Pictrofobie - câștigați niște puncte ucigașe în Scrabble. Dar pictrofobia este de fapt o fobie gravă care vă afectează relațiile cu ceilalți.
În esență, pictrofobia este teama de a avea încredere în cineva. Dacă tocmai ați avut o retrospectivă a tuturor relațiilor dvs. eșuate, îmi pare rău, dar trebuia făcut. Vom face asta împreună. Disociile neplăcute nu ne lasă cu senzație de greață în stomacul nostru de fiecare dată când audem numele ex, dar ne lasă și pe noi traumatizați și temându-ne următoarea noastră relație.
S-ar putea să crezi că ești complet peste ex. Dacă stați într-un colț, tremurați-vă în pat, mi-e teamă să spun că ați putea dori să gândiți altfel. Deci, de unde știi dacă ai pictrofobie? Și dacă o aveți, cum depășiți această teamă? Ei bine, nu te teme, suntem aici pentru a ne ajuta. Iată tot ce trebuie să știți pentru a vă trăi fără pictrofobie.
De unde știi că ai pictrofobie?
S-ar putea să nu credeți că paranoia voastră este ceva de care să aveți grijă - dar este. Deci, de unde știi dacă ai teama să ai încredere în cineva? Să aruncăm o privire la unele dintre semnele semnalizatoare.
# 1 Sunteți obsedați de telefonul lor. Ai aflat deja parola pe telefonul tău? Bine, adică, toți avem tendința de a aluneca pe cineva care ne place atunci când fac mesaje sau verifică Facebook. Cu toate acestea, trecerea prin telefonul lor este complet diferită.
Așteaptă, să-l scoatem pe celălalt, știu că spui că te uiți în telefonul tău? Dacă nu, atunci acesta este un semn destul de clar că aveți anumite probleme de încredere. Sigur, dacă nu fac nimic rău, nu ar avea nici un motiv să nu te lase să te uiți prin telefonul lor.
Cu toate acestea, există ceva numit confidențialitate, și toată lumea are dreptul la aceasta. Deci, înainte de a scrie cu grijă în parola lor și de a le scana textele, gândiți-vă de două ori. [Citește: Ce trebuie să faci cu privire la acea suspiciune de inselat?]
# 2 Sunteți cel mai mare fan al lor pe social media. Și nu pentru că ești în fiecare fotografie. Verificați ce fac, cu cine sunt și cine comentă. Bineînțeles, dacă o fetiță sau un tip fierbinte comentă fotografia băiatului / prietenei tale, ai un pic curios, poate chiar gelos.
Dar nevoia dvs. de a ști constant ce fac atât în viața reală cât și în viața virtuală este un semn clar că nu aveți încredere în partenerul dvs. Trebuie să înțelegeți că nu sunteți în controlul acțiunilor lor și trebuie să puteți avea încredere că vor face alegerile corecte.
# 3 Întotdeauna gândești scenariul celui mai rău caz. Ați presupus deja că v-au înșelat și este doar prima dată? Trebuiau să rămână târziu la birou și tu presupui că au o aventură? Calmeaza-te. Cu excepția cazului în care semnele sunt clare că fac ceva necredincios, nu puteți să ajungeți la concluzii și să vă asumați cel mai rău scenariu. Când introduceți o relație cu o mentalitate negativă, acesta este un indicator clar că aveți probleme de încredere. [Citește: 20 de moduri în care analiza excesivă vă sabotează relația]
# 4 Ești o etapă cinci clinger. Partenerul dvs. nu este permis în weekend fără dvs.? Trebuie să știți cine, ce, când și unde? Trebuie să-i lăsați să respire. Ei pot dori un statut Facebook de sex opus. Nu înseamnă că fac sex în spatele tău.
Când aveți probleme de încredere, de obicei, păstrați o lesa strânsă pe ceea ce fac și cu cine sunt. Acest lucru nu este din cauza lor. Este din cauza ta. Te simți amenințat și nesigur. Prin limitarea partenerului, distrugeți în cele din urmă relația, pentru că l-ați toxificat deja cu ipotezele dvs. Toți am văzut pe fată geloasă / iubit la bar sau petrecere de casă. Nu este o vedere frumoasă. [Citește: 13 semne nevoiabile sunteți prea disponibil pentru partenerul dvs.]
# 5 le-ai pus prin teste. Toate aceste basme și filmele de pui sunt de vină pentru asta. Suntem arătați că trebuie să ne testeze partenerul în mod constant pentru a ne asigura că ne pasă de noi. Trebuie să ne urmărească în ploaia de ploaie sau să-i facă să-și aleagă prietenii sau noi. Știi ce se va întâmpla bine? În cele din urmă, vor ajunge la limitele lor de a fi testate.
Ascultă, când intri într-o relație, trebuie să ai încredere că te plac. Și apoi, după aceea, l-ai lăsat să-și urmeze cursul.
# 6 Ați înșelat în trecut. Dacă ați înșelat în trecut și sunteți paranoic că vă înșeală, este evident de ce aveți probleme de încredere în oameni. Voi fi sincer, am înșelat în trecut. Sunt foarte bine să observ semnele acum, dar credeți-mă, sunt paranoic și, uneori, cred că mă înșeală. Acest lucru este pur și simplu din cauza mea și a psihicului meu, totuși. Dacă nu controlați și nu depășiți acest lucru, acesta se înrăutățește. [Citește: 18 modalități ingenioase de a prinde un partener de înșelăciune fără efort]
Cum să treci peste pictrofobie
Bine, deci trăiești cu pictrofobie, dar nu trebuie. Iată cum vă puteți ajuta să vă depășiți teama de a avea încredere în cineva.
# 1 Spune-le. Partenerul dvs. trebuie să știe. Bine, dacă ești la prima întâlnire, poate să o salvezi mai târziu.Dar, în cele din urmă, în cazul în care relația se dezvoltă, ar trebui să știe despre teama ta de a avea încredere în oameni. Nimic nu este mai șocant decât să vezi că cineva îți creează obsesiv Facebook sau dacă ai un atac de anxietate în fața lor când vorbește cu altcineva.
Dacă această persoană are grijă de tine, atunci ei vor fi răbdători și acceptați. Voi sunteți o echipă. [Citiți: 10 discuții incomode pe care trebuie să le aveți cu partenerul dvs.]
# 2 Căutați terapia. Dacă suferiți de pictrofobie, luați în considerare căutarea unui consilier. Oamenii au această stigmă împotriva vizitei unui terapeut, ei cred că sunt slabi și incapabili să se ocupe de problemele proprii. Nu este cazul.
Este întotdeauna mai ușor să obții o opinie de la o terță parte care nu știe nimic despre tine. În plus, poți să vorbești cu cineva care este imparțial și nelegal. Ei vor putea să se scufunde mai adânc în problema dvs. și să descopere cauza rădăcinii și cum o puteți depăși. Vreau să spun, chiar și terapeuții merg la terapeuți.
# 3 Modificați modul de gândire. E greu de făcut, dar merită. Ce se întâmplă, se întâmplă. Trebuie să lași lucrurile să-și urmeze cursul. Dacă cineva te va înșela, te vor înșela. Nu puteți controla acțiunile altor persoane. Puteți controla a ta.
Felul în care mă ocup de teama mea de a avea încredere în cineva este să le dau libertate completă de a face orice. Ultimul tip pe care l-am dat mi-a înșelat, dar m-am gândit că va face ceea ce va face. Singurul lucru pe care îl pot face este să plec. [Citește: Anxietatea relațiilor: 20 de greșeli pe care trebuie să le oprești]
# 4 Îndepărtați partenerul dvs. din mediile de socializare. Puteți petrece toată ziua pe Facebook și Instagram, dar punctul nu este. Deci, dacă vă simțiți greu să nu vă alunecați în fiecare zi, ștergeți-le. Nu cred că ar fi greu, dar crede-mă că este. Simti ca nu esti inclus in viata lor; totuși, aceasta este pur și simplu nesiguranța dvs. și nevoia de control.
Ștergeți-le de tot sau nu le puteți urmări. Va dura câteva zile, dar veți vedea cât de mult vă veți simți fără a le observa - practic.
[Citește: Nu rămâneți blocat: 16 strategii pentru a-ți lua rahatul împreună]
Nu vă pierdeți timpul prețios lipit pe telefonul dvs., târâind Instagramul partenerului dvs. Viața trebuie să fie trăită! Deși pictrofobia adaugă o mulțime de presiune și presiune asupra unei relații, o puteți depăși. Și tu o vei face! Repetă după mine: Vreau să fiu fără pictrofobie!
