționare (COSRT) și a lucrat ca terapie sexuală dedicată timp de 18 ani. Majoritatea clienților săi o văd să se ocupe de disfuncția erectilă și, deși variază de la vârsta de 18 ani până la vârsta de cincizeci de ani, există o cohorta mare în vârsta de 20 de ani. Directorul COSRT este un loc bun pentru a începe căutarea unor terapeuți de sex calificați.
Simon Hudson, pe de altă parte, este un integrativ (adică el folosește o varietate de stiluri de terapie) consilier care lucrează în centrul Londrei. El vede mulți oameni - de toate vârstele - care vin să vorbească despre sentimentele lor din jurul intimității. Majoritatea terapeuților au experiență în a vorbi cu clienții despre relații, iar cei care se specializează în aceasta vor avea adesea o pregătire suplimentară în consilierea relațiilor interpersonale.
Toată lumea se simte stânjenită vorbind despre sex, dar acești oameni au auzit cu adevărat totul înainte
Nu este ușor ca oricine să vorbească despre ceva atât de particular ca și sexul unui străin. Dar nu este așa de ciudat cum v-ați imagina.
Puteți folosi orice limbă lucrează pentru dvs.; nu trebuie să fii politicos. Terapeuții sunt profesioniști în abordarea lor și face parte din procesul de a fi la fel de sincer pe cât poți. "Mulți bărbați cred că vor fi judecați eșecuri dacă vor să vorbească cu cineva despre sex", spune Redahan. "Dar ați merge la un doctor dacă ați avut o problemă fizică - de ce să nu mergeți la un consilier dacă sunteți blocați de sentimente negative pe care nu le puteți depăși?"
Ben Douch, psihoterapeut care folosește o abordare bazată pe minte și lucrează în estul Londrei, spune că a descoperit că unii clienți vor fi inițial mult mai fericiți să vorbească despre problemele unei relații. "Aceasta este o oportunitate de a împinge vina pe altcineva", observă el. "Este mai sigur decât să accepți că există ceva despre ei înșiși că nu-i plac." Dar câteodată, după câteva sesiuni, lucrurile mai profunde vor ieși: o aventură sau probleme cu senzația de nedorită / neobservată. În timp ce nu dorea stereotipul, Douch a observat, de asemenea, că "bărbații homosexuali se simt mai confortabil cu acest subiect, în timp ce bărbații drepți identifică mai mult bărbatul cu masculinitatea. Deci, să vorbim despre asta înseamnă să fii vulnerabil și asta e ceva [drept] pe care oamenii nu-l plac ".
Terapeuții nu sunt acolo pentru a vă împiedica să faceți lucrurile, ci pentru a vă ajuta să vă înțelegeți mai bine
Toți terapeuții pe care i-am vorbit au menționat că mulți tineri se confruntă acum cu probleme de dependență pornografică, mai ales dacă le-a fost disponibilă de la vârsta pre-adolescentă. S-ar putea să știm că este o practică obișnuită, dar este încă un comportament secret, ascuns, adesea protejat de rușine. Și asta nu e un sentiment sănătos.
"Problema cu pornografia", explică Hudson, "este că te ține departe de nevoile tale. Vă oferă o recompensă de dopamină, dar fără o recompensă intimă, deci este în cele din urmă nesatisfăcătoare. Se potrivește cu abordarea noastră pe termen scurt a atâtor lucruri, dar, în cele din urmă, majoritatea bărbaților doresc o relație - cu legătura, intimitatea, încrederea și statutul pe care îl aduce, astfel încât ei trebuie să se desprindă de dependența de pornografie ".
* Confidențialitatea clientului este protejată, prin urmare numele au fost modificate
