Respingerea stârnește - nu-l refuză. După o respingere sau două, ați putea crede că este fără speranță, dar nu vă temeți: statutul tău neînchis poate fi lăsat în urmă.
Nu este ales pentru ceva, sau de către cineva, vrei cu adevărat este greu. S-ar putea chiar să vă facă să începeți să vă gândiți că sunteți voi, și nu ei, cu problema. Acesta este un comportament obișnuit după o respingere și găsirea din nou a motivației și spiritului dvs. poate fi un proces greoi.
Trebuie să faceți timp pentru a explora situația pentru a învăța și a crește. Făcând acest lucru vă oferă posibilitatea de a face schimbări acolo unde este necesar și de a deveni mai în siguranță cu persoana în care vă aflați, deci respingerea nu vă aruncă pentru o astfel de buclă data viitoare.
Te-ai întrebat vreodată De ce fiind respins, e de rahat atat de mult? Totul a început din timpuri străvechi.
Nimeni nu la lăsat în urmă
Faptul că făceam parte dintr-un grup a fost mai necesar și mai important decât acum. Culturile antice au fost construite și întreținute de un grup. Era aproape imposibil ca un individ să adune mâncare și să se protejeze singur pe cont propriu; în schimb, grupul a făcut posibil ca toată lumea să supraviețuiască.
Dacă, din anumite motive, ați fost despărțiți de grupul dvs., cu siguranță ați muri. Prin urmare, teama de a fi singură este cuprinsă în creierul nostru.
În timp ce sunteți refuzat pentru o dată sau nu obțineți o promovare nu sunt situații de viață sau de moarte, creierul dvs. încă răspunde ca și cum ar fi. De aceea te simți așa de pierdut și de disperat atunci când ești respins. [Citește: Cum să învingeți această frică înfricoșătoare de respingere și să faceți mișcarea cu încredere]
Să depășească respingerea și să avanseze pentru totdeauna
Acum că aveți o mai bună înțelegere a respingerii și de ce doare atât de mult, este timpul să începeți să o depășiți. Iată cum puteți să vă întoarceți din respingere și să deveniți mai puternică în ciuda acestui lucru.
# 1 Ai grijă de tine. Când situația dvs. vă face să vă simțiți fără valoare, este ușor să vă lăsați să plecați. La urma urmei, de ce ar trebui să vă pese de tine, când nimeni altcineva nu o face? Aceasta este o gândire dăunătoare, neproductivă, care nu te duce nicăieri.
În loc să vă veghezi în fața televizorului sau să stați în pat toată ziua, mopați, ridicați-vă, dușați și îmbrăcați-vă. Bucurați-vă bine corpul, consumând alimente sănătoase și exerciții, chiar dacă trebuie să-l forțeze. Cu cât ai mai multă grijă de tine, cu atât vei simți mai bine. [Citește: 11 pași pentru a te îndrăgosti de tine și a fi mult mai bine pentru tine]
# 2 Credeți adevărul. Respingerea pe care ați experimentat-o este doar o opinie a unei persoane într-un anumit moment. Nu este ultima opinie despre cine esti sau ce meriti. Heck, respingătorul poate că nu te poate cunoaște chiar așa bine. Alege să crezi asta drept adevăr. Și alegeți acest adevăr mereu, mai ales când vă aflați mai mult pe respingere.
# 3 Realizați durerea se va termina în cele din urmă. Știi vechea zicală: Timpul vindecă toate rănile, nu-i așa? Ei bine, cu siguranță se aplică aici. S-ar putea simți ca durerea respingerii să dureze pentru totdeauna sau cel puțin până când te va ucide, dar adevărul este că durerea se termină în cele din urmă, toate singure.
Într-o zi, vă veți trezi și vă veți da seama că vă simțiți puțin mai bine - că viața ar merita să trăiască din nou. Este bine să faceți ceva timp pentru a vă supăra respingerea, dar ținând cont de faptul că durerea este temporară vă ajută să o depășiți cu mult mai repede. [Citește: Motivul real în spatele motivului pentru care dragostea doare atât de mult atunci când merge rău]
# 4 Este in regula sa te superi. Indiferent de motivul respingerii sau a zonei de viață în care apare, respingerea este de obicei însoțită de emoții puternice. În multe cazuri, ele pot fi copleșitoare. Frica, mânia, durerea: toate sunt sentimente normale după ce au fost respinse.
Trucul pentru a depăși respingerea, totuși, este să nu spui sentimentele pe care le ai. Procesul de înjosire include mai multe etape, astfel încât să permită suficient timp pentru a experimenta și a lucra prin fiecare în mod corespunzător pentru a trece peste respingerea dvs.
# 5 Împărtășește cu oamenii în care ai încredere. Nu vă fie frică să discutați cu oamenii pe care aveți încredere în ceea ce vă simțiți. Vorbind cu prietenii și familia vă ajută să vă dați seama că nu sunteți singuri și, indiferent de ce gândește persoana pe care o respingeți, alți oameni vă plac și vă vor dori în jur. Vorbind despre sentimentele tale cu alții, te ajută să îți procesezi emoțiile și să câștigi perspective și opinii pe care nu le-ai fi avut înainte. [Citește: 15 secrete de bine să te simți mai bine despre tine]
# 6 Opriți obsesia față de respingere. După ce a fost respins, mulți oameni tind să revină reaprinderea din nou și din nou, sperând să-și dea seama de ce sa întâmplat. Încetează. Nu face asta. Redând respingerea din nou și din nou, căutarea unor greșeli pe care le-ați fi făcut sau a unor lucruri pe care le-ați fi spus greșit nu vă va ajuta să vă deplasați. Te va ține în clipă, atâta timp cât îl obsedezi, fă-ți o favoare și lasă momentul să rămână acolo unde îi aparține: ferm în trecut.
# 7 Împotriviți gândurile autocritice. În momentul de față, majoritatea oamenilor se învinuiesc pentru respingerea lor. "Dacă aș fi avut …" sau "De ce nu pot fi mai mult …?" Aceste tipuri de gânduri nu te fac să te simți mai bine și majoritatea nu sunt adevărate.
De exemplu, dacă ați trecut peste un loc de muncă și începeți să vă acuzați că nu ați făcut un stagiu în anul precedent în loc să călătoriți, opriți-vă chiar acolo.În loc să luați vina pentru că nu v-ați înregistrat acel loc de muncă, spuneți-vă: "Nu, știți că nu ați fi fost fericit în acel stagiu în loc să călătoriți. În plus, am învățat mai mult călătorind în lume decât am învățat vreodată la orice loc de muncă ".
Fiind capabil de a fi obiectiv cu privire la respingere vă permite să vedeți că probabil nu a fost complet vina voastră. [Citiți: modul în care respectul de sine vă afectează și relațiile pe care le aveți]
Nu rămâneți blocați. Anterior, am spus că ar trebui să simți sentimentele tale. Acum, spun că nu rămâneți în ele. Ceea ce vreau să spun este că este un lucru să vă permiteți să vă întristați și să vă procesați emoțiile, dar este altul pentru a le permite să vă conducă viața. Dacă începeți să observați că sentimentele se transformă în amărăciune sau dacă mânia sau depresia vă împiedică să luați parte la viața de zi cu zi, faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a trece de la aceste sentimente.
Căutați terapie sau luați medicamente pentru a vă reglementa emoțiile până când ajungeți într-un loc mai bun. Uneori, respingerea poate avea un efect atât de profund asupra noastră încât nu suntem suficient de puternici pentru a ne depăși singuri - și asta este perfect.
# 9 Învățați-vă lecția. Fiecare respingere poartă o lecție cu ea. Stabilind ce este această lecție ar putea facilita deplasarea dincolo de respingere. Lecția ar putea fi ceva ce ați face diferit dacă ați mai fi în aceeași situație din nou sau ar putea învăța pur și simplu că nu toată lumea vede lucrurile la fel cum faceți. [Citește: 12 lucruri simple pe care le faci care îți fac viața atât de mult mai gravă acum]
# 10 Luați în considerare modificarea. Chiar dacă respingerea nu a fost vina dvs., puteți lua în considerare modificarea modului în care vă gestionați o situație de genul asta în viitor. De exemplu, ați putea să practicați un interviu înainte de a merge într-adevăr la o dată viitoare. Sau poate veți alege să nu participați din nou la întâlnirile online.
# 11 Întoarce-te pe picioarele tale. Toate sfaturile până acum vă vor ajuta cu siguranță să renunțați la o respingere. În cele din urmă, totuși, cel mai bun mod de a trece este prin a te întoarce acolo. Creați noi prieteni, aplicați pentru o altă muncă sau întrebați pe cineva afară la o întâlnire. Nu spun că trebuie să faceți oricare din aceste lucruri imediat, dar ar trebui să fie ceva pe care îl țineți în mintea ta de la început. [Citește: Cum să iubesti din nou după ce ai fost rănit de cineva]
Dacă vă este greu să vă întoarceți în leagăn de lucruri, victoriile mici vă pot ajuta să vă recâștigeți încrederea. S-ar putea să realizați un interviu fals cu un prieten care face angajarea la locul de muncă pentru a obține feedback cu privire la ceea ce puteți face mai bine. Sau puteți lua un prieten la o întâlnire, doar pentru a vă da din nou picioarele ude. Orice ați alege, amintiți-vă că practica este perfectă în toate domeniile vieții.
Respingerea este cu adevărat frapantă, dar cu puțină voință din partea ta și ajutorul unor prieteni buni și al unei familii, poți sări înapoi și te miști dincolo de rănire și dezamăgire. De fapt, puteți fi chiar mai puternic decât înainte.
[Citește: iubirea pe care nu o poți avea - 15 moduri de a face față durerii]
Folosind aceste sfaturi ca ghid, poți identifica ceea ce poți învăța din respingere și cum poți trece peste el și poți trece mai departe ca un individ mai fericit, mai sănătos și mai puternic.
