Calm
Una dintre cele mai frecvente obstacole în calea adormirii este o minte neliniștită, ceea ce urmărește să abordeze această aplicație de meditație. Există mai multe sesiuni de meditație ghidată și un curs de șapte zile, dedicat să vă ajute să vă culcați mai bine, împreună cu o serie de povesti despre somn - povesti scurte narate de cei de la Stephen Fry - concepute pentru a vă ajuta să adormiți. Puteți încerca gratuit cursul de meditație pentru 7 zile și o Sleep Story, dar veți avea nevoie de un abonament premium pentru accesul la restul aplicației. calm.com
Descărcați în App Store și Google Play | Gratuit, premium £ 9.99 lunar, £ 35.99 anual
Pernă
Dacă dețineți un dispozitiv Apple Watch și sunteți interesat de urmărirea somnului, aceasta este cea mai bună aplicație disponibilă. Perna va urmări somnul în mod automat dacă purtați ceasul peste noapte și vă oferă o defalcare detaliată a odihnei, inclusiv timpul petrecut în REM, somnul profund și adânc, ritmul cardiac reprezentat grafic în partea superioară pentru a vedea cum se schimbă în diferite stadii de somn. De asemenea, perna vă spală somnul în două inele - unul care arată durata somnului și cealaltă calitate a somnului - care se potrivește cu stilul inelului de activitate al Apple Watch. În cele din urmă, există o alarmă inteligentă care vă va trezi când dormi ușor, astfel încât să nu vă faceți griji și recomandări personalizate pentru a vă îmbunătăți odihna. neybox.com/pillow-sleep-tracker
Descărcați în App Store | Gratuit, premium £ 4,99
Android Blue Light Filter
Lumina albastră care emană de la dispozitivele electronice vă poate perturba somnul dacă le folosiți în orele de dinainte de culcare, astfel încât cel mai simplu mod de a vă ajuta să vă odihniți este un filtru care se scufundă pe ecran în minte - lumină roșie liniștitoare seara. Există câteva aplicații disponibile pentru a face acest lucru pe Android, cum ar fi Night Shift: Blue Light Filter și Twilight.
Descărcați Shift de noapte pe Google Play | Descărcați Twilight în Google Play | Atât gratuit
Apple Bedtime și noapte Shift
Night Shift este o caracteristică simplă a filtrului de lumină albastră, coaptă în sistemul de operare Apple, care vă permite să setați o perioadă a zilei, de exemplu între orele 10:00 și 7:00, când telefonul sau tableta dvs. vor trece pe culori mai calde pe ecran (găsiți-o în Setări> Luminozitate).
Timpul de dormit este o altă caracteristică încorporată găsită în aplicația Ceas, care are scopul de a vă asigura că vă păstrați un timp de culcare consistent, care ar trebui să vă ajute să dormiți mai bine și vă trezesc treptat cu o varietate de alarme ușoare.
Disponibil pe dispozitive Apple care rulează iOS 10 și ulterior | Gratuit
Sleep Genius
Bazat pe cercetarea făcută pentru a ajuta somnistii NASA să doarmă, această aplicație are o bogăție de știință care te face să dormi mai repede, mai lung și mai adânc. Sleep Genius folosește jargonul ca "algoritmi neuro-senzoriali" și "muzică psihoacustică" pentru a explica cum funcționează. Cu alte cuvinte: zgomote liniștitoare.sleepgenius.com
Descărcați în App Store și Google Play | £ 3,99
Ciclul de alarmă al ciclului de hibernare
O mulțime de aplicații pretinde că te trezesc în timpul unei faze ușoare de somn, astfel încât să te simți revigorată și relaxată atunci când alarma ta se stinge, mai degrabă decât lentă și nefericită, dar aceasta ar putea fi cea care asigură această promisiune cu cea mai mare coerență. Ciclul de somn vă oferă, de asemenea, analiza somnului, pe care îl puteți compara cu statisticile de la oamenii din întreaga lume și, de asemenea, verificați obiceiurile, cum ar fi consumul de alcool sau de lucru, pentru a vedea cum le afectează odihna.sleepcycle.com
Descărcați în App Store și Google Play | Gratuit, pro 99p- £ 1,49
Piața albă a zgomotului
Uneori, singurul lucru pe care trebuie să-l abandonezi este să zgomotele din fundal, mai ales dacă trebuie să îți îneci bucățile din viața orașului. Această aplicație gratuită oferă o gamă largă de opțiuni pentru a încerca, inclusiv un șemineu cu crackling sau cascada Niagara. whitenoisemarket.com
Descărcați în App Store și Google Play | Gratuit
