Odată ce decideți că sunteți gata pentru copilul tânjit, este ca și cum ați fi cu timpul să vă concepeți și nimic altceva nu contează. În realitate, nimic altceva
1. Vorbiți cu cineva
Mulți dintre noi nu le place să le spunem oamenilor atunci când încercăm, dar avem un prieten care să ne descarce totul - alții decât partenerul dvs. - este destul de esențial. Ai face-o dacă ai avea altă îngrijorare, de ce nu acum?
2. Încercați o tehnică de relaxare
Acest lucru ar putea fi orice vă face să vă simțiți mai răceliți, de la un CD de hipnoză înainte de pat până la respirație simplă sau masaj. Dacă nu sunteți în terapii alternative, atunci nu vă forțați. Dar nu-l bateți până nu-l încercați …
3. Începeți să fiți mai egoiști în general
Și bucurați-vă de ea. Toți ne ocupăm uneori prea mult și chiar acum aveți și alte priorități. Deci, dacă cineva vă cere să vă ajutați cu casa lor sau să faceți o muncă suplimentară sau să mergeți la un eveniment pe care nu sunteți interesat, nu spuneți-i să fie frumos.
Pur și simplu spuneți nu, și vă simțiți bine că tocmai ați câștigat ceva timp pentru a vă face ceva în schimb.
4. Obțineți-vă o rutină de culcare
Nu sunt doar pentru bebeluși - adulții au nevoie și de timp de vânt. În plus, aveți nevoie de o cantitate bună de somn pentru a rămâne sănătoasă și energizată în fiecare zi, mai ales când stresul poate fi drenat.
Declutter dormitor și face o oază de calm. Faceți-o să arate și miroase frumos, și șterge nimic stimulativ înainte de a fi pe cale de a dormi, cum ar fi Cel întors box set sau cea mai recentă bârfă de celebritate de pe iPad. Savură o baie caldă, bea lapte cald și se așează într-o plapumă caldă. Sexul este bun, dar nu este 50 de nuanțe varietate, obvs.
5. Fii într-adevăr bună pentru corpul tău
Este tentant să mâncați gogoși de viteză și să luați un obicei de cafea de cinci ori pe zi când suntem stresați, dar nu vă va face nici un fel de favoruri. Te vei simti mai rau, lipsa de energie si sentimentul pozitiv va fi mult mai greu.
Obțineți-vă propriile cinci pe zi (mai mult dacă puteți), stocați-vă pe vitamine prenatale și verificați nivelul de fier și vitamina D. Vă pregătiți corpul pentru o slujbă importantă, deci și exercițiul fizic. Doar o jumătate de oră de mers pe jos în aerul proaspăt va stimula hormonii care vă simt bine, va face minuni pentru nivelurile de stres și vă veți asigura să rămâneți sănătoși din punct de vedere fizic.
