Pierderea de grăsimi nu trebuie să fie blandă. Aceste produse de patiserie dulci și picante, create de specialistul în nutriție sportiv Scott Baptie, sunt împachetate cu ingrediente gustoase care oferă o gamă largă de proprietăți de combatere a grăsimilor. Gustați arderea.
RECOMANDAT: Rețete Smoothie
Capsunele, Zmeura și Chilli Fat-Burning Smoothie Rețetă
- Mână de căpșuni: Căpșunile sunt bogate în polifenoli, care ajută la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge și la reducerea stocării grăsimilor.
- ½ ardei iute, tăiate și tocate fin: Chilliul conține capsaicină, care arde grăsimi prin creșterea nivelului de consum al energiei.
- Mână de zmeură înghețată: Zmeura furnizează fibre, care vă ajută să vă păstrați pe deplin și să evitați tentația de gustare.
- 100 ml iaurt natural: Iaurtul natural este bogat în proteine, care ajută la menținerea masei musculare atunci când mănâncă pentru pierderea de grăsimi.
- 400 ml de ceai verde rece: Ceaiul verde conține ECGC, un antioxidant care vă ajută să obțineți un nivel scăzut de grăsime.
- Mâncare de struguri: Kale este o sursă de calciu, un mineral care joacă un rol-cheie în reglarea nivelului de grăsime din organism.
RECOMANDAT: cele mai bune arzătoare de grăsimi
Orange și Chilli Fat-Burning Smoothie Rețetă
- Suc de 1 portocaliu: Portocalele sunt bogate în vitamina C, iar studiile au arătat că persoanele cu niveluri ridicate ard grăsimi mai eficient.
- ½ o ardei iute: Chillile conțin capsaicină, care - precum și proprietățile de stimulare a metabolizării - ajută la suprimarea apetitului.
- 1 scoică din izolat de proteine din zer: Proteina din zer protejeaza muschii. Deoarece mușchiul este țesut activ, cu cât aveți mai mult, cu atât mai mult grăsime ardeți.
- 400 ml ceai verde, rece: Ceaiul verde contine ECGC antioxidant, care provoaca o crestere a oxidarii grasimilor.
- Mâncare de struguri: Kale este o sursă de calciu, un mineral care joacă un rol-cheie în reglarea nivelului de grăsime din organism.
RECOMANDAT: Mic dejun sanatos
Scott Baptie este un nutriționist de fizică și sport, formator personal online și director al FoodForFitness.co.uk
