Consumul unei proporții mai mari din caloriile zilnice de dimineață poate ajuta la creșterea ovulației și la îmbunătățirea șanselor de concepere
Doriți să cunoașteți o modalitate ușoară (și gustoasă) de a vă face mai fertil? Urmați cuvântul vechi: micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț, luați masa ca un sărac. Mâncarea unui mic dejun enorm, dar apoi micul dejun și prânzul, a demonstrat că stimulează fertilitatea la femeile ale căror cicluri menstruale sunt perturbate de PCOS (sindromul ovarului polichistic).
Cercetătorii de la Universitatea Ebraică din Ierusalim și Universitatea din Tel Aviv au studiat 60 de pacienți, cu vârste între 25 și 39 de ani, pe o perioadă de 12 săptămâni. Fiecare dintre pacienți a fost informat să mănânce aproximativ 1800 de calorii pe zi, ușor sub valoarea totală recomandată zilnică pentru femei, dar cu jumătate având masa principală a zilei la micul dejun și cealaltă jumătate la cină.
Rezultatele, publicate în Științe clinice, a constatat că au existat niveluri mai mari de ovulație în grupul care a mâncat cea mai mare masă dimineața. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de glucoză și rezistența la insulină au scăzut în această categorie, în timp ce nivelurile de testosteron - care perturba ciclul menstrual - au scăzut cu 50%.
Studiile anterioare au demonstrat deja că reducerea aportului de calorii ne poate afecta greutatea, dar este pentru prima dată când un studiu a arătat că momentul alimentației și echilibrul caloriilor noastre pe tot parcursul zilei sunt chiar mai importante.
De ce nu intrați în studiul nostru privind fertilitatea, Nu este doar tine #TTC, pentru a avea o șansă de a câștiga 250 de lire sterline de produse de răsfăț.
Care sunt sfaturile dvs. de fertilitate? Trimiteți-ne în caseta de comentarii de mai jos.
