Folosirea unui laptop în mod continuu poate fi o durere în gât sau în ochi. Aceasta poate afecta, de asemenea, sănătatea și bunăstarea voastră generală. Iată ghidul dvs. pentru a vă asigura că eliminați toate pericolele de sănătate ale unui laptop.
Faceți clic aici pentru a citi introducerea: Laptopurile și impactul asupra sănătății
Iată câteva dintre pașii prin care un laptop poate fi folosit fără a suferi trauma efectelor sale rele. Laptopurile sunt absolut fine când sunt utilizate corespunzător. Există numeroase modalități prin care vă puteți face mai sigură și mai confortabilă în timp ce vă ocupați de lumea din poală.
Obțineți un ecran mare
Oamenii relaționează de multe ori un ecran mare cu filme-buffs. Dar, în realitate, alegerea unui laptop cu un ecran mai larg ajută la evitarea posturii stresante care rezultă din cauza eforturilor de a vedea textul pe un ecran mai mic. Dar dacă sunteți întotdeauna pe fugă, un ecran mare poate părea ca un bagaj suplimentar. Ecranele mai mici sunt utile în setările mobile. Chiar dacă trebuie să alegeți unul mic, asigurați-vă că textul de pe ecran este ușor vizibil. Un alt fapt, cu cât ecranul este mai mare, cu atât este mai mare tastatura, ceea ce ușurează utilizarea și nu vă crape gâtul sau încheietura mâinii. Dacă nu reușiți să cumpărați un laptop mare ecranat, puteți mări dimensiunea fontului pentru a evita tensionarea ochilor.
Nivel la ochi
Ecranul trebuie să fie la același nivel sau unghi ca ochii, astfel încât să nu trebuie să vă îndoiți sau să vă rotiți capul pentru a vă menține ochii pe ecran. În mod ideal păstrați laptop-ul o lungime de antebraț departe de dvs.
Utilizați un mouse separat
Un șoarece separat vă oferă o anumită libertate pentru a vă mișca mai bine încheieturile. Puteți păstra mouse-ul pe partea laterală a laptopului, care ajută la menținerea încheieturilor plat și vă scutește de rănile încheieturii mâinii.
Utilizați o tastatură separată
Ecranul și tastatura laptopului sunt foarte apropiate, ceea ce vă forțează să vă lipiți fața pe ecran. Prin urmare, exercită o presiune asupra ochilor, având ca rezultat tulpina și ochii pucioși. Puteți conecta o tastatură separată, poziționând-o într-o manieră care permite umărului să fie drept. Cotul trebuie să fie la 90 de grade față de tastatură.
Ia o pauză
Luați pauze scurte la fiecare două ore și păstrați ochii de pe ecran la fiecare jumătate de oră pentru un minut sau două. Faceți pauze regulate o rutină obișnuită. Dacă vă mișcați, există mult mai puțin stres asupra mușchilor și a articulațiilor. Pauzele regulate vor ușura tensiunea corpului superior.
Înclină ușor
Dacă nu puteți utiliza o tastatură și un mouse separat, o alternativă este găsirea unui scaun care vă permite să vă relaxați ușor. Acest lucru vă va permite să poziționați tastatura și mouse-ul laptopului astfel încât să exercite cea mai mică presiune pe gât. Unghiul ecranului este ușor în sus pentru a putea vizualiza ecranul fără să vă îndoiți prea mult gâtul.
Faceți clic aici pentru a continua să citiți: Sfaturi pentru reducerea tulpinilor de laptop și a leziunilor
