A fost un câțiva ani în picioare pentru actorul australian Jai Courtney. Dar nu ne referim la cariera sa, care a fost pe o traiectorie ascendenta ascendenta de la lansarea sa in 2010 cult clasic TV Spartacus: Sângele și nisipul. Nu, ne referim la numărul pe baloanele sale de baie, care nu a rămas în continuare, deoarece Courtney și-a schimbat dramatic forma corpului pentru fiecare rol mic și mare. El a plecat de la anticul roman rupt Spartacus la super-lean pentru portretul lui Kyle Reese, soldat cu timpul, în 2015 Terminator: Genisys. Și acum el este plin de masa musculară serioasă pentru rolul său de căpitan Boomerang în blockbuster-ul de vară al lui DC Comics Colegiul de suicide, alături de Will Smith, Jared Leto și Margot Robbie, printre alții. Am prins-o pe Courtney și pe instructorul său personal, Brendan Johnston, pentru a afla cum a ajuns în forma super-erou.
RECOMANDAT: Cele mai bune antrenamente Superhero
Ați fost întotdeauna pregătiți?
Am fost întotdeauna destul de atletic ca un copil. Ca un Aussie, am crescut cu liga de rugby, cricket, înot - așa că sportul a fost întotdeauna o mare parte din educația mea. Pe masura ce am inaintat mai in varsta, am dus un stil de viata in viata sanatos si mentinandu-ma activ si mi-a placut intotdeauna antrenamentul, dar intotdeauna am crezut ca echilibrul este o mare parte din viata sanatoasa. Pe măsură ce îmbătrânesc - acum sunt de 30 de ani - cu siguranță îmi place să am puțin timp în afara sezonului, dacă știți ce vreau să spun!
Ai ajuns într-o formă excelentă pentru rolul tău Spartacus. Cum a fost că?
Ei bine, am știut că de la prima zi de filmare tot ce voi purta era o căpăstru sângeroasă! Deci a fost prima dată când m-am antrenat în serios, mai degrabă decât un pic de distracție. Mi-a deschis cu adevărat ochii științei din spatele antrenamentului și a alimentației și cum vă puteți transforma corpul într-un portret mai bun pe ecran. A fost foarte interesant pentru mine să trec prin acest proces și am învățat atât de mult. Dar eram mai tânăr și puteam să plec cu mult mai mult. Este remarcabil modul în care se schimbă lucrurile și puteți deveni mai predispuși la răniți și trebuie să vă tratați cu puțin mai mult atenția. Dar, de asemenea, vă permite să evoluați modul în care faceți lucrurile pentru a obține rezultatele corecte. Puteți încerca diferite moduri de formare și noi abordări pentru a mânca pentru a găsi calea potrivită care să funcționeze pentru dvs.
Cât de greu a fost să te încrezi Terminator: Genisys?
Sunt în mod natural un tip cu un cadru mai mare și înseamnă că aș putea să scap de el întotdeauna fără să fac o mulțime de lucruri și să mă uit încă în formă rezonabilă. Când a venit Terminator, pur și simplu, mi-au spus că trebuie să scot o grămadă de greutate, de aproximativ 12 kg. Nu trebuia să mă concentrez vreodată asupra lui. Vroiau să scap de a fi groși și legați de mușchi și să mă dezbrăcat. Deci, a fost o abordare cu totul diferită. Nu puteam ridica greutatea și antrenamentul meu era un cardio cu impact scăzut și un regim alimentar mai restrâns decât oricare alt lucru pe care l-am făcut vreodată. Sincer, a fost destul de înclinat.
Care este cheia unei transformări fizice reușite?
Curează partea mintală, mate, 100%. Trebuie să găsești o relaxare și o recompensă în ceea ce faci. Dacă lucrez la un scop fizic, este uimitor cât de negativ poate fi efectul de a accentua realizarea acestui obiectiv. Acesta vă poate schimba progresul înapoi într-un mod major. Trebuie să fii orientat spre obiectiv și clar în legătură cu ceea ce dorești să faci într-un interval de timp realist. Nu este sănătoasă să presupui că îți poți schimba cu adevărat corpul în câteva săptămâni. Dați-vă câteva luni și asta este o altă poveste - puteți vedea rezultate masive.
Cum te-ai antrenat Colegiul de suicide?
Frumusețea acestui film a fost că mi sa spus că aș putea câștiga în sfârșit o greutate! Așa că m-am dus de la circa 190 de kilograme Terminator la 230 lb [105 kg] pentru Colegiul de suicide. Deci pentru mine pregătirea fizică a fost masivă. Toți trecusem împreună. Am făcut o cursă de arte marțiale împreună de la început. Will Smith și cu mine ne-am ruga pe rogojini făcând jiu jitsu, ridicasem greutăți cu Joel Kinnaman, și Jay Hernandez și am luat mănușile în fiecare zi și ne-am împușcat. A existat o mentalitate de grup mare. A fost foarte cool. Da, s-ar putea să fie puțin cald uneori … dar a fost întotdeauna grozav, omule, pentru că e fratele tău. Este minunat atunci când există așteptări peste tot și toată lumea lucrează împreună pentru a atinge obiectivele fizice. Vă folosiți unii pe alții pentru o camaraderie și o concurență sănătoasă pentru a vă împinge unul pe celălalt.
A fost o pregătire mai bună într-un grup decât pe cont propriu?
Da. Este competitiv, nu în sensul că vă uitați în lateral și gândiți-vă: "El se descurcă mai bine decât mine", dar într-un mod care te împiedică să te împingi în mod pozitiv. Vrei ca toată lumea să facă tot posibilul. Dacă te poți ridica cu un prieten, ca să te poată vedea și să te împingă mai tare, astfel încât să atingi mai multe numere, atunci e foarte cool, omule. Te păstrează concediat. Spiritul de echipă, un sentiment de camaraderie, este un lucru minunat și ca cineva care a jucat o mulțime de sporturi de echipă în creștere, am iubit-o. Unul dintre cele mai bune lucruri despre antrenament este că îl poți face singur, dar poți să o faci și cu colegii tăi, să te înveți unii pe alții să fie mai buni și să ai multă distracție în acest proces.
Cine a fost cel mai puternic membru al echipei?
Pot să-mi spun, nu? De ce nu? Am destul de mare! Will Smith nu mai poate fi un pui de primăvară, dar este într-o formă foarte bună. Există un om care știe să aibă grijă de el însuși. E puternic, omule. Ne-am plimbat pe rogojini în sala de gimnastică și cred că aproape m-a adormit o dată sau de două ori!
Faceți propriile dvs. cascadorii un pro sau con de locuri de muncă?
Îmi plac cascadele, omule! Este o mulțime de distracție și îmi place această parte a actoriei. Cea mai exigentă muncă pe care am făcut-o a fost scenele de luptă Colegiul de suicide. Există o secvență la sfârșitul filmului, care a fost dificilă pentru noi toți. Am fost supuși unor condiții pe care trebuia să le menținem timp de o săptămână - și nu era confortabil! Deci, nu este întotdeauna elementul fizic al unei cascadorii sau o scenă care le face atât de greu - uneori este mediul în care te afli, care le duce la un alt nivel. Trebuie să rămâi sănătos și să faci lucrurile în siguranță. Este singura cale. Este ușor să renunțați la minge dacă mintea voastră se rătăcește dacă sunteți obosit sau subnutriți și atunci veți fi răniți.
Suicide Squad este lansat în cinematografe pe 5 august
