Nimeni,nimeni,vrea să fie o Southgate. Inima sufocantă. Dezamăgirea națională. O lungă plimbare înapoi către colegii de echipă, pe care, cu lovitura de pedeapsă, ați rezervat acasă pentru un zbor lung. "E în regulă, prietene", spun ei, lacrimi care se ridică în ochii lor și, bănuiți, că își zăresc dinții.
Din acest motiv, am compilat o listă de sfaturi de care trebuie să știți pentru oricine urcă la fața locului. Sau pentru oricine care are nevoie de ceva util pentru a țipa la televizor când meciul trece peste timpul suplimentar …
RECOMANDAT: Ai un creier de fotbal? Fa-l mai bun
Îmi amintesc că păstrații rar stau în centrul lor
Un studiu realizat de israelieni a arătat că jucătorii dau jos mijlocul aproape la fel de des ca și stânga sau dreapta. Cu toate acestea, portarii foarte rar au rămas în centrul lor datorită "părtinitorului acțiunii" - se simt mai răi atunci când se concediază fără a se mișca decât atunci când fac scufundări fără rezultat.
Sărbătoresc dacă scrii!
Dacă un jucător își convertește pedeapsa atunci când scorurile sunt egale și celebrează cu cel puțin o mână (de preferință două) deasupra înălțimii umărului, cercetările arată că echipa lui are 82% mai multe șanse să câștige schimbările, în timp ce următorul kicker este,.
Radiază limbajul pozitiv al corpului
Ricardo, erou al loviturilor de la Portugalia, a câștigat peste Anglia în 2004 și 2006, iar Petr Cech, care a salvat două sancțiuni în finala Ligii Campionilor 2012, au vorbit despre încrederea pe care o fac atunci când văd fețele lor înfricoșate de opoziție.
RECOMANDAT: Pre-sezon Fotbal Fitness Fitness
Gândește-te la țintă, nu în cazul în care portarul se va scufunda
Cei care iau aminte de a trage departe de portar au cheltuit mai puțin timp concentrându-se pe ținta lor și au obținut mai puține rezultate ca rezultat. Fixarea pe care doriți să meargă mingea este mult mai importantă.
Stați reciproc în sprijinul lor
Echipele ar trebui să evite pasivitatea sau auto-izolarea în cercul central, considerat a fi partea cea mai stresantă a loviturilor de departajare. Zambia a cântat "Song Chipolopolo" împreună în cadrul celei de a doua victorii la Cupa Națiunilor din Africa de Naționala, din 2012, peste Coasta de Fildeș.
Concentrează-te pe putere și țintă
Cortexul prefrontal este responsabil atât pentru luarea deciziilor, cât și pentru anticiparea rezultatelor acțiunilor noastre. Această putere de a înțelege succesul - sau eșecul - este contraproductivă. Atleții mari pot să-și reducă presiunea asupra PFC-urilor și să trăiască doar în acest moment.
RECOMANDAT: 5-a-Side Football Tips
Nu te baza pe noroc
Jucătorii cu competențe și situații de urgență scăzute (care cred că rezultatul depinde de noroc sau de acțiunile deținătorului, mai degrabă decât de calificare) au prezentat mai multe simptome de anxietate cognitivă decât cei care și-au perceput nivelul de competență și de urgență la fel de înalt.
Nu stați pe istoria trecutului de eșec al echipei
Un studiu din 2012 a arătat că kickers din echipele care au câștigat ultimele două lovituri la Cupa Mondială sau la Campionatul European au fost cu 32% mai multe șanse să înscrie decât o echipă care și-a pierdut ultimele două.
Nu aruncați mingea în grabă
Un studiu alcătuit din aproape 400 de penalizări majore ale turneelor, a arătat că jucătorii care au luat mai puțin de o secundă pentru a poziționa mingea la fața locului au obținut doar 58% din timp, în timp ce cei care au luat mai mult de o secundă au sacrificat 80% din eforturile lor.
RECOMANDAT: Burghii de antrenament de fotbal folosite de Memphis Depay
Nu te obosi
Reacțiile fiziologice individuale la situații de înaltă presiune înseamnă că unii oameni produc mai puțin cortizol (un hormon eliberat ca răspuns la stres care are efecte adverse asupra dispoziției și performanței) decât alții, ceea ce înseamnă că se simt mai puțin stresați.
Nu vă întoarceți spatele la portar
În 2012, o analiză a 309 de sancțiuni în Cupa Mondială sau în Campionatul European a arătat că un număr enorm de 57% din Anglia care a obținut pedeapsa a adoptat o strategie de evitare prin întoarcerea spatelui pe portar după ce a văzut mingea.
Nu lăsați anxietatea să se țină
Anxietatea crește numărul de atenție acordată portarului și crește probabilitatea ca aceștia să producă fotografii care sunt lovite semnificativ mai aproape de portar și, prin urmare, sunt mai "salvabile".
