Ești după un antrenament neobișnuit pe care îl poți face în timpul tău? Să vă prezentăm sesiunea noastră de yoga postnatală cu instructorul Susan Yu din Instructor Live
Cu un accent deosebit pe mișcările blânde și relaxante, acest antrenament postnatal de yoga cu expertul în instruire Live Susan Yu vă va duce într-o cursă de 45 de minute în confortul propriei case. Puteți alege să lucrați întregul videoclip într-o singură etapă (perfectă atunci când copilul are după-amiaza) sau să-l împărțiți în sesiuni mai scurte de făcut când aveți 10 minute de rezervă.
Veți învăța cum să vă relaxați mintea și corpul prin tehnici simple de respirație
Odată ce ați primit apă și alte echipamente, urmați instrucțiunile clare și concise ale lui Susan pentru fiecare exercițiu. Acest antrenament este perfect dacă ați avut o secțiune casă sau o naștere naturală, atâta timp cât GP-ul dvs. a spus că sunteți gata să vă exerciți din nou, Susan vă va vorbi despre cum ar trebui să se simtă fiecare întindere și cum puteți face mai ușor sau mai dificil, în funcție de modul în care îl găsiți. Veți începe cu câteva etaje, urmând mișcările la mijloc și în picioare - toate concepute pentru a vă ajuta să vă întăriți nucleul și pentru a ușura durerile musculare postoperatorii pe care le întâmpinați. În plus, veți învăța cum să vă relaxați mintea și corpul prin tehnici simple de respirație. Ca acest video de antrenament? Verificați antrenamentul nostru de fitness înainte și după naștere chiar aici pe M & B.
