După câțiva ani de respingere a celorlalți membri ai echipei editoriale Men's Fitness să renunțe la 12 săptămâni din viața lor pentru a face transformări corporale, nu m-aș fi surprins dacă majoritatea dintre ei s-ar fi îngrijorat cu mine, așezându-mă pe linia laterală.
Așadar, în acest an am hotărât că era timpul să mă rostogolească și să mă blochez singur. Deși m-am antrenat destul de greu (făcând un amestec de Powerlifting, CrossFit și munca de anduranță în fiecare săptămână), am lovit un platou de putere și câteva prea multe mese înșelătoare în weekend însemna că am avut un pic de moale în jurul mijlocului.
Dar, pentru a vă simți entuziasmat de a face o transformare a corpului, aș avea nevoie de una inovatoare și provocatoare până la punctul în care m-am simțit ca și când mă împingeam dincolo de limitele mele în fiecare sesiune. Practic, am vrut să fac ceva care m-a făcut un atlet mai bun, mai mental, nu doar mai bine.
Pieter Vodden a fost antrenorul pe care am decis să îl întorc pentru plan. Este un antrenor Gym Jones și un șobolan de sală de gimnastică hardcore care se antrenează din CrossFit Evolving în Kilburn, Londra. Mi-a sugerat să trec pe un program numit TH90, actorul de protocoale Henry Cavill obișnuit să se formeze pentru rolul lui Superman în Omul de Oțel al lui Zack Synder. Am crezut că filmul a fost teribil, dar Cavill a intrat într-o formă grozavă - a arătat grozav și a devenit incredibil de puternic - așa că părea o idee excelentă.
Programul cuprindea o fază de câștig masiv de opt săptămâni, cu o mulțime de lifting grele și o dietă de 5.000 de calorii pe zi, și o fază de înclinare de patru săptămâni formată din sesiuni de anduranță de urgență și 3.500 de calorii pe zi.
În acest videoclip, mă alături de mine în timpul săptămânii a doua a planului. Masa-câștig volumul de lucru Vodden m-au făcut aici a fost numit o scândură din față și a făcut să facă seturi ascendent de la unu la 20 repetari cu aproximativ 50% din dvs. max-one rep. Între fiecare set ai fost permisă să iei cât mai multe respirații ca ultimul set care a avut repetiții înainte de a te întoarce sub bară. Asta a fost tot ce ți-a fost permis.
Dacă vă întrebați cum vă simțiți, priviți-vă.
