Juriul științific se află totuși în evidență dacă separarea de la o lună de procesul de la Alcoolul vechi de mamă nu vă face bine sau nu - dar dacă intenționați să acordați o perioadă de vacanță organelor dvs. în timp ce tehnicienii de laborator se certau, iată câteva lucruri de gândit.
NHS spune ca exista dovezi limitate despre faptul daca participarea la provocare ar putea duce la schimbari pe termen lung in modelele de consum. Cu toate acestea, un studiu recent realizat de Universitatea din Sussex și alcool Concern sugerează că o lună de abstinență ar putea îmbunătăți abilitatea ta de a reduce în băuturi în viitor.
"În comparație cu cei care nu s-au abținut, cei care au avut succes au avut mai multe șanse să bea mai puțin, să aibă scoruri mai scăzute de dependență și să fie mai capabili să refuze alcoolul pentru început", raportează site-ul NHS Choices. "Atât abținenții cu succes, cât și cei care nu au reușit să facă această provocare au avut, de asemenea, puteri de abstinență și modele de consum reduse până la șase luni mai târziu, deși într-o măsură puțin mai mică la cei care nu au reușit".
Deci, dacă sunteți în prezent în șapte zile într-o lună fără boi, păstrați-o. Am luat-o pe stradă și am întrebat-o Antrenor cititorii cum o fac …
1. "Nu încercați să țineți pasul cu sonerii"
"Până la sfârșitul lunii decembrie, de obicei, mă simt destul de obosit și nesănătoasă, iar tu doar bei să treci prin mișcări, deci este binevenită să te abții puțin. Iau o saptamana de la sos pentru a fi sanatosi si pentru a redescoperi tot ce mi-a placut sa beau in primul rand. Dacă reușești să treci prin primul weekend, ești bine, dar sfatul meu ar fi "Nu încerca să ții pasul cu bosajele". Consumarea cantității echivalente de cocaină sau suc de portocale este destul de dezgustător și veți fi supărat ca un cal. "Rory, 31 de ani
2. "Îți dai seama cât de multe weekend-uri mari ies din tine"
Am renunțat deja la fumat și am făcut asta în fiecare zi, așa că în mintea mea baterea băuturii pe cap timp de câteva săptămâni ar fi o plimbare în parc. Am avut dreptate, a fost foarte ușor - mai ales dacă lucrați la instalarea, deoarece vă dați seama brusc cât de mult v-ați scos weekend-urile mari.Sam, 41 de ani
3. "De fiecare dată când mi-am dorit o halbă, mi-aș închipui că se învârte în mine în timp ce alerga"
"Am fost complet bolnav de vederea băuturii după Crăciun - toate că Baileys și Tia Maria acasă și-au luat datoria, așa că, într-o stare de nebunie, am decis să conduc un maraton câteva luni mai târziu. Așa că am renunțat practic la băut, am alergat, am alergat și am mai fugit, și de fiecare dată când mi-am imaginat o halbă, m-am gândit să-l arunc în interiorul meu pentru 26,2 mile - ceea ce a fost suficient pentru a mă împiedica. Acestea fiind spuse, m-am dus imediat la un Guinness după fugă și a fost cea mai bună halbă pe care am avut-o vreodată în viața mea. Merita asteptarea."Mike, 26
4. "Nu-l țineți împotriva prietenilor tăi când acționează stupid după câteva băuturi"
De fapt nu am băut patru ani! Pregătiți-vă pentru plictiseală, pentru o existență a sacului de hârtie uscată, pentru că uitam că oamenii se scufundă sub suflarea voastră de sine … cu excepția cazului în care sunteți treaz, este FUN. În acest caz se pregătește să fie bine plăcut, dar tratat ca un membru prieten al clerului. Nu țineți-o împotriva prietenilor dvs. atunci când acționează stupid după câteva băuturi și încercați să nu zâmbiți prea prost în dimineața. E neatenție.Dan, 39 de ani
5. "Nu-ți strică sobrietatea în gâtul oamenilor"
M-am trezit cu un cap mult mai clar și cu posibilitatea de a lua decizii mai bune. De asemenea, m-am trezit cu mult mai multă energie, ceea ce însemna că aș putea să merg într-o noapte și să mă distrez, și chiar să vorbesc despre chestii adevărate, nu doar să aibă niște conversații urâte. Mi-ar lăsa masele dorește mai mult, mai degrabă decât să fiu ultima care se uită în jurul barului, sugerând că mergem în altă parte. Chiar și așa, este important să nu stârnești sobrietatea în gâtul oamenilor - nimănui nu-i place un teetotaler de-a dreptul.Greg, 40 de ani
6. "Du-te acasă un pic mai devreme decât de obicei"
Am crezut că o mulțime de oameni ar încerca să mă oprească, dar, literalmente, doar unul dintre colegii mei a avut un pic amuzant despre asta, și chiar asta a trecut destul de repede. Încă mai ai timp, dar e posibil să fii înțelept să te întorci acasă puțin mai devreme decât de obicei, deoarece oamenii supărați încep să devină un pic enervant spre sfârșitul serii.Han, 39 de ani
7. "Nu spune nimănui"
"Nu spune nimănui! Acesta este cel mai bun mod de a scăpa fără să beți. În timpul nopții, cumpărați doar băuturi limpezi, cum ar fi limonada sau apa de sifon, astfel încât oamenii să creadă că sunteți pe spirite ".Tish, 28
8. "Du-te undeva în loc de pub"
"Mai degrabă decât să mergi la pub, du-te la galeria ciudată, la cinema, chiar la teatru."Marcu, 28
9. "Bucurați-vă cu banii salvați"
"Bucurați-vă de ceva frumos, care echivalează cu suma de bani pe care ați fi cheltuit pe băutură luna aceea!"Kelly, 38 de ani
