Nu mai beau din nou …
Aseară am decis să ieșesc și să-mi las părul în jos. După cum se dovedește, dacă nu ați avut alcool într-un timp, vă transformați într-o masivă ușoară - capul meu a lovit în această dimineață. Mă simt ca și cum am să mă las în jos un pic - și, Privind înapoi acum, de fapt, nu am nevoie să bea pentru a mă bucura - dar nu pot întoarce ceasul. Ah bine, la o sala de gimnastica intr-un minut, asa ca voi transpira tot ginul.
Vești bune, totuși: văd o schimbare a corpului meu. Am avut un pic de burtă de bere, dar se pare că se schimbă! Am observat, de asemenea, că brațele și picioarele mele se simt mult mai solide, așa că mă împachet cu siguranță pe niște mușchi.
Am avut o mică speranță săptămâna aceasta, totuși. Am fost în lift și am mers la sală și m-am aplecat să-mi iau geanta. Dintr-o dată am o durere ascuțită în spate. I-am spus lui Ruben și am făcut o încălzire ușoară și am încercat câteva exerciții pentru a vedea dacă s-ar fi schimbat, dar aș putea încă să simt asta. Ne-am oprit, deoarece nu merită să mă rănesc acum când sunt în programul ăsta strâns de șase săptămâni.
Dar am făcut o zi liberă? Nu am făcut-o. Ruben ma condus la masa de masaj și am primit primul meu masaj sportiv. Acum, eram destul de sigur că ar putea fi un pic dureros. Dar m-am înșelat. A fost incredibil de dureros. Nu voi mint - am vărsat câteva lacrimi! Și odată ce terminase, am crezut că nu a făcut nimic. Tot ce durere pentru nimic. Dar dimineața următoare m-am trezit și m-am simțit grozav! Durerea din spate a dispărut și m-am simțit foarte atent! Cred că durerea a meritat până la urmă. Încă o numesc masa de tortură.
Antrenamentele mele nu s-au schimbat cu adevărat atât de mult de la ultimul meu blog-blog - singura diferență este că greutatea pe care o ridică a crescut. Cheia esențială este că am învățat cum să faceți fiecare exercițiu corect: trebuie să vă concentrați asupra mușchilor pe care lucrați și că într-adevăr l-ați lovit pe unul greu.
Am continuat cu câteva sesiuni de HIIT pentru a încerca să scot acea grăsime, dar eu mănânc și mai mult. Uneori aceasta poate fi o durere pentru că nu mă simt foame, dar știu că trebuie să mănânc pentru a-mi menține corpul muscular.
Când m-am întâlnit cu niște prieteni în această săptămână, toți au spus că par mai viu și mai bouncy, ceea ce este grozav! (Deși astăzi mă simt departe de bouncy …)
În schimbul ei spunând lucruri frumoase despre mine, eu sunt acum cu sfaturi în formă de ce să mănânce, ceea ce nu a face cu mâncarea și cum de a instrui corpul să doriți mai multe lucruri bune. Câțiva dintre ei sunt luați în ceea ce spun, dar altele sunt încă posta poze cu burgeri murdare pe Instagram așa că … câștigi unii, pierzi o parte. Voi vorbi mai multe despre mâncare săptămâna viitoare.
RECOMANDAT: Citiți mai multe de la Christian
Christian Williams prezintă spectacolul de mic dejun de la sfârșitul săptămânii pe Virgin Radio, între orele 6-10.
Urmați călătoria de fitness a lui Christian at coachmag.co.uk/christian, la emisiunea sa pe radio digital, online la VirginRadio.co.uk sau prin intermediul aplicației Virgin Radio, și pe Twitter și Instagram de la Christian cu hashtag #coacheffect.
