Maratonul de la Londra este unul dintre cele mai bine susținute evenimente din întreaga lume, cu mulțimea care strălucește pe străzi tot drumul de la început în Greenwich până la finalul jocului The Mall. Pentru mulți alergători înseamnă că nu este nevoie de divertisment suplimentar - aceștia lasă căștile acasă și pot absorbi atmosfera - dar pentru ceilalți, crearea unui playlist perfect este o parte esențială a pregătirii pentru ziua cea mare.
Radio DJ Danny Howard are forma de a alege piesele potrivite și, din moment ce se ocupă de maratonul londonez însuși în 2018, ne-am gândit să-i luăm creierul despre modul în care sa desfășurat antrenamentul său și despre cele mai bune cântece pe care să le includem într-o playlist de curse.
Este primul tău maraton?
Este și sincer cred că va fi ultima mea! M-am dus în jos pentru a urmări [maratonul de la Londra] în ultimii patru ani, iar în fiecare an mă inspiră alergătorii și atmosfera. Am jurat să iau parte într-o zi și în acea zi vine în acest an! Aștept cu nerăbdare ziua, bifând-o de pe lista mea de găleți și, mai important, ridicând niște bani pentru o caritate aproape de inima mea - Kidney Research UK.
Cum ați găsit antrenamentul?
Foarte greu pentru a fi cinstit. Am terminat două semifinale de maraton și am fost instruiți în fiecare săptămână, dar pentru cineva care a jucat fotbal și este mai obișnuit cu mediul în sala de gimnastică, alergând pentru perioade lungi de timp a fost o provocare. Dar este ceva pe care l-am angajat să-l fac și m-am împins cât mai mult posibil - "antrenează-te din greu, ușurează-te" Cred că se zice!
Există ceva ce ați învățat că ați trece la cineva care va conduce primul lor maraton?
Cu siguranta - investesti intr-o pereche buna de traineri, pentru ca este atat de important sa ai un suport solid cand te afli la distante lungi. Celălalt sfat pe care aș dori să-l dau este că, pe lângă lungile runde, asigurați-vă că faceți cel puțin o sesiune de antrenament pe interval săptămânal. Acest lucru vă va ajuta cu stimularea. Și aș spune, de asemenea, că distanțele lungi devin mai ușoare și mai mult în formarea pe care o primești.
Vedeți pregătirile legate de maraton: planuri, unelte, sfaturi nutriționale și mai mult Singura melodie pe care o veți avea vreodată cu Trevor NelsonHow Top PT Bradley Simmonds pregătit pentru maratonul de la Londra
Ce ascultă când alergi?
Știu că acest lucru pare un pic de auto-indulgent dar ascult înapoi la emisiunea BBC Radio 1. Desigur, îmi place muzica, dar e mai mult să o critică. După aceea, orice cu energie înaltă - în special muzică de dans, fără îndoială! Toată lumea este diferită, dar dacă asta pare a fi genul tău de lucru, atunci iată câteva melodii pe care le-aș recomanda pentru o alergare bună.
Krystal Klear - "Neutron Dance" Detlef Ft. Dajae - "Deep Dip" Secondcity & Makree - "Nu te-ai iubit niciodată" Au / Ra x CamelPhat - "Camera Panic" SPION. - "Love Unlimited (VIP)" Brame & Hamo - "Roy Keane" Bicep - "Opal (Four Tet Remix)" Virtual Self - "Ghost Voices" Logistică - "Chant" Luttrell - "Plasticul intergalactic" Yaeji - "Raingurl (Chris Lake Remix)"
