În așteptarea unui copil? Poate fi o perioadă lungă și dificilă de a nu cunoaște, a doua-ghicitul și trezirea în fiecare zi spunând … "Cu siguranță, astăzi este ziua." Ca și cum însărcinarea nu este destul de epuizantă, întârzierea este neplăcută și sunteți nerăbdător să vă întâlniți și pe cel mic!
Suntem aici pentru a vă ajuta. Există mai multe modalități de a vă împingeți pe voi înșivă, prin inducerea în mod natural a forței de muncă - și merită să știți când sunteți cu adevărat la sfârșitul înțelepciunii. Cel mai bun lucru este că, deoarece sunt toți "au naturel", nu există nici un rău în încercarea lor de a ieși. Bineînțeles, fiecare mamă-să-i fie diferită și multe dintre aceste sfaturi nu sunt deosebit de științifice, dar multe femei jură pe ele.
Alegeți-vă de pe lista noastră definitivă, fie că mestecați anumite date, suflați baloane sau petreceți puțin mai mult în dormitor într-o dimineață … Le-am luat pe toate și punem pariu că nu ați fi auzit de un an puțini!
Doar cateva lucruri pe care trebuie sa le stii mai intai:
- Inducerea naturală ar trebui să fie doar o mână de ajutor. Metoda trebuie să fie suficient de blândă pentru a vă asigura că nu veți intra în muncă dacă corpul dumneavoastră nu este gata.
- Inducția nu este recomandată înainte de 39-40 de săptămâni.
- Nu accentua faptul că sunteți restante. De obicei, sarcini pentru prima dată sunt cu până la 80% mai multe șanse să depășească data scadentă și nu sunteți oficial "restante" până la 42 de săptămâni. Chiar și atunci, un medic nu poate induce în mod legal muncă fără permisiunea ta.
- Faceți-vă propriile cercetări, faceți doar ceea ce vă simțiți confortabil și nu vă suprasolicitați niciodată. Dacă nu sunteți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă sarcina dumneavoastră este considerată a fi riscantă.
1. Folosiți o minge de naștere
Probabil v-ați fi spus despre magia bilelor de naștere de către moașa ta. Acestea nu sunt prea scumpe, vă îmbunătățesc poziția și echilibrul și vă pot ajuta de fapt cu procesul lent care vă induce munca. Nu numai că este o minge de naștere mai confortabilă decât așezarea pe o suprafață rigidă, rigidă, când abdomenul are dimensiunea unei case, folosindu-l, de asemenea, este un exercițiu blând care poate ajuta la schimbarea poziției bebelușului, pregătindu-l pentru muncă. Pozițiile mingii de naștere pentru a încerca: - Dacă copilul se află într-o poziție posterioară (spate-în spate), adoptarea unor poziții în poziție verticală, înclinată în față, îl poate încuraja să se răzgândească. - Încercați să continuați în genunchi și să vă sprijiniți deasupra mingii. Acest lucru poate încuraja bebelușul să se învârtă înainte, astfel încât să se afle într-o poziție anterioară, cu spatele spre buza ta. Nu poate rămâne așa până nu intri în forță, dar ar trebui să-ți dai o ușurare temporară din cauza durerilor de spate.
2. Acupressure
Pe lângă faptul că este un remediu excelent pentru boala de dimineață și care ajută la oprirea sângerării / retenției în primele luni de sarcină, masajele de acupressură pot provoca, de asemenea, forță de muncă. Înainte de a vă gândi la rezervarea unu în, totuși, asigurați-vă că acupressurist dvs. are experiență de lucru cu femeile gravide. Întreaga experiență este incredibil de relaxantă, dar, mai important, masarea punctelor de acupresiune în glezne și în chinga între degetul mare și arătătorul poate provoca contracții musculare, inclusiv în uter.
3. Vasile
Păi că nu ai știut asta. Vasile este, ceea ce se numește, un emmenagog, care este o plantă care stimulează fluxul sanguin către uter și poate stimula menstruația. Aruncă-i pe cineva în gătitul tău!
4. Alimente picante
Poate că una dintre cele mai cunoscute căi de a induce forța de muncă, mănâncă alimente picante este un pic de poveste veche a soțiilor, dar poate funcționa. Bizar, motivul pentru care poate ajuta este din cauza deranjului provocat de sistemul digestiv, care apoi supără uterul. Deci, nu iesi din calea ta de a manca un Vindaloo daca nu face parte din dieta ta normala. Cu toate acestea, mamele atestă faptul că mâncarea picantă poate funcționa - deci poate să vă gândiți la aceasta ca o ultimă soluție?
5. Stimularea mamelonului
Stimularea sfarcurilor este de fapt una dintre cele mai eficiente modalitati prin care poti induce munca singura. De ce? Stimularea buclei poate provoca contractarea uterului. Stimularea eliberează oxitocina, un hormon care provoacă contracția. Aceasta ar putea fi o experiență de îmbinare plăcută pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a încerca, sau puteți utiliza întotdeauna o pompă de sân dacă o să mergeți singură. Deoarece acest lucru sa dovedit a funcționa destul de bine, asigurați-vă că ați spus medicului dumneavoastră că veți încerca stimularea mamelonului, înainte de a merge mai departe. Sfaturi pentru stimularea buclei: - Concentrați-vă pe areola - Stimulați un singur sân la un moment dat - Limitați stimularea la doar cinci minute și așteptați încă 15 înainte de a încerca din nou - Luați o pauză de la stimularea mamelonului în timpul contracțiilor.
6. frunze de zmeură roșie
Luat fie ca un ceai sau pilula, frunza rosie de zmeura poate fi luata la aproximativ 37 de saptamani. Nu este dovedit științific că vă ajută să vă induceți, dar consumul de alcool întărește și tonifică uterul, sperând că va duce la o muncă mai scurtă deoarece fiecare contracție este mai productivă. Dar nu fi tentat să îmbraciți galoane de ceai în disperare, dacă ați depășit - poate provoca contracții intense și poate duce la distresul copilului dumneavoastră. Femeile sunt sfătuite să bea ceai de frunze de zmeură roșie de maximum trei ori pe zi.
7. Banane
Vorbind despre întărirea uterului, bananele reprezintă o altă modalitate excelentă de a face acest lucru. Ei au o mulțime de potasiu, care este crucială pentru contracțiile musculare. Acest lucru înseamnă că un deficit de potasiu ar putea întârzia munca. Insa consumati bananele cu moderatie si evitati sa luati suplimente de potasiu deoarece acestea pot fi otravitoare atunci cand sunt luate incorect.
8. Mananca cateva date
Studiile la scară mică au arătat că consumul de 6 zile pe zi în ultima lună de sarcină poate încuraja cervixul să se dilueze și, prin urmare, reduce nevoia de inducție! De ce nu?
9. Suflarea baloanelor
Ai venit la o petrecere pentru copii? Ucideți două păsări cu o singură piatră și începeți cu acele baloane. Aceasta poate fi o poveste veche a soțiilor, dar teoria este că acumularea presiunii abdominale devine forță de muncă!
10. Sexul
Acum știm că logistica de a face sex poate fi dificilă când atingi 40 de săptămâni, dar în spatele ei există o știință. De fapt, sexul poate încuraja eliberarea hormonului "iubire" oxitocină, un hormon pe care trebuie să-l însuflețiți. De asemenea, materialul seminal conține o substanță asemănătoare hormonului numită prostaglandine, care poate ajuta la înmuierea și coagularea colului uterin. Faptul că sexul este sigur în termenul maxim, dar nu ar trebui să faceți sex după ce apa ta sa rupt, deoarece poate crește riscul de infecție.
11. Orgasme
Nu este doar sexul care poate ajuta, având orgasmul poate aduce, de asemenea, contracții, care este unul dintre motivele pentru care se simt atât de bine. De aceea, multe femei se bucură mai mult de orgasme în timpul sarcinii!
12. înot
Înotul este o modalitate minunată de a vă simți fără greutate și de a pluti atunci când sunteți însărcinată, un sentiment de care sunteți sigur că sunteți fericit pentru moment! Înotul relaxat vă poate ajuta să scoateți copilul atât de mult ca apa și de mișcarea ușoară. Kate Middleton se zvonește că a înotat când a fost întârziată și a încercat să aducă nașterea prințului George.
13. Oțet balsamic
In conformitate cu La ce să te aștepți carte, oțet balsamic poate ajuta la aducerea la muncă. Cu toate acestea, s-ar putea să nu funcționeze până când nu sunteți deja dilatat. Adăugați o bordură la salată. Cu siguranta nu va strica sa incercati!
14. Dansul sau săritura
Nimic prea obositor! Doar o boogie ușoară în jurul tău în camera de zi a piesei tale preferate va face truc. Dacă vă bateți ușor șoldurile, copilul va gândi să ieșiți.
15. Ananasul
Ananasul conține enzimă bromeliadă, care vă poate înmuia colul uterin și, prin urmare, poate provoca travaliu. Acesta poate stimula, de asemenea, muschii stomacului, care ar putea ajuta la obținerea unor contracții.
Am pierdut vreunul din listă? Spuneți-ne pe Facebook sau Twitter!
Asigurați-vă că îl urmăriți pe Mother & Baby pe Instagram pentru meme relatabile, inspirând povești și hackeri pentru părinți!
Aveți nevoie de aproximativ 60 de secunde? De ce să nu vă alăturați mii de mămici și să vă începeți propria listă de dorințe pentru copii Amazon! Sunt absolut liberi să creeze și să se desăvârșească pentru a le trimite prietenilor, tinerilor și mamei tale pentru a te asigura că primești produsele pentru bebeluși de care ai nevoie … Click aici!
Pentru sfaturi, trucuri și sfaturi pentru părinți, în care puteți avea încredere, faceți clic aici pentru a descărca o ediție gratuită digitală a revistei Mother and Baby.
Acum citiți:
