Găsirea unui timp și un loc pentru a lucra poate fi dificil, cu un program aglomerat și săli de sport aglomerate. Cele mai recente versiuni ale lui Misfit, aplicația Misfit Minute pentru Apple Watch, rezolvă această dilemă prin oferirea unor antrenamente rapide care pot fi efectuate oriunde.
Citiți recenzia noastră despre Misfit Shine
Aplicația
Misfit Minute oferă utilizatorilor opțiunea de a alege un program de antrenament pentru un minut, de patru minute sau șapte minute. Aplicația acționează ca sergent personal de foraj, vă îndrumă printr-o varietate de exerciții care vizează diferite zone ale corpului dvs., oferind atât sfaturi, cât și instrucțiuni despre modul de efectuare a fiecărui regim. Toate exercițiile disponibile folosesc greutatea corporală, creând o modalitate eficientă de a îmbunătăți echilibrul, flexibilitatea și forța.
De ce antrenamente scurte?
Exercitiile de formare aerobica si exercitiile bazate pe rezistenta sunt doua elemente fundamentale ale unei rutine de fitness, insa este dificil sa gasesti timpul pentru a-ti exercita deloc, sa nu mai vorbim in mod obisnuit atat in mod obisnuit , spune Matthew Diamond, medic medicina sportiva si director medical la Misfit.
"Formarea de înaltă intensitate a circuitelor realizată în mod continuu oferă o modalitate eficientă și eficientă de a obține avantajele ambelor moduri. Numeroase studii științifice au arătat că acest tip de formare duce la o pierdere semnificativă de exces de grăsime corporală, câștiguri în forța musculară și un impuls de metabolizare care poate dura câteva zile ".
Fă-te rapid cu aceste trucuri și sfaturi
Antrenamentele
Un minut
30 sec de squats și 30 de secunde de scânduri
Patru minute
30 de secunde fiecare de cârlige de sărituri, presa-up, lunges, squats, foarfece și ridica piciorul cu 10sec odihnă între exerciții
Șapte minute și mai mult
30 de secunde fiecare, cu genunchii înăbușite în loc, presă, foarfece, scaune de perete, ascensoare pelvine, scânduri laterale, cricuri, picioare, scobituri cu 10 sec între exerciții. Repetați după cum doriți
