Breaking-ul este destul de greu … dar ce dacă ați făcut-o? Am făcut împreună 11 pași pentru a începe vindecarea și pentru a obține vinovăția după ce ați provocat o despărțire.
Începeți online și veți fi inundați cu sfaturi despre cum să depășiți o despărțire. Cum, totuși, depășiți o descompunere pe care ați cauzat-o? Oamenii cred că dacă ați fi fost cel care a cerut acest lucru, va fi mai ușor să treceți , dar dimpotrivă, în funcție de situație, poate fi mult mai greu de făcut.
Ceea ce unii oameni nu înțeleg este că există multe straturi pentru o rupere. Ce, ce, de ce, când, și cum sunt importante și fiecare dintre aceste întrebări va determina dacă ambele părți vor ieși nevătămat după întreaga experiență. Există o șansă că vei ieși fericit ca o scoică după ce te-ai rupt, dar, așa cum am spus, depinde în totalitate de situație.
Indiferent dacă ați fost înșelat și ați fost prinși, ați hotărât să încheiați lucrurile pentru propria bunăstare sau pur și simplu ați hotărât că relațiile nu sunt pentru dvs., într-adevăr nu contează. Sunt sigură că aveți propriile motive pentru a cere o despărțire și, în ciuda a ceea ce cred oamenii, nu va fi un drum ușor spre recuperare. Revenind la picioarele tale și stabilindu-ți propria identitate unică, mai ales dacă ai ieșit dintr-o relație pe termen lung, este unul dintre cele mai grele lucruri de făcut.
Înainte și în sus - Trecerea peste ex-ul tău după ce le-ai aruncat
Dacă nu aveți nicio idee ce să faceți în continuare, aici sunt 11 moduri de a trece peste o rupere pe care ați cauzat-o.
# 1 Învață să te bucuri de a fi singur. Se recomandă insistent să nu vă aruncați într-o altă relație, de îndată ce a fost trecută. Nu numai că doriți să evitați să vă arătați ca un fundaj insensibil, de asemenea, aveți nevoie de timp pentru a restabili cine sunteți ca o singură persoană. Dacă doriți să aveți o mulțime de sex rebound, vă rugăm să mergeți înainte, dar asigurați-vă că știți unde să trageți linia. Este nesănătoasă să sară de la un partener la altul fără să existe timp de respirație între ele. [Citește: 13 întrebări legate de relația de revenire pentru a ști dacă sunteți într-adevăr pregătiți pentru aceasta]
Nu este nimic în neregulă cu petrecerea timpului în pace. Fie că petreceți o după-amiază în contemplație liniștită într-un parc, fie că aveți micul dejun, prânzul și cina în pace, puteți găsi pace în singurătate.
# 2 Fii atent. Trebuie să vă amintiți că aveți grijă de acțiunile dvs. Așa cum tu erai cel care a cerut despărțirea * și sigur că ai un motiv bun pentru a face asta *, nu există nici o îndoială că vei fi judecat de toată lumea pe care o cunoști.
Oamenii iubesc o poveste bună și nu există nimic care să primească moara de zvonuri care lucrează ore suplimentare decât o poveste bună de despărțire. Fiți atenți la lucrurile pe care le postați on-line, la ceea ce spuneți oamenilor și la modul în care reacționați atunci când vi se întreabă despre fostul dvs. și ce sa întâmplat. Nu uitați să abordați întrebările curioase cu eleganță și atenție. Veți găsi că, cu cât oferiți mai puțin până la barbierii de bârfe, cu atât sunt mai mari șansele de a scăpa de ele.
# 3 Luați responsabilitatea. Acesta este probabil cel mai greu lucru pe care trebuie sa-l faci, dar va trebui sa-ti asumi responsabilitatea pentru actiunile tale daca vrei sa mergi mai departe. În funcție de ceea ce sa întâmplat și de felul în care s-a întâmplat, probabil că va fi o mulțime de oameni nemulțumiți de ceea ce ați făcut. De la părinți la prietenii împărțiți, la colegi la doamna dvs. de curățenie, toată lumea va avea o părere despre ce sa întâmplat.
Nu vă fie frică să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce ați făcut. Țineți capul în sus, dar nu uitați să manifestați remușcări pentru acțiunile voastre. Știu că nu trebuie să-ți pese de ceea ce cred oamenii, dar când ai făcut ceva greșit, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști, să rezolvi consecințele și să mergi mai departe. [Citește: 8 cele mai frecvente greșeli post-breakup nu ar trebui să faci niciodată]
# 4 Lăsați-vă pe ex. Acest lucru poate fi dificil pentru unii dintre voi, dar vă rugăm să vă lăsați pe ex. Nu plânge și plânge și cere să fie luat înapoi. Nu trimiteți mesajele "Imi pare rău", e-mailurile, florile sau darurile. Nu le dați drumul pe Facebook și nu vă mai plac tot ce postați. Ai făcut ceva pentru a provoca destrămarea. Tu ai cerut-o. Acum te ocupi de asta. Lăsați-l pe fostul tău și lăsați-i să se vindece în timp ce faceți același lucru.
# 5 Călătorie. Sunt un avocat imens al călătoriilor. Îi sfătuiesc pe oameni să călătorească când sunt fericiți și când sunt trist. Cred că, indiferent de stadiul de viață la care vă aflați, călătoria nu poate decât să facă lucrurile mai bune. Acesta îți va lărgi orizonturile și vă va oferi șansa de a gândi, de a simți, de a respira și de a gusta ceva nou. Uneori, asta e tot ce avem nevoie. Indiferent dacă se dorește o excursie de voluntariat care schimbă viața pentru a ajuta refugiații sirieni sau pentru a merge la Koh Tao pentru o vacanță pe plajă, o faceți. [Citește: 12 destinații de călătorie inspiratoare pentru căutarea sufletului]
# 6 Vorbiți despre asta. Indiferent dacă nu este încurcat, frică sau vină, nu se ascunde în spatele a ceea ce sa întâmplat. Orice sa întâmplat, sa întâmplat și trebuie să recunoașteți acest lucru. Nu te duci nebun pe toată lumea și fii extrem de îngrijorător. Dacă vă stânjeniți să vă adresați unui prieten deoarece sunteți îngrijorați de a fi judecați, adresați-vă unui consultant sau unui terapeut. Va trebui să obțineți o încărcătură în piept dacă vreți să depășiți această descompunere pe care ați cauzat-o.
Concentrați-vă pe viața voastră. Acum este poate cel mai bun moment pentru tine să te concentrezi pe viața ta. De ce nu faci lucruri pe care ai vrut dintotdeauna să le faci? Aruncați-vă în proiecte interesante și hobby-uri și urmăriți eforturile dvs. luați zbor. Stabiliți o grămadă de goluri și faceți-vă cel mai greu să lucrați spre ei. Când încerci să fii cea mai bună versiune a ta, vei descoperi că poți și voința.
Nu observați asta. Indiferent ce sa întâmplat, dacă tu ești cel care a provocat despărțirea, există o șansă foarte bună să te simți vinovat. Dacă nu vă schimbați mentalitatea, vina vă va mânca în viață. Mintea ta va începe cu siguranta să te joace cu trucuri, iar tu vei merge înnebunit cu vina. Încearcă să nu fiți obsedat de ceea ce sa întâmplat și, deși trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce sa întâmplat, lăsați-l la asta și continuați. [Citește: 10 modalități fără vinovăție de a trata oamenii care te fac să te simți vinovată]
# 9 Deconectați-vă de mediile sociale. Deconectați-vă de mediile sociale în acest timp de doliu. Va face ca lucrurile să se înrăutățească. Oamenii te vor pedepsi, vor întreba o grămadă de întrebări și te vor "îmbrăca" până când vei vărsa fasolea. În plus, este posibil să aveți de-a face cu prietenii dvs. și prietenii lor, care vă fac rău pe Facebook. De ce să te descurci cu acea dramă? Scuzați-vă până când haosul va muri.
# 10 Îndepărtează-te. Atât de mult doriți să vă aruncați într-o cada de înghețată de rom și de stafide și să trăiți acolo pentru totdeauna, nu ar trebui. Asigurați-vă că aruncați durerea psihică pe care o simțiți în durerea simțită de mușchii dumneavoastră. Rămâneți exercițiu ori de câte ori puteți și, dacă sunteți ca mine și nu sunteți cel care se bucură de lucru, recomand foarte mult yoga. Este minunat, deoarece echilibrează complexitatea bunăstării mentale și fizice.
Planul pentru viitor. Abaterile înseamnă că planurile pe care le-ați pus atât de atent cu partenerul dvs. au dispărut de vânt. Este timpul să vă planificați pentru viitor și nu trebuie să vă fie frică să mergeți singur. Stabiliți obiective pe termen scurt dacă nu vă puteți aduce la planuri cu mult înainte. Ceva este mai bun decât nimic.
La sfârșitul zilei, trebuie să înțelegeți că timpul vindecă toate rănile. S-ar putea să te gândești că nu te vei ierta niciodată pentru că ți-a rănit ex, și, sincer, nu pot promite că vei … dar trebuie cel puțin să încerci.
[Mărturisirea: Ceea ce vreau să spun celui care în inimă m-am rupt]
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a trece peste o despărțire pe care ați cauzat-o. Nu va fi ușor, dar amintiți-vă întotdeauna că în ciuda a ceea ce sa întâmplat, meritați cu siguranță necazurile. Folosind cele 11 instrumente de mai sus, iertați-vă, iubiți-vă și treceți mai departe.
