Nici un antrenament nu a generat mai mult dezbatere în decursul ultimului deceniu decât CrossFit, cu o creștere exponențială în popularitate, atrăgând atât susținătorii și criticii vociferoși. Pentru a încerca și pentru a tăia prin bluster în jurul sportului Antrenor începând prin eșantionarea unei sesiuni.
Este clar de ce unii ar putea deveni dependenți de CrossFit. Vibrația este încurajatoare, iar exercițiile sunt variate și scalabile la nivelul dvs. de fitness. Antrenor au făcut o antrenament mult mai de bază decât prezența experților CrossFit, care ne-au asigurat că ar fi ușor să reducem dificultatea în continuare dacă este necesar.
RECOMANDAT: Șase tipuri populare de antrenamente Crossfit
Varietatea și intensitatea clasei ajută la anularea plictiselii, dar, de asemenea, înseamnă că vei fi mai rapid cu mai multă forță, cu rezistență mai puternică. Abordarea "iad-pentru-piele" nu se va potrivi tuturor, dar pentru mulți va fi exact ceea ce este necesar pentru a se asigura că ei se țin de regimul de fitness.
Pentru a afla mai multe, am vorbit cu Rob Lawson, membru al echipei Team Reebok din Marea Britanie CrossFit.
Ai nevoie de a fi în formă înainte de a încerca CrossFit?
CrossFit este cel mai sigur pentru toată lumea. Este complet scalabil pentru oricine, pentru orice nivel de fitness.
Este foarte macho?
Nu, este incredibil de comunitate. Acesta este unul dintre locurile unde persoana care termină ultima are o înveselire mai mare decât cel care a terminat primul. În CrossFit veți găsi o comunitate care va fi mereu acolo pentru a vă ajuta, indiferent de ce.
Cum diferă de celelalte antrenamente?
CrossFit construiește o capacitate generală de fitness pentru a ieși și a trăi până la maxim, menținându-vă puternic și sănătos în viața ulterioară. Cu asta veti castiga si oa doua familie, gasiti intotdeauna un loc prietenos pentru tren si oameni cu aceleasi minti care sa se descurce.
Trebuie să te implici în dieta Paleo?
CrossFit nu promovează de fapt dieta Paleo. Mulți dintre ei conduc stimulente pentru ca membrii săi să mănânce bine și să vă îndrume în direcția corectă pentru a începe.
RECOMANDAT: Dieta Paleo funcționează?
De ce are CrossFit un reprezentant pentru promovarea unei tehnici necorespunzătoare?
CrossFit nu promovează tehnici necorespunzătoare. Orice CrossFit Box sau Trainer bun va lucra în afara hărții de mecanică, consistență, intensitate. Vrem să învățați mecanica astfel încât să îi puteți efectua în mod consecvent și numai atunci vom mări intensitatea (sarcină, repetări, viteză, complexitate). Când înveți un nou sport, arăți ca un începător și oamenii sugerează că acest lucru este reprezentativ pentru tehnica rău.
Pentru mai multe informații despre CrossFit, mergeți la crossfit.com și reebok.co.uk
